Как оправиться от операции после подошвенного фасциита

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Восстановление после эндоскопической хирургии
• Метод 2 из 2: Восстановление после открытой хирургии

Подошвенный фасциит, также называемый подошвенной фасцией, представляет собой дегенеративное состояние подкожной клетчатки, которая покрывает заднюю часть стопы, от пятки до пятки. Это состояние затрагивает от 10% до 15% населения и обычно проявляется как боль, когда вы начинаете ходить после периода отдыха. Операция по уменьшению подошвенного фасциита рекомендуется только нескольким пациентам, когда обычные методы лечения неэффективны. Операция обычно проводится в амбулаторных условиях. Время восстановления зависит от того, является ли тип операции открытой операцией или эндоскопической операцией. Выбор типа операции зависит от хирурга, но последние исследования показали, что эндоскопическая хирургия является лучшей альтернативой и связана с более быстрым выздоровлением и большей удовлетворенностью пациентов.

этапы

Метод 1 из 3: Восстановление после эндоскопической хирургии

1. 
   

   
   Носите свою послеоперационную обувь или ходьбу. Поскольку эндоскопическая процедура менее инвазивна, чем открытая операция, время восстановления также меньше. Ваш хирург будет перевязывать вашу ногу после операции и заворачивать ее в ходячий гипс или послеоперационный ботинок. Вы можете носить это в течение трех-семи дней после операции.
   • Ваш врач может порекомендовать вам носить сапог или пластырь дольше. Всегда носите его в соответствии с послеоперационными инструкциями вашего хирурга.

2. 
   

   
   Оставайтесь в постели в течение первой недели. Даже если вам не запрещено ходить, ваш хирург порекомендует вам как можно больше оставаться в постели в первую неделю после операции. Это уменьшит вашу боль, ограничит период восстановления и возможные осложнения, такие как повреждение мягких тканей вокруг пораженного участка.
   • Ваш хирург, вероятно, скажет вам лечь, но только встать, чтобы пойти в ванную или столовую.
   • Вы также должны держать ногу и повязку полностью сухими, чтобы снизить риск заражения.

3. 
   

   
   
   
   После того, как хирург снял гипс или ботинок, наденьте нескользкую обувь. При первой встрече с врачом ваш хирург решит, удалить ли пластырь или ботинок. Если вы решите удалить их, вам будет рекомендовано носить обувь для ходьбы, которая поддерживает подошвы ног и которая хорошо смягчает удары в течение следующих недель, при этом сводя к минимуму долю веса, которую должна выдерживать ваша нога.
   • Мануальные терапевты и хирурги обычно назначают индивидуальные ортопедические стельки для обуви перед операцией на подошвенном фасциите. Вы можете повторно использовать ортопедические приспособления в соответствии с рекомендациями, чтобы обеспечить дополнительную поддержку для вашей ноги в период заживления.

4. 
   

   
   Позвольте вашему хирургу снять швы. Хирург снимет все швы, сделанные во время процедуры, на следующем приеме, который, вероятно, будет назначен через 10–14 дней после начальной процедуры. Как только швы сняты, вы можете нормально мыть ноги. Вы также можете снова начать ходить, позволяя ноге поддерживать весь вес.

5. 
   

   
   
   
   Не пытайтесь возобновить свою обычную ходьбу как минимум в течение трех недель. Даже если ваши швы сняты и вы больше не пользуетесь ортопедическими приспособлениями, вы будете испытывать некоторый дискомфорт при ходьбе в течение как минимум трех недель.
   • Если ваша работа требует, чтобы вы проводили долгие часы стоя, вы должны подумать об отдыхе. Договоритесь с вашим работодателем, прежде чем планировать операцию на подошвенной фасции.
   • Если вам нужно стоять на месте, вы можете избавиться от этого дискомфорта, если потом прикладывать лед и держать ноги в поднятом положении. Вы можете сделать это, поместив замерзшую бутылку с водой на землю и перекатив ее под ногу. Это позволяет растянуть ногу, одновременно охлаждая пораженный участок.

6. 
   

   
   Уважайте все посещения врача и все сеансы физиотерапии. По вашему усмотрению у вас будут дополнительные контрольные встречи с врачом. Вам также следует ожидать встречи с физиотерапевтом, который научит вас безопасно растягивать мышцы и сухожилия стопы, чтобы обеспечить лучшее состояние стопы после операции. Всегда планируйте эти встречи, следуя советам этих медицинских работников, и соблюдайте каждое назначение.
   • Растягивающие движения обычно включают в себя массирование подошвенной фасции с помощью небольшого твердого предмета, такого как мяч для гольфа, который вы катаете под ногой.
   • Другой простой способ тренировки сухожилий и мышц - это согнуть пальцы ног внутрь и вниз, чтобы вы могли использовать их, чтобы поймать швабру или даже ковер под ногами.

7. 
   

