Как ухаживать за супругом в предменструальный период

Содержание

• этапы
• Часть 1 Как избежать конфликтов
• Часть 2 Облегчение для него
• Часть 3 Быть поддерживающим парнем

На настроение у женщин могут влиять гормональные изменения вследствие менструального цикла, особенно за несколько дней до начала менструации. Это может быть неприятно, но при правильном подходе вы можете справиться с этой ситуацией со своей девушкой. Есть несколько советов, которые помогут вам поддержать вашего супруга немного больше и лучше понять, когда у него есть симптомы предменструального синдрома (ПМС).

этапы

Часть 1 Как избежать конфликтов

1. Отметьте период, когда вы верите в его правила. Вы можете делать это каждый месяц в календаре, но старайтесь держать его там, где она его не увидит. Зная, что в предменструальный период, вы можете быть более терпеливым с этим. Для телефонов iPhone или Android доступно несколько приложений, которые помогут вам следить за его циклом. Помните, однако, что многие женщины имеют нерегулярные менструальные циклы.

2. 
   

   
   Поговорите с ним. Подождите, пока она будет спокойной, счастливой и в каком-то месте, и скажите ей, что вы нашли статью о том, как поддержать ее девушку в менструальный период. Покажите ему, насколько вы удивлены тем, насколько болезненным и трудным может быть этот опыт. Она будет тронута, что вы так сильно заботитесь об этом интересе, и она будет чувствовать поддержку, потому что вы понимаете, что это биологическая проблема, которая находится вне ее контроля.

3. 
   

   
   
   
   Никогда не приписывайте эмоциональный дискомфорт вашему циклу. Даже если вы знаете, что ваши месячные приближаются или замечают одни и те же симптомы каждый месяц, сохраните это наблюдение для себя. Многие женщины, особенно когда они в плохом настроении, будут обижены, что вы думаете, что причина их гнева кроется в том, что этот роковой момент в месяце наступил, Поскольку она чувствительна, она может чувствовать, что вы дискредитируете или игнорируете ее мнение, устанавливая связь с ее правилами.

4. 
   

   
   Не рассказывай ему сюрпризов. Если вы уже знаете, что у нее может быть капризное настроение, не рассказывайте ей новостей или неожиданностей, которые могут заставить ее реагировать очень сильно и жестоко. Подождите, когда она сможет уделить вам все свое внимание и когда она будет в лучшем состоянии.

5. 
   

   
   
   
   Не отвечайте на взрывные вопросы. Такие вопросы, как «Я выгляжу толстым в этом платье? Может быть опасно отвечать в отношениях. Реагировать на это может быть катастрофой, когда это предменструально. Постарайтесь не участвовать в такого рода обсуждениях, если вы это знаете.

Часть 2 Облегчение для него

1. 
   

   
   Уменьшите частоту ваших вечеринок. Чувство вздутие живота и боли обычно не влияют на желание выйти. Обсудите с ней, прежде чем проводить ночи с ней или приглашать друзей домой. Будьте особенно осведомлены о событиях, которые требуют определенного дресс-кода или физической активности.

2. 
   

   
   Делать работу по дому. Если его список дел по работе разумен и физически возможен, принесите ему свою помощь. Предменструальным женщинам может понадобиться кто-то, кто позаботится о них или просто поможет им сделать определенные вещи. Кроме того, бездействие - идеальный рецепт катастрофы, поскольку она ищет возможности кричать на вас.

3. 
   

   
   Приспосабливайтесь к его диетическим изменениям. Ваша девушка, которая следовала диете Аткинса, могла внезапно съесть пиццу, когда она находится в предменструальном периоде. Не комментируйте изменения его диеты. Если она жалуется, что ее одежда тесная, предложите ей идти вместе.

Часть 3 Быть поддерживающим парнем

1. 
   

   
   Будьте терпеливы. Забота о том, кто раздражителен, может быть сложной задачей. Если ваш партнер расстроен или делает что-то, что заставляет вас выходить из себя, сохраняйте спокойствие и не реагируйте. Вы только сделаете вещи хуже. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как разрядить аргумент.

