Как простить себя

Содержание

• этапы
• Часть 1 Sentrainer прощать
• Часть 2 Отпустив прошлое
• Часть 3 из 3: Прощение себя и других
• Часть 4 Взять на себя ответственность за свои действия
• Часть 5 Испытайте себя на добро

Это трудно простить.Требуется время, терпение и смелость, чтобы признать наличие проблемы и найти решение. Когда вы должны простить себя за то, что вы сделали, процесс может быть еще более сложным. Путь к прощению не легкий путь. Когда вы осознаете себя и понимаете, что должны уделять время жизни, вы также можете научиться прощать себя.

этапы

Часть 1 Sentrainer прощать

1. 
   

   
   Понять, почему вы должны простить себя. Если вы признаете свою вину, вы почувствуете вину и вам придется простить себя. Когда вы думаете о своих воспоминаниях, это может вызвать чувства, которые вызывают у вас дискомфорт. Чтобы определить причину возникновения этих чувств, задайте себе следующие вопросы.
   • Есть ли у меня это чувство из-за негативного результата того, что я сделал?
   • Есть ли у меня такое чувство, потому что этот отрицательный результат - моя вина?

2. 
   

   
   Примите, что шахматы не делают вас плохим человеком. Каждый терпит неудачу в тот или иной момент в своей жизни. Не воспринимайте свои неудачи как вещи, которые делают вас плохим человеком, будь то профессионально или в отношениях. Как говорит Билл Гейтс: «Праздновать успехи - это нормально, но самое главное - учиться на ошибках». Обучаясь на своих ошибках, вы делаете первый шаг, чтобы простить себя.

3. 
   

   
   
   
   Не бойтесь начинать с нуля. Чтобы действительно простить себя, не бойтесь начинать с самого начала. Вы не научитесь прощать себя, просто научившись жить со своим прошлым. Вы должны учиться на этом опыте. Возьмите то, что вы узнали, и примените это к своей жизни, чтобы создать лучшую версию себя.

4. 
   

   
   Принять новое состояние ума, чтобы учиться на своих прошлых ошибках. Один из способов двигаться дальше - это адаптироваться к тому, что вы узнали.
   • Установите цели на будущее, чтобы помочь вам построить более сильное состояние души. Этот взгляд на ваше будущее поможет вам простить себя в настоящем, сосредоточившись на положительных изменениях, которые вы можете внести.
   • Когда вы чувствуете вину, следуйте совету Ле Брауна: «Прощайте свои ошибки и ошибки и двигайтесь дальше». Это поможет вам каждый раз, когда вы совершаете ошибку.

Часть 2 Отпустив прошлое

1. 
   

   
   
   
   Поймите, что никто не идеален. Вы можете простить себя за то, что вы сделали с другими. Во-первых, вы должны понимать, что вы не несете ответственности за то, что делают другие. Каждый делает ошибки, и каждый проходит через времена, когда его действия не особенно блестящие. Осознав это, вы можете сделать первый шаг к своему исцелению.

2. 
   

   
   Не останавливайтесь на своих прошлых ошибках. Вы должны учиться на прошлых ошибках, но вы не простите себя, постоянно думая о них. Вы можете не знать о настоящем моменте. Ваша жизнь начинает застаиваться, потому что вы обнаруживаете, что одержимы тем, что вы сделали или что вы не сделали. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем и на том, что вы можете сделать в будущем, чтобы улучшить свою жизнь.

3. 
   

   
   Организуйте себе приятное будущее, избегая удушения своим прошлым. Подумайте о том, чтобы починить то, что подлежит ремонту или двигаться дальше. Если в прошлом вы сталкивались с подобной встречей, которая вызвала у вас такие же эмоциональные муки, сфокусируйтесь на вещах, которыми вы можете управлять.
   • Попытайтесь исправить проблемы, которые вы можете исправить, и отбросить других. Вы не хотите повторять одни и те же ошибки.

4. 
   

