Как оправиться от потери своего лучшего друга

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 4: Принять ситуацию
• Способ 2 Управление конкретными ситуациями
• Метод 3 из 3: оставаться занятым
• Метод 4 из 4: Завести новых друзей

Конец отношений никогда не бывает легким, но еще сложнее, когда он твой лучший друг. Независимо от того, закончилась ли ваша дружба из-за того, что вы со временем отдалились друг от друга, или из-за того, что вы причинили друг другу боль, вы можете начать двигаться дальше, обдумывая и заводя новых друзей.

этапы

Метод 1 из 4: Принять ситуацию

1. 
   

   
   Оплакивай свою потерю. Всегда больно терять лучшего друга. Но это будет еще больше, если вы будете отрицать свои эмоции. Примите разочарование и боль, которую вы чувствуете. Дай себе право оплакивать.
   • Регулярно наблюдайте за тем, как вы себя чувствуете, и выражайте эти чувства. Если вам нужно плакать, не сдерживайтесь. Если вы злитесь, найдите конструктивные способы избавиться от этого гнева.

2. 
   

   
   Найти поддержку. Вы не сможете пройти через эту ситуацию в одиночку. Вам нужно найти поддержку людей, которые заботятся о вас и понимают последствия вашей потери. Обсудите с родителями, братьями и сестрами или другими друзьями (которые не знают вашего лучшего друга).
   • Попробуйте рассказать о своих чувствах и попросить помощи. Например, вы можете найти кого-то, кто готов выслушать вас или кто-то может сделать что-то вместе и подумать о чем-то еще.

3. 
   

   
   
   
   Найти конец ритуала. Вы можете двигаться дальше, написав о своей потере. Постарайтесь вести дневник о ситуации. Вы также можете написать письмо своему другу, что не отправите его. Это способ сказать, что у тебя на сердце, особенно если у тебя проблемы с открытием для других.
   • Как только вы закончите, вы можете уничтожить букву как символ ее места в вашем прошлом.

4. 
   

   
   Дайте ему свои воспоминания или спрячьте их. Если у тебя много дел, принадлежащих твоему лучшему другу, положи их в коробку и отдай ему. Постарайтесь выставить все сувениры и подарки, особенно те, которые вызывают негативные эмоции. Вы можете взять их из коробки позже, но сейчас отложите их, чтобы помочь вам двигаться дальше.
   • Если вам нужна поддержка, попросите свою мать, любимого или нейтрального человека помочь вам избавиться от нее.

Способ 2 Управление конкретными ситуациями

1. 
   

   
   
   
   Оставайтесь вежливыми, если вам приходится регулярно вас видеть. Если вы будете продолжать видеться с вами, вы должны вести себя вежливо. Постарайтесь не быть ребячеством, когда вам нужно взаимодействовать. Помните, что вы заботились об этом человеке в прошлом (он все еще может быть). Как минимум, уважайте ваши отношения, оставаясь вежливыми, когда вы встречаетесь.
   • Вы не сможете скорбеть, создавая негативные взаимодействия или распространяя слухи об этом. Даже если вы ненавидите себя сейчас, вы должны сохранять спокойствие и избегать, чтобы ваши общие друзья выбирали преимущество.
   • Если ваш бывший лучший друг ищет аргумент, скажите ему: «Я не хочу спорить с вами» и уходите.

2. 
   

   
   Оставайтесь на связи, если он переехал. Если вы потеряли своего лучшего друга из-за переезда, вы все равно можете продолжить дружбу на расстоянии. Звоните ему часто, пишите ему письма и обещайте делать видеозвонки раз в неделю. Теперь, когда вы расстались, ваша дружба может измениться, но вы все равно можете поддерживать связь.
   • Будьте реалистами в отношении дружбы на расстоянии. Ваш друг может быть недоступен так часто, как вы хотели бы. Он также, вероятно, завести новых друзей.
   • Если между вами что-то пойдет не так, спросите себя, хотите ли вы поддерживать связь. Помните, что вы должны делать то, что лучше для вас.

3. 
   

   
   Почитай память погибшего друга. Если ваш лучший друг умер, вы, вероятно, чувствуете себя уничтоженным. Вы можете продолжить свою жизнь, заботясь о своих ежедневных задачах. Тем не менее, может быть полезно вспомнить особые моменты, которые вы провели вместе.
   • Когда все будут готовы, поговорите с их родителями и поделитесь своими историями. Посмотрите на забавные фотографии и видео, которые вы сделали вместе.
   • Вы могли бы даже написать ему письмо и прочитать его вслух на его похоронах. Это поможет вам сказать, что у вас на сердце, чтобы вы могли двигаться дальше.
   • Не забывайте, что этот человек всегда будет в вашем сердце, что бы ни случилось. Берегите свои воспоминания. Вы можете даже сохранить его (ее) фотографию, если это не заставляет вас чувствовать себя неловко.

Метод 3 из 3: оставаться занятым

1. 
   

