Как подготовиться к сезону аллергии

Содержание

• этапы
• Способ 1 Получить помощь
• Способ 2 Дом его дом
• Метод 3 из 3: Уменьшите воздействие внешних аллергенов
• Метод 4 из 4: Настройте свой рацион и образ жизни

Период жары означает больше времени, проведенного на улице, но для многих людей это также указывает на наступление сезона аллергии. Чтобы подготовиться к этому, вам необходимо проконсультироваться с врачом для разработки плана действий. Он проведет кожный тест, чтобы определить вашу аллергию и предложить решения, основанные на вашей проблеме. У вас есть возможность построить свой дом для устранения аллергенов, принять меры по снижению воздействия аллергенов на улице и скорректировать свой рацион и образ жизни. При правильной подготовке сезон аллергии сделает вас менее боязливым.

этапы

Способ 1 Получить помощь

1. Спросите своего врача, какие лекарства принимать при аллергии. Если вы не знаете, как ваш организм будет реагировать на аллергены, или если вы регулярно становитесь жертвой аллергии, обратитесь к врачу как можно скорее. Врач назначит лекарства, которые помогут вам справиться с приближающимся сезоном аллергии.
   • Есть много безрецептурных лекарств, эффективных против аллергии. Тем не менее, всегда желательно поговорить с врачом о ваших симптомах. Врач может порекомендовать лекарства или при необходимости направить вас к более мощному продукту.
   • Ваш врач может порекомендовать аллерголога, который будет десенсибилизировать вас. Вы получите несколько инъекций, которые сделают вас невосприимчивым к аллергенам в течение ряда лет. Это долгосрочное лечение.

2. 
   

   
   
   
   Попросите сделать кожный тест. Многие аллергены ответственны за симптомы аллергии. Если вы не знаете, что вызывает у вас аллергию, лучше пройти кожный тест. Поговорите со своим врачом.

3. 
   

   
   Спросите об аэрозольных кортикостероидах. Если назальные спреи, отпускаемые без рецепта, не снимают застой в течение аллергического сезона, попросите своего врача назначить аэрозольные кортикостероиды. Этот вид назального спрея более эффективен и снимает застойные явления, когда другие методы лечения неэффективны.

4. 
   

   
   Попробуйте иглоукалывание. Если лекарства неэффективны или вы не хотите их использовать, попробуйте боковую часть груди. Многие исследования показали, что иглоукалывание эффективно при лечении аллергии.

Способ 2 Дом его дом

1. 
   

   
   
   
   Носите маску при чистке. Если у вас аллергия на пыль, используйте хирургическую маску, чтобы избежать вдыхания пыли или других частиц во время чистки. Подобные маски вы найдете в большинстве аптек и универмагов.

2. 
   

   
   Регулярно меняйте наволочки и постельное белье. Чтобы уменьшить количество клещей в вашей комнате, меняйте и стирайте постельное белье один раз в неделю. Стирайте простыни и наволочки в воде, нагретой до 54 ° C или выше. Если ваше постельное белье пуховое или шерстяное, замените его синтетическим постельным бельем, чтобы уменьшить количество аллергенов.

3. 
   

   
   Распыляйте вакуум один раз в неделю. Используйте пылесос с HEPA-фильтром для чистки полов, ковров и ковров. Пылесосы, оснащенные HEPA-фильтром, устраняют многие аллергены, которые могут вызвать вашу аллергию. Для максимальной эффективности чистите ковры и одеяла паром, особенно если у вас есть домашние животные.
   • Не забудьте переместить свою мебель, пропустив пылесос, чтобы добраться до недоступных мест.

4. 
   

   
   Вымойте все окна и промойте экраны. Экраны накапливают пыль и различные частицы, в том числе аллергены. Подоконники легко покрываются плесенью и конденсатом.
   • Во время сезона аллергии закройте двери и окна, чтобы уменьшить количество аллергенов, попадающих в дом. Используйте кондиционер, чтобы освежить ваш интерьер.

5. 
   

   
   Купите очиститель воздуха, содержащий ионизатор. Лозон (О3) эффективен против многих форм плесени, грибков и бактерий, однако токсичен в больших дозах. Поскольку невозможно полностью вентилировать в помещении, лучше использовать очиститель воздуха, привлекающий отрицательно заряженные ионы (большинство аллергенов), чем другой контейнер с лозоной.
   • Есть очистители воздуха, оснащенные ультрафиолетовыми лампами, которые эффективны против плесени.

6. 
   

   
   Устранить влажные участки в доме. Водно-болотные угодья способствуют размножению плесени. Очистите части кухни и ванной комнаты, где они могут расти. Для этого вам доступны различные варианты.
   • Чистый белый уксус. Поместите его в аэрозольный баллончик и опрысните части дома, где может расти плесень: влажные, теплые и темные участки. Оставьте на 15-30 минут и почистите.
   • Раствор одной части отбеливателя на девять частей воды. Распылите на участки, подверженные риску, и оставьте на 15–30 минут перед чисткой.
   • Смесь масла чайного дерева и воды. Смешайте 2,5 мл масла и две чашки теплой воды. Смешайте и распылите на зоны риска. Оставьте на 15-30 минут и почистите. У вас также есть возможность смешать масло чайного дерева с шампунем для ковров. Используйте 2,5 кл масла на 3,5 литра шампуня.

