Как эмоционально подготовиться к беременности

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Общение с вашим партнером
• совет

Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Внедрение ребенка в мир может быть эмоциональным опытом, и вы можете ожидать взлеты и падения. В течение девяти месяцев беременности чувства можно разделить на волнение, радость, страх и разочарование. Поэтому важно подготовить себя психологически, чтобы преодолеть это испытание и прожить свою беременность самым безмятежным способом. Размышления о том, как вы будете себя чувствовать и изменения тела во время беременности, облегчат вам задачу. Для этого есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя психологически готовыми, и мы приглашаем вас иметь больше в линиях, чтобы следовать.

этапы

Часть 1 из 3:
Общение с вашим партнером

1. 6 Обсудите свои чувства. Обсуждайте регулярно во время беременности. Лучший способ эмоциональной подготовки до и после беременности - регулярно обсуждать свои страхи, надежды, желания и тревоги. Общение с вашим партнером, вашими родителями, братьями, сестрами и друзьями поможет вам уменьшить эмоциональное бремя, которое обычно связано с беременностью.
   • Не забывайте, что вам придется пройти через тяжелые физические и эмоциональные испытания, и для этого важно иметь поддержку других, чтобы повысить вашу мораль. Это поможет вам держаться.
   • Даже если вы живете далеко от большинства членов вашей семьи, всегда есть больницы и акушерки, которые могут оказать вам дополнительную поддержку. Интернет также может быть еще одним источником поддержки, если вы присоединитесь к группам поддержки для беременных женщин.
   реклама

совет

• Вы можете быстро чувствовать себя подавленным событиями, когда получаете слишком много советов от других. Попробуйте выделить людей, которых вы должны слушать.
• Подумайте о том, чтобы прочитать со своими партнерами книги, посвященные вопросам, связанным с беременностью и воспитанием детей, чтобы вы могли обсудить вопросы и идеи, которые могут прийти вам в голову. Есть также приложения и другие интерактивные ресурсы, чтобы узнать о беременности.
• Важно понимать, что никакое исследование не может подготовить вас ко всем неожиданным поворотам, которые вы могли бы пережить во время беременности и после рождения ребенка.
• Держите свой разум открытым и имейте чувство приключения, чтобы подготовиться к любым острым ощущениям, которые могут возникнуть во время беременности.

реклама