Как облизать локоть

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: иметь правильную позицию
• Метод 2 из 4: лежа
• Метод 3 из 3: растяжки и другие вещи

Каждый не может лизнуть свои локти. Если вам повезло иметь короткую руку и необычайно длинный язык, тогда изучите безошибочную технику, которая позволит вам лизать локоть и блефовать своим друзьям, которые утверждают, что это невозможно! Прочитайте эту статью, чтобы узнать больше ...

этапы

Метод 1 из 3: иметь правильную позицию

1. 
   

   
   Сначала нужно согреться, чтобы потом не навредить себе. Смягчите шею, совершая небольшие регулярные повороты, затем сделайте то же самое с плечами.
   • Вращайте 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против часовой стрелки, чтобы расслабить шею.
   • Оберните руку вокруг своего тела, как будто вы обнимали. Используя другую руку, крепко удерживайте первую руку в течение 15 секунд, затем смените руку.

2. 
   

   
   Держи правую руку перед собой, ладонь плоская. Расслабьте плечи и руку. Не сжимайте кулак.

3. 
   

   
   Отодвиньте плечо как можно дальше назад, чтобы лопатка немного выпала. Представьте, что кто-то хочет, чтобы ваша рука оказалась внутри лопатки, нажимая кончиками пальцев. Расслабь плечо немного.

4. 
   

   
   
   
   Обхватите рукой подбородок. Поднесите руку в сторону как можно дальше и поднесите локоть как можно ближе ко рту.

5. 
   

   
   Нажмите или потяните руку назад. Это самая трудная часть для выполнения, и это может быть немного болезненным. Используя левую руку, направляйте правую руку, удерживая плечо как можно дальше назад.

6. 
   

   
   Подними шею вперед. Протяните так, чтобы ваш подбородок был как можно дальше перед вами. Представь, что ты зацепишься локтем за подбородок. Это поможет вам растянуть как можно больше.

7. 
   

   
   Вынь язык как можно дальше. Если он достаточно длинный, тогда вы должны быть в состоянии достичь локтя, оставаясь в этом положении.
   • Если вы все еще не можете дотянуться до локтя, остановитесь. Это растяжение должно позволить вам приблизить локоть как можно ближе к подбородку, но если вы этого не сделаете, это значит, что ваша рука слишком длинная, и независимо от того, сколько вы делаете, ничто не сможет ее удлинить. Не рискуйте получить тендинит или расстройство, пытаясь растянуть слишком далеко.

Метод 2 из 4: лежа

1. 
   

   
   
   
   Ложись на живот, руки перед тобой. Представьте, что вы летите Супермена и вытяните руки.
   • Как правило, это растяжение хорошо для рук, и расслабляет ваши плечи.

2. 
   

   
   Согните правую или левую руку так, чтобы она плотно прижалась к вашим бицепсам. Представьте, что вы бандит и что вы закрываете лицо плащом. Оберните свою руку и попытайтесь достать другую лопатку.

3. 
   

   
   Поднесите руку еще ближе к лицу, положив подбородок на предплечье. Не тяните слишком сильно, иначе вы можете наступить себе на плечо. Поднесите руку как можно ближе, не причиняя вам вреда.

4. 
   

   
   Убери свой язык и попробуй дотронуться до локтя. Опять же, если вы этого не сделаете, не заставляйте. Если вы физически способны сделать это, то это будет сделано в одиночку, благодаря длине вашего языка и вашей руки.

Метод 3 из 3: растяжки и другие вещи

1. 
   

   
   Делайте растяжку языка, чтобы попытаться лечь. Все это без гарантии, хотя некоторые методы зарекомендовали себя и сделали языки сильнее и дольше.
   • Прижмите кончик языка к зубам спереди вниз и покатайте середину и спину языка вперед. Улыбайтесь, сохраняя это положение, чтобы расслабить свой язык. Постарайтесь освободить место в задней части рта и в горле, чтобы ваш язык мог легко двигаться.

2. 
   

   
   Расправьте плечи. Начните делать серию растяжек каждый день, чтобы получить силу и гибкость в лопатках. Если у вас довольно напряженные мышцы, вы не сможете это сделать, даже если ваша рука достаточно коротка и у вас есть язык певца Kiss.
   • Положите руку на голову, положив запястье на вершину черепа. Другой рукой возьмитесь за локоть и потяните его в противоположном направлении. Сохраняйте это положение без усилия в течение 15 секунд, затем переключите оружие.
   • Ловите руки за спиной и несколько раз осторожно вытяните локти. Идите медленно, но верно. Попробуйте повторить это упражнение 20 раз подряд.

3. 
   

   
   Возьми большое вдохновение. Наполнение легких воздухом поднимет диафрагму, позволив вам еще больше расслабить шею и тем самым упростить задачу.