Как быстро вылечить простуду

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: быстро вылечить простуду
• Метод 2 из 2: разминируйте его пазухи
• Метод 3 из 3: Дайте своему телу отдохнуть
• Метод 4 из 3: Лечение других симптомов

Хотя вирус простуды не очень серьезный вирус, вы можете быстро почувствовать себя несчастным, когда поймаете его. Чтобы быстро вылечить насморк, важно знать, как его обнаружить на ранней стадии. Если вы думаете, что у вас простуда, вы должны немедленно принять меры предосторожности. Увеличьте потребление витаминов. Успокой свое горло. Очистите носовые ходы. Эти меры помогут вам повысить способность вашего организма бороться с простудными заболеваниями и сократить продолжительность простудных заболеваний. В дополнение к этим мерам, рассмотрите отдых и расслабление в полной мере. Не пытайтесь принимать антибиотики, потому что простуда вызвана вирусом, а не бактерией. Антибиотики не помогают в этом случае.

этапы

Метод 1 из 3: быстро вылечить простуду

1. 
   

   
   Быстро обнаружить вашу простуду. Симптомы начинаются практически сразу после заражения вирусом. Нередко текущие носы, боль в горле, кашель, застойные явления, легкие завитки, легкая лихорадка и одышка. Если вы хотите быстро вылечить простуду, вы должны быстро среагировать. Пройдя первые 12 часов, он распространился настолько, что хватит на несколько дней. Вы должны усилить защиту своего тела.

2. 
   

   
   Возьмите средство от кашля. Используйте средство от кашля, только если у вас сухой кашель. Декстрометорфан и кодеин являются примерами. Вам может понадобиться рецепт, чтобы купить кодеин. Сонливость и запор являются побочными эффектами этого лекарства. Декстрометорфан может быть в форме таблеток или сиропа и может приниматься в сочетании с отхаркивающим средством. Если у вас кашель, исходящий из грудной клетки и выделяющий слизь, не принимайте средство от кашля, так как этот продукт может увеличить риск развития инфекции грудной клетки. Вместо этого попросите отхаркивающий сироп от кашля в аптеке.

3. 
   

   
   
   
   Возьми противоотечное средство. Носовые противозастойные средства (в форме жидкости или таблеток) помогают сузить кровеносные сосуды в носовых мембранах, чтобы позволить носовым проходам очиститься. Фенилэфрин (например, Sudafed PE) и псевдоэфедрин (Sudafed) являются двумя противозачаточными средствами, которые отпускаются без рецепта, и их влияние на простуду признается.
   • Вы также можете использовать противозачаточные средства для назального спрея, отпускаемые без рецепта. Требуется только один или два самолета, чтобы начать чувствовать себя освобожденным. Назальные спреи содержат локсиметазолин, фенилэфрин, ксилометазолин или нафазолин. Соблюдайте меры предосторожности при использовании. Использование их более 3–5 раз в день может на самом деле увеличить чувство затора.
   • Противозастойные средства имеют побочные эффекты, бессонницу (проблемы со сном), головокружение, повышение артериального давления. Не используйте пероральные противоотечные средства, если у вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление. Если у вас диабет, проблемы со щитовидной железой, глаукома или проблемы с простатой, используйте только совет вашего врача.

4. 
   

   
   
   
   Возьми отхаркивающее. Отхаркивающее средство - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое очищает пазухи, сужая слизь и разжижающую слизь, которая могла осесть в легких. Это позволит вам легче дышать и вам будет удобнее.
   • Отхаркивающие средства продаются без рецепта в аптеках. Они, как правило, принимаются в жидкой форме, но их также можно найти в форме таблеток и порошков. В настоящее время единственным отхаркивающим средством, доступным без рецепта, является гвайфенезин. При поиске лекарств ищите этот активный ингредиент. Mucinex является наиболее распространенным брендом, содержащим гвайфенезин в аптеке.
   • Знайте, что отхаркивающие средства могут иметь побочные эффекты, как и все лекарства. Наиболее распространенными побочными эффектами этого лекарства являются тошнота, рвота и сонливость. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно прекратить прием препарата.

5. 
   

   
   Увеличьте потребление витамина С. Свойства витамина С в холодную погоду часто подчеркивались, но знаете ли вы, что этот витамин также помогает сократить продолжительность простуды?
   • Увеличьте потребление, употребляя апельсиновый сок и употребляя в пищу такие продукты, как клубника, киви и зеленые листовые овощи, в которых очень много витамина С.
   • Вы также можете принимать добавки с витамином С, которые можно найти в таблетках в аптеках и магазинах экологически чистой продукции. Рекомендуемая доза составляет 90 мг в день для мужчин и 75 мг в день для женщин.