   
   Учитесь быть в курсе вещей. Вы поможете своему будущему исцелению, узнав о своих нынешних действиях. Если вы развиваете сильное чувство того, кто вы есть, и принимаете действия, которые вы хотите предпринять, вы поможете построить лучшее будущее и простите свои действия или прошлые реакции.

5. 
   

   
   Подумай о своих прошлых выборах. Вы не должны останавливаться на своих ошибках, но вы должны учиться на них, чтобы идти здоровым путем.
   • Один из способов простить себя - определить причину или причину своих эмоций. Если вы можете определить, что вы сделали, вы можете изменить свою точку зрения в будущем.
   • Спросите: «Что я делал в первый раз и что я могу сделать, чтобы избежать того же результата? "

6. 
   

   
   Определите ситуации, когда вы испытываете сильные эмоции. Это поможет вам прямо указать на ситуацию, в которой вы не чувствуете себя комфортно. После того как вы определили ситуацию, вам будет еще проще реализовать решение. Задайте себе следующие вопросы.
   • Чувствую ли я себя более беспокойным или виноватым, когда разговариваю с моим боссом?
   • Чувствую ли я сильные негативные эмоции при общении с партнером?
   • Чувствую ли я злость или расстроен, когда провожу время с родителями?

Часть 3 из 3: Прощение себя и других

1. 
   

   
   Позвольте другим войти в вашу жизнь. Как сказал философ Деррида: «Прощение часто путают со смежными предметами, иногда с определенным расчетом: оправдания, сожаления, lamnistie, рецепт и так далее. "
   • Прощение - это улица с двусторонним движением. Вы не сможете простить себя, если не научитесь прощать других. Возможно, вам придется позволить другим войти в вашу жизнь, чтобы оказать вам поддержку, необходимую вам, чтобы простить себя.
   • Поговорите со своими близкими, чтобы поддержать вас во время ваших попыток простить себя.

2. 
   

   
   Установите решение или план. Чтобы простить себя, вы должны взять то, что вам нужно, чтобы простить себя. Написав подробный пошаговый план, вы сосредоточитесь на важных вещах, давая вам базовую структуру, чтобы простить себя или других. Рассмотрите следующие аспекты, чтобы создать решение, которое попросит прощения.
   • Подтвердите свое прощение или попросите прощения, используя прямой язык. Не поворачивайтесь вокруг горшка. Скажите: «Извините» или спросите: «Можете ли вы простить меня? «Непосредственно. Вы не хотите выглядеть слишком расплывчатым или лицемерным.
   • Спросите себя, как вы можете исправить ситуацию. Если вы просите кого-то еще простить вас, подумайте о конкретных действиях, которые могут помочь вам обрести себя. Если вы хотите простить себя, спросите себя, какие шаги вы можете предпринять, чтобы иметь более здоровый взгляд на свою жизнь.
   • Пообещайте себе и другим приложить усилия, чтобы добиться большего успеха в будущем. Оправдание не имеет смысла, если вы не заставите его следовать дактам. Убедитесь, что вы не повторяете одни и те же ошибки.

3. 
   

   
   Попросите других простить вас. Если вы попросите других простить вас, вы почувствуете себя лучше.
   • Иногда, смягчая напряженность, вы решаете существующую проблему. Это также может помочь вам показать, что у вас есть большая проблема, чем то, что вы оставили. Было показано, что, прося прощения, вы достигнете более положительных результатов и создадите более крепкие отношения.

Часть 4 Взять на себя ответственность за свои действия

1. 
   

   
   Будьте честны с собой в своих действиях. Прежде чем вы сможете полностью простить себя, вы должны сначала узнать, что вы сделали.
   • Может быть полезно отметить действия, которые вызывают у вас сильные эмоции. Это поможет вам найти конкретные примеры того, почему вы испытываете негативные чувства.

2. 
   

   
   Перестаньте рационализировать и начните брать на себя ответственность за то, что вы говорите и что делаете. Один из способов быть честным с самим собой - принять последствия своих действий. Если вы сказали или сделали что-то не так, вы должны взять на себя ответственность, прежде чем простить себя.
   • Один из способов сделать это - забыть о стрессе. Чем больше у вас стресса, тем больше вреда вы наносите.
   • Стресс может иногда приводить к освобождению от гнева и причинять боль или вред людям вокруг вас. Однако, если вы простите себя, этот гнев исчезнет, ​​а вместе с ним и все плохое. В конце концов, вы обнаружите, что больше внимания уделяете положительным, а не отрицательным вещам.