   
   Проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом перед началом любой активной программы упражнений. Даже после того, как вы сможете нормально ходить без какого-либо дискомфорта, ваш врач или физиотерапевт могут порекомендовать вам упражнения более высокого уровня, чтобы облегчить вашу физическую форму. Проконсультируйтесь с этими специалистами, чтобы узнать лучшие упражнения и программы, которые позволят вам возобновить тренировки.
   • Не удивляйтесь, если они порекомендуют вам выполнять упражнения более низкого уровня, такие как плавание или езда на велосипеде, в течение многих месяцев после операции.

Метод 2 из 2: Восстановление после открытой хирургии

1. 
   

   
   Носите ваш гипс все время, указанное вашим хирургом. Регулярное использование вашей гипсовой повязки или ортопедии необходимо для полного восстановления подошвенной фасции. Даже если вы чувствуете себя лучше и не чувствуете боли, когда весь вес ложитесь на ноги, всегда важно полностью восстановиться. Отсутствие боли и увеличение подвижности не означает, что ваше тело выздоровело на 100%. Вы можете ожидать носить гипс или ботинок в течение двух-трех недель.
   • Ваш хирург, вероятно, порекомендует вам оставаться полностью внизу, если вы не пойдете в столовую или ванную в течение первой или двух недель.
   • Вы также должны держать ногу и повязку полностью сухими, чтобы снизить риск заражения.

2. 
   

   
   Используйте костыли, предоставленные вашим врачом. Несмотря на то, что вы должны оставаться полностью лежа как можно чаще, ваш врач даст вам костыли для использования, когда вам нужно встать. Используйте их регулярно, чтобы вы могли ходить, не ставя весь свой вес на ноги.

3. 
   

   
   Принимайте обезболивающие, прописанные врачом. Хотя эта процедура не является полностью инвазивной, открытая природа процедуры всегда вызывает боль во время вашего выздоровления. Ваш доктор, вероятно, назначит вам обезболивающее, чтобы вы чувствовали себя более комфортно в течение начального периода выздоровления. Принимайте обезболивающие, когда у вас болит, соблюдая предписания. Если боль невыносима, обратитесь к врачу.
   • Если назначенные врачом лекарства закончатся, он попросит вас принять безрецептурные обезболивающие препараты. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как либупрофен, могут помочь вам облегчить боль.

4. 
   

   
   Планируйте и посещайте все последующие встречи. Ваш хирург назначит последующие встречи, чтобы следить за ходом выздоровления и определять, когда снимать гипс или ботинок с ноги. Убедитесь, что вы не пропустите ни одного из этих назначений и не снимайте пластырь или ботинок, пока ваш врач не даст вам заказ.

5. 
   

   
   Первоначально носить обувь с надлежащими подошвами поддержки. Как только ваш врач снимет гипс или ботинок, он даст вам разрешение снова носить обувь, если она удобна. Поскольку хирургия была одним из последних средств, возможно, у вас уже есть специальные ортопедические приспособления для вашей обуви. Продолжайте использовать их после операции, чтобы обеспечить хорошее физическое состояние вашей ноги на протяжении всего процесса заживления.

6. 
   

   
   Используйте мороженое, чтобы уменьшить дискомфорт. Как только ваша нога выйдет из гипса, вы также можете использовать лед, чтобы уменьшить дискомфорт, особенно если вы стоите в течение длительного периода времени. Один из способов - положить бутылку с замороженной водой под ногу, одновременно катя ногу по бутылке. Это помогает расслабить область вокруг подошвенной фасции одновременно с использованием льда.

7. 
   

   
   Присутствовать на всех назначениях физиотерапии. Если ваш врач видит какие-либо осложнения или если очевидно, что ваши ноги поддерживают всю нагрузку вашего веса, он может запланировать несколько посещений, чтобы лучше контролировать вашу ногу. Тем не менее, вам, вероятно, стоит встретиться с физиотерапевтом в этот момент, чтобы узнать только некоторые растягивающие движения и упражнения, которые могут ускорить выздоровление.
   • Эти виды растягивающих движений включают в себя массаж подошвенной фасции с помощью небольшого твердого предмета, такого как мяч для гольфа, и катание его под ногами.
   • Еще один простой способ тренировки сухожилий и соответствующих мышц стопы - это согнуть пальцы ног изнутри и вниз и попытаться схватить полотенце или даже ковер под ногами.

8. 
   

   
   Ограничьте бег и сильные виды спорта в течение не менее трех месяцев. Даже после того, как вы сможете нормально ходить без какого-либо дискомфорта, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать вам повторить упражнение с высокой отдачей. Но вы захотите ограничить очень быстрые гонки и прыжки как минимум на три месяца. Во-первых, проконсультируйтесь с этими медицинскими работниками, чтобы узнать, какие упражнения и программы вы можете выполнять, когда вернетесь к тренировкам.
   • Врач и физиотерапевт не будут полностью останавливать вас от выполнения упражнений, но они, вероятно, предложат упражнения с низким воздействием, такие как плавание.