6. 
   

   
   Обратитесь к врачу. Ваше тело способно бороться с большинством простудных заболеваний, однако врач может выписать рецепт, чтобы облегчить симптомы. Однако не просите их назначать антибиотики, так как они не уменьшат ваши симптомы во время простуды. Если у вас есть проблема с одним из следующих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу.
   • Боль в ухе или потеря слуха
   • Лихорадка выше 39 ° С
   • Лихорадка более 38 ° С в течение более 3 дней.
   • Одышка или хрипы.
   • Кровавая слизь.
   • Общие симптомы, которые длятся более 7 или 10 дней.
   • Горло болезненное с лихорадкой, но без кашля или насморка. Это может указывать на наличие стрептококковой инфекции, о которой следует немедленно позаботиться с помощью антибиотиков для предотвращения сердечных осложнений.
   • Кашель с лихорадкой, но без насморка или боли в горле. Эти симптомы могут указывать на пневмонию и должны лечиться антибиотиками.

Метод 2 из 2: разминируйте его пазухи

1. 
   

   
   Ударь себя правильно. Когда вы забиваете нос, естественно, что хочется сморкаться, но будьте осторожны, чтобы не делать это слишком часто. Сморкание может на самом деле помочь очистить носовые проходы от избытка слизи, сморкаться слишком сильно или слишком часто может иметь противоположный эффект.
   • Некоторые эксперты даже предполагают, что сморкание увеличивает давление от застрявшей слизи, и это приводит к большему повреждению носовых ходов. Вы можете избежать этой проблемы, только дуя, когда это абсолютно необходимо и делая это с правильным методом.
   • Чтобы сморкаться, правильный способ - закрыть ноздрю пальцем, а затем осторожно надуть другим, чтобы освободить его. Затем мы повторяем тот же процесс на другой стороне. Не забудьте вымыть руки антибактериальным мылом, чтобы избежать распространения вируса простуды.
   • Избегайте раздражения носа из-за того, что вы часто сморкаетесь. Используйте хлопковый платок и немного вазелина, чтобы увлажнить и смазать ноздри.

2. 
   

   
   Попробуйте использовать физиологический раствор для очистки носовых ходов. Любой тип бутылки или контейнера с небольшим клювом можно использовать с физиологическим раствором для усадки и удаления слизи, присутствующей в носовых проходах.
   • Сделайте свой солевой раствор, смешав половину чайной ложки не йодированной соли в стакане воды.
   • Заполните контейнер солевым раствором, наклоните голову в сторону (над раковиной) и вставьте клюв в ноздрю, чтобы вылить раствор. Последний должен течь в одну ноздрю, прежде чем выйти снова. Когда вода перестанет течь, осторожно сморкните нос и начните процесс заново.

3. 
   

   
   Используйте паровую обработку. Steam может быть очень полезен для чистки головы. Тепло пара делает слизь более жидкой, а влага воды очищает сухие носовые проходы. Реализуйте один из следующих способов использования пара.
   • Сделайте сеанс лицевого пара, вскипятив кастрюлю с водой. Вылейте эту воду в отдельный контейнер, затем поместите свое лицо по кипяченой воде. Наденьте полотенце на голову, чтобы предотвратить отвод пара. Добавьте несколько капель эфирного масла, которое очищает пазухи (например, масло чайного дерева или мяты перечной), чтобы максимизировать преимущества.

4. 
   

   
   Прими горячий душ. Да, даже если вы не чувствуете себя комфортно на своей тарелке, вы не должны упустить свой ежедневный душ, потому что это может реально помочь вам быстро избавиться от простуды. Нагрейте воду, чтобы она достигла довольно высокой температуры, оставаясь при этом хорошей, и дайте ванной заполниться максимальным количеством водяного пара. Если от пара вы почувствуете слабость или головокружение, подумайте об установке пластикового стула или табуретки в душе.
   • Горячая паровая баня может творить чудеса, если у вас простуда: не только с точки зрения отстоя, но и с точки зрения расслабления и тепла. Постарайтесь как можно больше разогреть воду. Если вы решили вымыть волосы (в ванной или в душе), не забудьте в конце полностью высушить волосы, чтобы не потерять тепло тела из-за ваших мокрых волос, это плохо, когда вы простужен

5. 
   

