Как оправиться от своей первой любви

Содержание

• этапы
• Часть 1 Контролируйте свое отношение
• Часть 2. Взять новый взгляд на прошлое
• Часть 3 Двигаясь дальше

Всегда трудно оправиться от конца его первой любви. Именно он заставил вас почувствовать первые эмоции романтических отношений. То, как вы впервые чувствуете вещи, будет определять ваш подход к будущему опыту. Если вы не можете оправиться от первой любви, это совершенно нормально. Все борются, но есть еще вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам двигаться дальше. Прежде всего, вы должны максимально ограничить мысли о вашем бывшем. Тогда вы должны сосредоточиться на настоящем и не останавливаться на прошлом. Постарайтесь более здоровый взгляд на ваши отношения. Даже если вы больше не вместе, теперь вы знаете, каково это быть влюбленным. После периода траура, вперед. Сконцентрируйтесь на том, что ждет вас, а не на потере вашей любви. Каждый сумел преодолеть потерю своей первой любви, почему не вы?

этапы

Часть 1 Контролируйте свое отношение

1. 
   

   
   Перестань все время думать о своей бывшей. Вы можете подумать, что вам станет лучше, если вы перестанете думать о своем бывшем. Однако эта стратегия может обернуться против вас. Если вы заставите себя перестать думать о чем-то, вы будете думать об этом еще больше. Вместо того, чтобы перестать думать об этом, постарайтесь ограничить случаи, когда это происходит. Эта стратегия более эффективна в долгосрочной перспективе.
   • Выберите определенное время дня, когда вы позволите себе думать о своем бывшем. Например, вы можете подумать об этом в течение получаса каждое утро. Если у вас возникли проблемы с поиском воспоминаний, попробуйте послушать песню или посмотреть фильм, который вам напоминает.
   • Затем постарайтесь не думать о своем бывшем до конца дня. Если у вас в голове какие-то мысли, скажите, например: «Я уже думал об этом сегодня, я оставлю эти мысли на завтра».

2. 
   

   
   
   
   Наблюдайте за появлением нереальных моделей мышления. Если вы попытаетесь оправиться от потери своей первой любви, вы можете позволить себе пойти на катастрофу. Например, вы можете подумать: «Я никогда не буду снова влюблен» или «Я никогда не буду снова счастлив». Когда вы думаете о таких мыслях, вы должны остановиться и спросить их.
   • Нет двух похожих отношений. У вас есть право думать, что вы никогда не будете чувствовать то же самое снова. Однако это не означает, что вы никогда не будете любить снова или что вы никогда не будете снова счастливы.
   • Будьте реалистичны. Большинство людей не заканчивают свою жизнь своей первой любовью. Возьмите, например, своих родителей, друзей или других членов семьи. Они также пережили потерю своей первой любви, и теперь они, вероятно, находятся в здоровых отношениях с кем-то, кого они любят.
   • Не забывайте, что даже если это плохое время, вы, скорее всего, будете любить и быть счастливыми позже, даже если это займет время.

3. 
   

   
   
   
   Сконцентрируйся на настоящем. Не забывайте, что у вас есть другие дела на данный момент.Подумайте о своих друзьях, своей работе, своих интересах и своих увлечениях. Даже если ваша любовная жизнь сейчас не выглядит так, как вы надеялись, у вас есть много других вещей, которые могут вас занять.
   • Занимайтесь тем, что держит вас в настоящем. Забери свое любимое хобби. Присоединяйтесь к клубу, который вам нравится. Доброволец. Займитесь спортом в тренажерном зале. Найдите то, что поможет вам сосредоточиться на настоящем.
   • Новые воспоминания могут помочь вам преодолеть травму прошлого. Сделайте активными новые воспоминания, лучше старых, чтобы забыть своего бывшего.

4. 
   

   
   Береги себя. Будет очень трудно сохранить позитивное состояние ума, если вы не позаботитесь о себе. У вас будут проблемы со сном, физическими упражнениями или едой после расставания. Вы все еще должны заботиться о себе. Это поможет вам оставаться сильным и избегать негативных мыслей.
   • В дополнение к хорошему питанию и хорошему сну, вы должны побаловать себя. Не бойтесь немного побаловать себя после расставания.
   • Выйти с друзьями. Получите ваши любимые блюда доставлены на дом. Пойти на прогулку или покататься на велосипеде. Смотрите фильм, который вам нравится.

Часть 2. Взять новый взгляд на прошлое

1. 
   

   
   Изучите ваши негативные шаблоны мышления. Вы можете учиться на любых отношениях. Это процесс, который приводит вас к росту и обретению здоровых и счастливых отношений в долгосрочной перспективе. Когда вы боретесь, чтобы преодолеть потерю своей первой любви, найдите шаблоны негативных мыслей, которые вы должны сломать, чтобы двигаться дальше.
   • Спросите себя, почему отношения закончились. Могли ли вы вести себя по-другому? Почему вы не были совместимы? Какие вещи привлекли вас к вашей бывшей в первую очередь? Вы были вместе по неправильным причинам?
   • В большинстве случаев отношения заканчиваются, потому что два человека в паре не должны быть вместе. Затем вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы понять, как выбрать более совместимого партнера в будущем.

2. 
   