2. 
   

   
   Не расстраивайся. В течение этого времени ваш партнер мог увлечься своими эмоциями, и ваша лучшая защита - сохранять спокойствие и просто сказать: «Хорошо, я понимаю. "

3. 
   

   
   Будьте сострадательны. Вспомните время, когда физические изменения сделали вас сварливым. Вы когда-нибудь выходили из сна и становились очень раздражительными? Или вы когда-нибудь были госпитализированы до такой степени, что хроническая боль сделала вас очень сварливым? Поставьте себя на место вашего супруга. Помимо того, что у нее могут быть неприятные физические симптомы, ее гормоны колеблются и уменьшаются, и это действительно мешает ей понять свои эмоции и желания. Подумайте о влиянии, которое тестостерон оказывал на вас в прошлом, например, когда вы чувствуете сильное сексуальное возбуждение или когда вы чувствуете, что вы агрессивны или злитесь каждый раз (особенно в подростковом возрасте). В этот период вы испытываете сильные эмоции, как будто вы больше не справляетесь с собой. Это то, что она чувствует сейчас.

• Не шути с его правилами.
• Иногда простое «Я люблю тебя» в нужное время может освободить вашего партнера от его негативных эмоций, когда его симптомы ПМС делают его раздражительным. Будьте осторожны, чтобы не сказать это не в то время. Даже маленькие объятия и маленькие поцелуи тоже работают. Не переусердствуйте!
• Если вы знаете ее месячный цикл наизусть, и однажды она чувствует себя очень эмоционально, когда у нее нет менструации, это состояние может быть связано с другими причинами. В некоторых случаях женщины могут испытывать судороги в другое время месяца (например, во время овуляции или во время гнездования). Вполне может быть, что кто-то страдает от другой физической боли, но, скорее всего, это будет что-то совсем другое.
• Если ваш партнер особенно чувствителен к симптомам ПМС, вам необходимо следить за циклом, чтобы знать, когда следует предпринять эти шаги, прежде чем ситуация перерастет в конфликт.
• Готовьтесь к экстремальным реакциям во всех направлениях. Если вы проявите к ней доброту, она может поставить под сомнение ваши намерения, не заметить вас или даже плакать от радости.
• Некоторые женщины стараются избегать секса во время менструации, но другие могут умереть от этого, особенно если это заставляет их чувствовать себя лучше эмоционально и физически. Если идея секса во время менструации беспокоит вас, прочитайте эту статью. Альтернативой было бы сделать ему массаж спины или массаж спины.
• Многие женщины находят некоторое облегчение, принимая безрецептурные НПВП и лекарства для уменьшения предменструальных симптомов. Как партнер, вы можете зарабатывать очки, узнавая больше об этих препаратах, имея их под рукой или будучи готовыми купить их.
• Темный шоколад и эспрессо (или другой тип кофе), по-видимому, эффективны для временного облегчения некоторых предменструальных симптомов. Если ваша девушка не следует за медицинской помощью, знайте, что она пойдет ей на пользу, если вы окажете ей поддержку и сочувствие. Не давайте ей напитки с кофеином, если у нее менструальные судороги.Фактически, кофеин может усугубить эти боли, которые могут сделать его более раздражительным.

• Не ведите себя так, как будто ваши эмоции не были реальными. Наоборот, они есть. Дело в том, что они усиливаются его гормонами.
• Не пытайтесь свести свои проблемы с крутящим моментом к его правилам. Это просто незрелое отношение. Если ваш супруг действительно страдает от ПМС, он будет длиться всего несколько дней в течение месяца. Посмотрите дальше, чтобы найти реальное ядро ​​ваших проблем.
• Не поощряйте негативное поведение. Люди испытывают определенные типы эмоций, но они сохраняют способность принимать решения. Не путайте биполярное расстройство или пограничное расстройство личности с предменструальным синдромом. Если ваш партнер действительно оскорбляет вас, вы должны подвести ее и найти себе девушку, которая будет относиться к вам с достоинством.