   
   Пейте горячие напитки. Нет ничего более приятного, чем горячий напиток при сильной простуде. Помимо фактора комфорта, горячий напиток может на самом деле помочь вам очистить носовые ходы и облегчить боль в горле, что делает его идеальным средством от простуды.
   • Настои, такие как ромашка или мята, являются хорошим вариантом, потому что они оказывают успокаивающее и увлажняющее действие.
   • Классический чай и кофе могут помочь вам, если вы чувствуете вялость, но они не годятся для увлажнения кожи.
   • Традиционное средство от простуды, которое всегда очень эффективно, - это простой напиток, состоящий из горячей воды, лимона и меда. Горячая вода помогает убрать заторы. Лимон стимулирует иммунную систему, а мед помогает успокоить ангины. Просто добавьте ломтик свежего лимона в теплый стакан воды, затем добавьте мед.
   • Куриный бульон уже давно является предпочтительным средством для людей, страдающих простудой, и не только потому, что он удобен и прост в употреблении. На самом деле есть научные доказательства того, что куриный бульон ограничивает выработку определенных лейкоцитов, которые способствуют появлению симптомов простуды.

Метод 3 из 3: Дайте своему телу отдохнуть

1. 
   

   
   Возьми отпуск. Если вы хотите, чтобы ваша простуда двигалась взад и вперед в течение нескольких дней или даже недель, продолжайте ежедневную рутину, не давая своему телу времени на восстановление. Лучший способ быстро избавиться от простуды - это взять несколько выходных, поселиться в теплом и уютном месте и дать отдохнуть своему телу.
   • Даже если вы не хотите брать несколько выходных, подумайте немного о своих коллегах: возможно, они не хотят, чтобы вы распространяли свои микробы по всему офису! Вы делаете им одолжение, оставаясь дома.
   • Помимо этой проблемы, простуда - это вирус, который атакует и ослабляет иммунную систему, что повышает вероятность заражения другой болезнью или ухудшения состояния. Вот почему самый безопасный вариант - оставаться дома, по крайней мере, до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.

2. 
   

   
   Наполните отдыхом. Старайтесь иметь в виду, что ваше тело делает все возможное, чтобы бороться с вирусом простуды и что ему нужна вся энергия, чтобы победить. Если вы слишком устали от работы по дому, занятий спортом, путешествий или других физических нагрузок, вы рискуете продлить простуду и ухудшить свое состояние. Обязательно спите не менее 8 часов в сутки и несколько раз вздремните в течение дня.
   • Даже если вы не можете спать, попробуйте свернуться калачиком на диване с хорошим пуховым одеялом и горячим напитком. Используйте это время, чтобы в очередной раз посмотреть эпизоды друзья или перечитайте все книги из серии о Гарри Поттере.
   • Когда вы спите, старайтесь поддерживать голову дополнительной подушкой. Если вы к этому не привыкли, это может показаться вам немного странным, но имейте в виду, что этот дополнительный угол помогает истощить ваши носовые ходы. Если вы действительно не чувствуете себя комфортно, попробуйте разместить дополнительную подушку под простыней или под матрасом, чтобы лопасть стала немного мягче.

3. 
   

   
   Оставайтесь в тепле. Что является противоположностью похолодания? Горячий выстрел! (Ну ... почти) Хотя холодная погода не обязательно является причиной холодной погоды, может быть полезно оставаться теплым во время процесса заживления. Отрегулируйте термостат, прижмите его к камину или под стопкой одеял, и вы очень быстро почувствуете себя лучше!
   • Несмотря на преимущества тепла, тепло сухой Опасность воспламенения носа и горла. Вы можете решить эту проблему, используя увлажнитель воздуха, чтобы добавить влагу в воздух. Вы будете дышать легче.
   • Имейте в виду, что увлажнители воздуха могут выделять болезнетворные микроорганизмы и плесень.

4. 
   

   
   Пейте много жидкости. Насморк и потоотделение под тяжелыми одеялами может привести к обезвоживанию организма, что может усугубить симптомы простуды и привести к головным болям и сухости, раздражению в горле.
   • Старайтесь пить немного больше, чем обычно, если вы больны, будь то горячий чай, супы, фрукты и овощи (арбуз, помидор, огурец, ананас) или просто простая вода.
   • Хороший способ проверить, обезвожены ли вы, - это проверить свою мочу. Если его цвет очень бледно-желтый или почти прозрачный, проблем нет. Если его цвет темно-желтый, это означает, что концентрация неразбавленного мусора высока в вашем теле, и это признак того, что вы должны пить больше воды.

