Как сморкаться

Содержание

• этапы

Если вы простудились или у вас аллергия, сморкание очистит ваш нос. Сморкаться может показаться простой задачей, но на самом деле есть хороший способ сделать это. Если вы дуете слишком сильно, вы можете усугубить ситуацию, повредив уши или создав синусит. Вместо этого дуйте одну ноздрю за другой, не дуя слишком сильно.

этапы

1. 
   

   
   Возьмите ткань или ткань. Дело в том, что вы дуете, не важно и действительно зависит от ваших вкусов. Некоторые предпочитают бумажные салфетки, другие верны традиционным носовым платкам. Во многих случаях вы первым делом поймаете нос, так как трудно точно знать, когда это произойдет. Вот разные варианты:
   • бумажные салфетки: они сделаны из целлюлозы и иногда пропитываются лосьоном для смягчения кожи носа, которая становится сухой и раздраженной, когда вы часто сморкаетесь,
   • Тканевые носовые платки: они обычно изготавливаются из мягкого хлопка, который часто более приятен на ощупь, чем бумажные ткани. Обязательно используйте чистую часть ткани каждый раз и часто мойте ее, потому что они быстро превращаются в гнезда бактерий,
   • туалетная бумага или мыло: используйте их только в крайнем случае. Они сделаны из более мягкой бумаги и иногда обрабатываются химическими веществами, которые могут раздражать вашу кожу.

2. 
   

   
   
   
   Открой рот и закрой глаза. Это снимет напряжение с вашего лица, а для некоторых это сделает процесс менее болезненным. Откройте рот и закройте глаза, если хотите.

3. 
   

   
   Постучите пальцем по одной из ноздрей. Независимо от того, с чего начать, выберите одну из ноздрей и нажмите на нее пальцем, чтобы заблокировать ее.

4. 
   

   
   Аккуратно вдуйте в ткань ноздрю, которая не забита. Прижмите салфетку к носу и дуйте до тех пор, пока ноздрю не станет чистой. Помните, чтобы не дуть слишком сильно и не заставлять. Если ничего не выходит, перестань дуть. Может потребоваться переместить палец, закрывающий ноздрю, пока вы отдышаетесь, чтобы снова высморкаться. Попытайтесь поместить палец в или ниже, к мягкой части вашего носа.

5. 
   

   
   
   
   Измените свою ноздрю и начните снова. Закройте ноздрю, которая была открыта, и снова продуйте через закрытую ноздрю. Опять же, не дуйте слишком сильно, затем остановитесь.

6. 
   

   
   Протри нос. Чистой частью платка протрите наружную часть носа. Будьте осторожны, чтобы ваш нос был сухим и чтобы из ноздрей не осталось слизи.

7. 
   

   
   Береги свой платок. Если это папиросная бумага, выбросьте ее в мусорное ведро. Если вы используете салфетку, сложите ее так, чтобы использованная часть была покрыта чистыми частями.

8. 
   

   
   Вымой руки Это предотвратит загрязнение других микроорганизмами, пожимая руки или касаясь различных поверхностей, например, дверных ручек. Используйте мыло и теплую воду и вытрите руки чистым полотенцем.

9. 
   

   
   Помогите разбавить секрецию. Если ваш нос забит и вам трудно сморкаться, есть несколько способов, чтобы слизь стала более жидкой и, следовательно, ее было легче очистить. Вместо силы попробуйте следующие методы:
   • пить большое количество воды или горячих напитков, чтобы увлажнить вас
   • принять горячий душ, пар помогает очистить пазухи
   • использовать горшок нети, индийский метод, чтобы вымыть нос
   • есть острое