3. 
   

   
   Примите вину, которую вы чувствуете. Принятие ответственности - это одно, а понимание своих эмоций - другое. Вполне нормально чувствовать эмоции, как чувство вины, и это даже здорово. Вина побуждает вас действовать для себя и для других.
   • Вы можете чувствовать вину из-за своих собственных мыслей. Вы можете пожелать другим боль или несчастье. Вы также можете почувствовать другие эмоции, такие как похоть и лавица.
   • Если вы чувствуете себя подавленными этими чувствами вины, знайте, что они широко распространены. Ваша вина может укорениться в этих сильных эмоциях. Лучше столкнуться с ними и распознать причину этих эмоций. Только сделав это, вы сможете простить себя.
   • Вы могли бы судить себя (или других) слишком резко из-за вашей вины. Вы можете высказать то, что вы чувствуете о себе или других, что заставляет вас чувствовать себя виноватым в своих действиях. Вы можете обвинять других в собственных чувствах незащищенности и повышать свою вину.
   • Если вы обвиняете других, сделайте шаг назад и осознайте, почему вы говорите такие вещи. Это может быть полезно для вас на пути к собственному прощению.
   • Вы также можете взять на себя ответственность за действия других. Не случайно в паре ситуация, когда один из партнеров чувствует себя виноватым в действиях своего собеседника. Вы можете чувствовать вину за действия или неуверенность вашего партнера.
   • Вы должны определить причину, которая заставляет вас чувствовать эти эмоции, чтобы знать, должны ли вы простить себя или вы должны прощать других.

4. 
   

   
   Определите свои собственные ценности и свои личные убеждения. Прежде чем вы сможете простить себя, вы должны определить свои ценности и убеждения. Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы могли бы сделать, чтобы восстановить источник вашей вины. Подумайте, как вы можете изменить ситуацию. Эти действия могут быть основаны на вашей религии или культуре.

5. 
   

   
   Проанализируйте свои потребности и желания. Один из способов простить себя, если вы не чувствуете себя неуместным, - это определить, что вам нужно в жизни по отношению к вещам, которые вы хотите.
   • Определите ваши конкретные потребности, такие как жилье, питание и социальные нужды, и сравните их с вашими конкретными желаниями, такими как хорошая машина, большой дом, более привлекательное тело. Выявив эти потребности и желания, вы поймете, что вы можете быть слишком жесткими с самим собой или что вы не контролируете определенные вещи.

Часть 5 Испытайте себя на добро

1. 
   

   
   Станьте лучшим человеком, бросая вызов себе. Чтобы не оказаться в ситуации сомнений и вины, поставьте перед собой небольшие задачи, которые помогут вам стать лучше.
   • Вы можете сделать это, настроив ежемесячную программу на тему, которую вы хотите улучшить. Сосредоточившись на одной вещи в течение месяца, такой как отслеживание потребления калорий, вы начнете развивать здоровые привычки, которые помогут вам улучшить. Это поможет вам простить себя, действуя позитивно

2. 
   

   
   Приложите усилия, чтобы выявить свои ошибки. Попробуйте проанализировать свою эффективность, чтобы определить измеримые способы улучшить себя.
   • Если вы понимаете, что чувствуете вину из-за того, что откладываете вещи на ночь, составьте список дел и следуйте им. Важно определить, что вы можете контролировать. Тогда вы простите себя, улучшив себя.

3. 
   

   
   Осознай себя. Это осознание поможет вам предсказать последствия ваших действий. Размышляя о себе и своих действиях, вы станете лучше, создав мораль, которую навязываете себе. Вы можете практиковать это осознание себя, отмечая свои сильные стороны, наблюдая за своими реакциями на различные ситуации и выражая свои эмоции.