Метод 4 из 3: Лечение других симптомов

1. 
   

   
   Принимать обезболивающее или жаропонижающее. Если у вас боль или высокая температура, вы можете выбрать два основных варианта: парацетамол (Тайленол) и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, либупрофен или напроксен). Избегайте приема НПВП, если у вас кислотный рефлюкс или язвенная болезнь желудка. Если вы уже принимаете НПВП для решения других проблем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать больше. Не принимайте дозу, превышающую рекомендованную на упаковке. Избыток лекарств может привести к токсичности в печени. Вы не должны развивать более серьезное заболевание, пытаясь бороться с другим.

2. 
   

   
   Сделайте полоскание с соленой водой, чтобы облегчить боль в горле. Затор не единственный неприятный симптом, который вам придется сдерживать во время простуды. Сухое, раздраженное или болезненное горло может быть таким же неприятным. Хороший (простой и естественный) способ решить эту проблему - приготовить полоскание с помощью раствора с соленой водой. Вода увлажняет горло, а антисептические свойства соли помогают бороться с инфекцией. Приготовьте раствор, растворив столовую ложку соли в стакане теплой воды. Если вкус вам не подходит, добавьте немного пищевой соды, чтобы ограничить соленость. Полоскать горло до 4 раз в день. Не стирать

3. 
   

   
   Возьмите немного сиропа из бузины. Бузина, как известно, является отличным стимулятором иммунной системы и поэтому является популярным средством от простуды. Бузина содержит флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить повреждение клеток вашего тела. Тем не менее, очень мало исследований было проведено на людях, и исследователи не знают реальной эффективности бузины. Вы можете использовать этот продукт несколькими способами:
   • принимая ложку бузины сиропа каждое утро. Вы должны найти некоторые в большинстве органических магазинов,
   • добавив несколько капель экстракта бузины (который также можно найти в магазине органических продуктов) в стакан воды или сока,
   • пить чай из бузины, горячий напиток из цветов бузины и листьев мяты перечной.

4. 
   

   
   Употребляйте ложку чистого меда. Это естественный стимулятор иммунной системы, который также обладает противовирусными свойствами и успокаивает ангины. Это делает его основным ингредиентом в средствах от простуды.
   • Вы можете съесть ложку чистого меда как есть или смешать ее с теплой водой или чаем. Еще одно хорошее лекарство от простуды - смешать ложку порошка куркумы со стаканом молока, а затем добавить ложку меда. Попробуйте купить мед в вашем районе, потому что это поможет вашему организму выработать толерантность к аллергенам, которые находятся рядом с вами.

5. 
   

   
   Потребляйте чеснок. Лейл известен своей широкой пользой для здоровья благодаря своим антимикробным, антивирусным и антибиотическим свойствам. Было показано, что он помогает облегчить симптомы простуды, сократить продолжительность заболевания и стимулировать иммунную систему, предотвращая простуду в будущем.
   • Вы можете принимать его в форме пищевых добавок, но лучше употреблять его в сыром виде, чтобы обеспечить наилучшие результаты. Раздавить зубчик чеснока и оставить при комнатной температуре на 15 минут. Это позволяет вырабатывать лалицин, состав для волос, который обладает мощными антибактериальными свойствами и дает большую часть пользы для здоровья.
   • Вы можете есть его как есть (если у вас хороший желудок) или смешать с небольшим количеством меда или оливкового масла и намазать сухариками.
   • Вы можете принимать добавки, но свежий воздух гораздо эффективнее.

6. 
   

   
   Принимайте натуральные добавки. Есть натуральные добавки, которые, как известно, борются с симптомами простуды. Они не обязательно уходят излечивать простуду или даже остановку, но вместо этого они могут помочь уйти быстрее.
   • Эхинацея - это растительная добавка, известная своими противовирусными свойствами и своим вкладом в лечение респираторных инфекций. Известно, что в форме таблеток уменьшается продолжительность простудных заболеваний, так как он принимается, как только появляются первые симптомы.
   • Цинк - это еще одно природное вещество, способность которого сокращать продолжительность простуды путем предотвращения размножения вируса была научно доказана. Это может быть взято в форме таблеток, леденцов или сиропа.
   • Женьшень является исконным лекарством от простуды, чья способность сокращать продолжительность простуды при одновременном укреплении иммунной системы научно доказана. Его можно принимать в качестве добавки или варить его корень в воде для приготовления чая.