7. 
   

   
   Очистите ваши шкафы и шкафы. Шкафы и шкафы - идеальные места для плесени. Убедитесь, что под раковиной нет утечек и следов плесени. Очищайте и проветривайте эти участки как можно чаще.
   • Вымойте всю одежду в вашем шкафу. Используйте сушилку для белья, а не бельевую веревку, чтобы высушить их. Чистите обувь влажным бумажным полотенцем.

Метод 3 из 3: Уменьшите воздействие внешних аллергенов

1. 
   

   
   Подпишитесь на предупреждение аллергии. Подпишитесь на предупреждение аллергии или узнайте количество пыльцы в вашем доме. Эта информация поможет вам узнать, когда выходить из дома или нет. Это поможет вам спланировать дни, проведенные на свежем воздухе.

2. 
   

   
   Оставайтесь дома с 5 до 10 часов. Между 5 и 10 часами утра уровень пыльцы в воздухе самый высокий. Поскольку пыльца отвечает за различные виды аллергии, вы сможете уменьшить симптомы аллергии, оставаясь дома в это время суток.
   • Оставайтесь дома как в жаркое, сухое утро, так и в ветреные дни, так как уровень пыльцы в воздухе также выше.
   • Убирайся после дождя. Часы после дождя - идеальное время для прогулок. Дождь устраняет пыльцу в воздухе, поэтому риск появления симптомов аллергии ниже.

3. 
   

   
   Принять меры предосторожности. Примите меры предосторожности, чтобы уменьшить контакт с аллергенами, когда вы выходите. Не всегда легко оставаться дома во время сезона аллергии. Тем не менее, вы можете уменьшить воздействие аллергенов, когда вы находитесь на улице.
   • Если у вас сильная аллергия, наденьте хирургическую маску, чтобы избежать вдыхания пыльцы.
   • Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы.
   • Носите шляпу, чтобы предотвратить попадание аллергенов в ваши волосы.

4. 
   

   
   Поменяйте перед входом в дом. Проведя время на свежем воздухе, вы можете уменьшить количество аллергенов вокруг вас, переодевшись перед входом в дом. Замените и немедленно вымойте одежду, которую вы только что надели. Затем примите ванну или душ и наденьте новую чистую одежду.

Метод 4 из 4: Настройте свой рацион и образ жизни

1. 
   

   
   Ешьте больше продуктов, богатых флавоноидами. Продукты, богатые флавоноидами, обладают эффективными противовоспалительными свойствами против аллергии. Они также богаты кверцетином и рутином (природные антигистаминные препараты). Продукты, богатые флавоноидами:
   • ягоды
   • красный перец
   • цитрусовые
   • бананы
   • груши
   • яблоки
   • лук
   • миндаль
   • зеленые листовые овощи
   • оливковое масло
   • зеленый чай
   • травяные чаи и петрушка
   • травяные чаи из шалфея

2. 
   

   
   Принимайте пищевые добавки. Принимайте пищевые добавки для укрепления вашей иммунной системы. Некоторые натуропаты считают, что ослабленная иммунная система более подвержена аллергии. Укрепите свой иммунитет, добавив в свой рацион добавки.
   • Принимайте поливитамины. Купите очень мощный поливитамин и принимайте его каждый день с едой и стаканом воды.
   • Добавьте пробиотики в свой рацион. Ешьте йогурт (с активными культурами) каждый день или принимайте пробиотические добавки.
   • Принимайте витамин С. Витамин С является антиоксидантом, который помогает снизить чувствительность к аллергенам.
   • Ешьте омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты являются эффективными противовоспалительными средствами против симптомов аллергии.

3. 
   

   
   Используйте травы в качестве настоя или добавки. Ряд трав может помочь вам подготовиться к сезону аллергии и уменьшить симптомы аллергии. Прежде всего спросите у признанного медицинского работника, особенно если вы принимаете лекарства, такие как антигистаминные препараты. Травы увеличивают или уменьшают действие определенных лекарств, поэтому важно, чтобы вы попросили мнение специалиста, прежде чем начать.
   • Лангелика из Китая (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), эффективен при аллергических реакциях на глаза.
   • Большая крапива (Urtica dioica).
   • Кверцетин и рутин можно принимать в качестве добавки, обычно за шесть-восемь недель до сезона аллергии. Не принимайте его, если у вас заболевание печени.

4. 
   

   
   Практика умеренной физической активности. Было доказано, что 30 минут упражнений три раза в неделю снижают риск аллергии. Занимайтесь спортом в ограниченном пространстве, когда на улице высокая пыльца. Примите меры предосторожности, чтобы уменьшить воздействие аллергенов при тренировках на открытом воздухе.
   • Плавание в хлорированном бассейне может усугубить вашу аллергию.
   • Слушайте свое тело и следите за любыми симптомами. У некоторых людей физическая активность вызывает аллергию и приступы астмы.

• Используйте нети горшок, чтобы прополоскать носовые ходы. В банке содержится солевой раствор (соленая вода), который снимает заложенность носа, вызванную аллергией.
• Сезонная аллергия часто встречается у детей. Они обычно проявляются с двухлетнего возраста.
• Используйте эфирные масла, они являются натуральными продуктами, некоторые капли в ваннах или диффузии, и особенно всегда в хорошо проветриваемых помещениях для очистки комнаты или помещений.