   
   Позвольте себе наслаждаться своими воспоминаниями. Вы не должны избегать всех мыслей, связанных с вашим бывшим. Со временем вы должны быть в состоянии радоваться тому, что вы сделали вместе. Любовь может вызвать прекрасные и счастливые эмоции, ваша первая любовь всегда будет занимать особое место в вашем сердце. Если вы улыбаетесь, вспоминая что-то, что вы сделали вместе, дайте себе право наслаждаться вместо того, чтобы отвергать эту память изо всех сил.
   • Вы также можете найти свою силу в воспоминаниях. Вы можете увидеть их как способ напомнить вам, что вам понравилось. Тогда вы могли бы делать добро, зная, что умеете любить.
   • Воспоминания также могут помочь вам в трудные времена. Вы можете вспомнить всю поддержку бывшего, когда чувствуете себя таким подавленным. У вас есть право хранить эти воспоминания, если вы узнаете их в то же время, когда ваши отношения закончились.

3. 
   

   
   Знайте, что ваша первая любовь не является чем-то особенным. Первая любовь - это всегда незабываемый опыт. Вы многое узнали о себе и впервые почувствовали любовь. Люди, однако, имеют тенденцию украшать свой первый опыт во многих областях. Вероятно, в ваших первых отношениях нет ничего особенного, кроме того, что они были первыми. Помните, что ваш мозг создан, чтобы заставить вас поверить, что первый опыт всегда лучший. Вы должны избавиться от этого менталитета, чтобы принять настоящее.
   • Вы могли бы преувеличить опыт, который вы имели с вашим бывшим. Когда вы вступаете в новые отношения, вы можете сравнить свои чувства с прошлыми чувствами. Сделайте шаг назад, подумав о своем первом опыте с чем-либо еще. Вы, наверное, тоже преувеличиваете этот опыт. Ваш первый день на новой работе, возможно, был очень захватывающим, но можно с уверенностью сказать, что в этот день не произошло ничего необычного и что это был день, как и любой другой.
   • Вместо того, чтобы видеть свою первую любовь в качестве идеального партнера, рассмотрите это с точки зрения опыта. Вы научились любить кого-то и поддерживать связь с другим человеком, но это, вероятно, не единственный человек, с которым вы можете быть в отношениях. Вы призваны верить, что это лучшие отношения, потому что они первые.

4. 
   

   
   Посмотрите на свою бывшую как способ узнать больше о себе. Подумайте о том, что вы узнали, когда были в отношениях. Спросите себя, что вам понравилось в вашем доме во время отношений. Вы научились меньше думать о себе? Заботиться о другом человеке? Даже если отношения закончились, не воспринимайте это как провал. С определенной точки зрения, большинство ваших отношений в жизни - это тренировки. Берегите то, что вы узнали о себе и своей способности любить, вместо того, чтобы усердно копировать эти отношения.

Часть 3 Двигаясь дальше

1. 
   

   
   Подумайте о своих целях в жизни. Потеряв свою первую любовь, вы часто забываете, что у вас есть другие цели в жизни. Вы можете подумать, что эта потеря означает, что вы потерпели неудачу в поисках любви. Тем не менее, вы должны не торопиться, чтобы рассмотреть ваши другие цели в жизни. Это не потому, что эти отношения не сработали, и остальные ваши цели тоже не сработают.
   • Спросите себя, чего вы хотите в жизни. В дополнение к поиску романтического партнера, вы должны думать о других ваших целях. Например, спросите себя, что вы ожидаете с точки зрения карьеры или образования.
   • Потеря вашей первой любви не означает, что вы потерпели неудачу. На самом деле, большинство людей сталкиваются с потерями или отказами на пути к своим целям. Вам не нужен ваш бывший, чтобы доказать себе, что вы можете достичь своих целей.

2. 
   

   
   Дайте себе немного времени, прежде чем продолжить другие отношения. Многие люди верят, что, вступая в новые отношения, они смогут забыть свою первую любовь. Даже если это поможет отвлечь вас от ваших нынешних мыслей, вы не собираетесь заложить основу для здоровых отношений таким образом. Вместо того, чтобы погрузиться в новые отношения, подумайте.
   • Подумайте, чего вы хотите от романтических отношений. Спросите себя, в каких областях ваши отношения соответствовали вашим потребностям и в каких областях это не имело место. Это поможет вам найти более подходящего партнера в следующий раз.
   • Многие люди переходят от одного отношения к другому в надежде найти идеального партнера. Но если вам не удастся провести время в одиночестве, вы не сможете найти функциональных отношений. Вы должны оплакать свою первую любовь и спросить себя, чего вы хотите в будущем.

3. 
   

   
   Возьми модель на кого-нибудь другого, чтобы знать, как себя вести. Найдите друга, члена семьи или коллегу по работе, который также пережил распад, но выздоровел. Попробуйте изменить человека, который не нуждается в отношениях, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
   • Найти модель, которая чувствует себя хорошо в одиночку. Вы должны учиться у того, кому не нужны отношения, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
   • Как только вы нашли нужного человека, посмотрите, как она справляется со своим расстройством. Укол ее техники, чтобы оставаться независимым и сильным даже после окончания отношений.

4. 
   

   
   Примите вашу грусть на мгновение. Даже если вы хотите двигаться дальше, важно, чтобы вы осознали, что вы чувствуете. Приложите усилия, чтобы чувствовать себя лучше, принимая печаль как нормальную часть процесса. Вы столкнетесь с большими трудностями в восстановлении, и даже если вы будете следовать всем правилам, это не произойдет одним щелчком мыши. Не вините себя за те дни, когда вам грустнее. Это нормально, нужно время, чтобы двигаться дальше.
   • Не паникуйте, если память вашего бывшего дает вам блюз. Если вы сделаете слишком много, чтобы избежать страданий, вы будете страдать еще больше.
   • Вместо этого вы должны принять грусть, которую вы почувствуете за короткое время. Если вам это нужно, вы можете плакать. Выведи то, что у тебя на сердце, чтобы продолжать идти вперед.