   
   Береги себя. Сделайте ваше благополучие своим приоритетом после потери своего лучшего друга. Не испытывайте чувства вины из-за своего эгоизма из-за своего времени и энергии. Возьмите хорошие привычки, которые позволят вам позаботиться о себе.
   • Например, попробуйте больше спать, заниматься спортом, делать массаж и смотреть любимые фильмы.

2. 
   

   
   Вы находите новый досуг. Потеря вашего лучшего друга, вероятно, оставила большую дыру в вашей жизни каждый день. Используйте это свободное время, чтобы найти новое хобби. Подумайте о том, что вам нравилось делать раньше или что вы всегда хотели попробовать и начать! Вы можете выбрать практически все, что угодно.
   • Попробуйте писать, рисовать, танцевать или готовить. Вы также можете организовать поездку в кемпинг со своей семьей, как вы это делали, когда были моложе. Вы также можете принять участие в вашем сообществе.

3. 
   

   
   Перекрасьте ваше жизненное пространство. Иногда изменения могут быть хорошими. Очевидные изменения в вашем доме могут помочь вам перейти к новой главе в вашей жизни. Перезарядите свои батареи, изменив место вашей мебели, повесив новые шторы и повесив новые плакаты на стены.

4. 
   

   
   Изучите новые навыки. Есть ли тема, которая вас интересует и которую вы хотели бы изучить? Если так, возьмите класс, чтобы изучить что-то совершенно новое. Новый навык может быть отличным способом поднять планку и воспитать свой ум.
   • Возможно, вы всегда хотели выучить испанский или итальянский.Вы можете улучшить свои навыки садоводства. Что бы это ни было, найдите курс или прочитайте книгу на тему, которую вы хотите освоить.

5. 
   

   
   Доброволец. Услуги, которые вы предоставляете своему сообществу, могут иметь двойной эффект после потери лучшего друга. Они помогают вам использовать свое время конструктивно, давая вам возможность познакомиться с новыми людьми. Подумайте, как бы вы хотели помочь людям в вашем сообществе. Благодаря волонтерству вы можете встретить людей, которые разделяют ваши интересы.
   • Возможности волонтерства будут зависеть от того, где вы находитесь. Поговорите с одним из ваших учителей или с лидером в вашем сообществе, чтобы узнать, как вы можете помочь.

Метод 4 из 4: Завести новых друзей

1. 
   

   
   Оставь свой дом. Если вы хотите завести новых друзей, вам придется разоблачить себя. Вы не можете ожидать, чтобы завести новых друзей, не добавляя некоторые из ваших, это требует усилий. Присоединяйтесь к клубам или ассоциациям в школе. Выберите новое место в вашем сообществе, где встречаются люди вашего возраста.
   • При встрече с новым человеком, покажите ему, что вы заинтересованы. Спросите его о нем и попытайтесь найти то, что у вас есть общего, чтобы создать ссылку. Не говорите о своем лучшем друге, которого вы только что потеряли. Попробуйте научиться узнавать этого нового человека.

2. 
   

   
   Будь избирательным. Чтобы обеспечить здоровую дружбу в будущем, вам нужно подумать о типах людей, с которыми вы хотите провести время. Если вы и ваш лучший друг отдалились друг от друга, вам может быть интересно, что вы ищете сейчас у нового лучшего друга. Выбирайте людей с положительным влиянием или ценностями, похожими на ваши.
   • Составьте список положительных качеств, которые вы хотите от друга. Сохраняйте гибкость в своем списке, но используйте его, чтобы узнать, соответствуют ли ваши новые друзья описанию.

3. 
   

   
   Станьте лучшим другом. В дополнение к выбору положительных друзей, вы также должны стать положительным другом для других. Подумайте, как вы могли бы вести себя со своим бывшим лучшим другом, чтобы быть лучшим другом самим. По мере того, как вы строите новые отношения, старайтесь развивать лучшие привычки.
   • Хорошие друзья знают, как слушать, они позволяют своим друзьям оставаться самостоятельно, и они отвечают, когда их друзья нуждаются в двух. Попробуйте стать лучшим другом сейчас.

4. 
   

   
   Подумайте об углублении существующих отношений. Возможно, вы не думали об этом, но некоторые из ваших нынешних друзей могут стать вашим новым лучшим другом. Проведите время с людьми, с которыми вы чувствуете реальную связь, чтобы увидеть, что происходит.
   • У вас может быть друг, с которым вы проверяете свои экзамены, и вы плохо знаете. Например, вы могли бы сказать ему после ваших отзывов: «Эй, хочешь перекусить? Это я, кто приглашает! "
   • Вы могли бы научиться лучше знать себя, проводя время в одиночестве за пределами конуса, где вы встречаетесь в целом.

5. 
   

   
   Не пытайтесь заменить своего лучшего друга. Не спешите через неделю после расставания, чтобы найти нового лучшего друга. Этот вид дружбы требует времени, поскольку доверие и взаимное уважение развиваются. Не ищите нового лучшего друга. Вместо этого попытайтесь сосредоточиться на вашей новой дружбе.
   • Когда появится новый потенциальный лучший друг, вы об этом узнаете. Не позволяйте никому носить этот ярлык.