Как мотивировать себя

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 3:
  Быть энтузиастом
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Мотивация может дать вам стимул для достижения цели, но иногда вы упускаете ее, когда вам это нужно больше всего. Если вы прилагаете усилия, чтобы начать или завершить задание, побудите себя двигаться вперед. Небольшое давление может помочь вам. Поэтому сообщите другу или члену семьи о том, что вы делаете. Если вы хотите составить долгосрочный план, не забудьте выбрать четкие и достижимые цели, чтобы сохранить мотивацию на этапе реализации.

этапы

Способ 1 из 3:
Быть энтузиастом

1. 5 Вообразите свои цели или свои мечты. В течение нескольких минут каждый день найдите время, чтобы поверить, что вы достигли своей цели. Представьте, что у вас есть это под рукой, что вы делаете свой проект и живете им. Как это выглядит? После нескольких минут этого упражнения, как вы себя чувствуете? Используйте эту новую энергию, чтобы начать свой следующий проект.
   • Укажите детали как можно больше. Ты где? Что ты делаешь? Что на тебе надето? Как ты выглядишь? Кто с тобой?
   • Смотровая доска может помочь вам достичь ваших целей. Сделайте коллаж или иллюстрацию своих целей или своей мечты. Разместите свои работы в месте, которое вы легко можете увидеть, например, на столе или над холодильником. Этот метод может мотивировать вас немного больше каждый день.
   реклама

предупреждения

• Проконсультируйтесь с терапевтом, если отсутствие мотивации сопровождается депрессией, беспокойством, одиночеством, слезами или агрессивными мыслями о себе или других.

Получено с сайта "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547".