Как избавиться от чрезвычайно серьезной головной боли

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Снимите головную боль в домашних условиях
• Метод 2 из 2: обратитесь к врачу для лечения

Головные боли - это расстройство, которое уже испытали все. Там может быть много триггеров, таких как шум, обезвоживание, стресс, определенные продукты или приемы пищи, которые вы пропустили, и даже секс. Если у вас очень сильные головные боли, вы можете попытаться снять их дома или обратиться к врачу, если это мешает вам заниматься повседневными делами.

этапы

Метод 1 из 3: Снимите головную боль в домашних условиях

1. 
   

   
   Возьми обезболивающее. Большинство головных болей можно легко лечить, принимая лекарства без рецепта. Прием безрецептурных лекарств может облегчить боль. Если боль продолжается в течение длительного времени, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более серьезное заболевание.
   • Принимайте парацетамол, либупрофен, аспирин или напроксен для облегчения головной боли.
   • Безрецептурные обезболивающие средства отлично подходят для снятия головной боли, вызванной напряжением,

2. 
   

   
   Пейте кофеин. Многие лекарства от головной боли, которые продаются без рецепта, также содержат кофеин. Есть некоторые свидетельства того, что небольшое количество кофеина может облегчить головную боль, но слишком большое количество может вызвать симптомы абстиненции и усугубить головную боль.
   • Не употребляйте более 500 мг кофеина в день, то есть около пяти чашек кофе.
   • Попробуйте выпить чашку кофе, газировку, молочный шоколад или чай, чтобы облегчить головную боль.
   • Кофеиновый напиток может облегчить боль даже быстрее, если вы принимаете его одновременно с обезболивающим, так как он помогает организму быстрее усваивать лекарство.

3. 
   

   
   
   
   Используйте тепло. Использование тепла от головной боли поможет вам расслабить напряженные мышцы головы и шеи и снять боль. Будь то теплые компрессы или горячие ванны, существуют различные виды тепловых процедур, которые могут помочь снять очень сильные головные боли.
4. Примите горячую ванну или горячий душ. Получить горячую ванну или прыгнуть в горячий душ. Горячая вода успокоит ваши мышцы и может быстро снять головную боль.
   • Убедитесь, что температура воды составляет от 36 до 40 градусов C, чтобы не обжечься. Вы можете использовать термометр, чтобы проверить температуру.
   • Джакузи также может помочь уменьшить головные боли, так как движения воды будут массажировать ваши мышцы и расслаблять вас.
   • Эпсом соль также может помочь вам расслабиться и снять головную боль.

5. 
   

   
   Применить холодный компресс. Используйте холодный компресс на голову и шею. Это поможет уменьшить воспаление и облегчить боль.
   • Вы можете использовать пакет со льдом до двадцати минут.
   • Вы также можете заморозить содержимое пластикового стакана для массажа рассматриваемой области.
   • Вы также можете попытаться положить пакет с замороженными овощами в полотенце. Замороженные овощи лучше приспособятся к форме вашей шеи и будут более удобными, чем ледяной карман.
   • Если слишком холодно или ваша кожа онемела, снимите чехол. Используйте полотенце между пакетом со льдом и вашей кожей, чтобы предотвратить обморожение.

6. 
   

   
   
   
   Получить массаж. Массаж головы и шеи и даже плеч может снять напряжение и спазмы мышц, которые вызывают головные боли. Профессиональный массажист может чувствовать узлы и напряжение в мышцах и правильно к ним относиться.
   • Есть много видов массажа, в том числе шведский массаж и массаж глубоких тканей. Ваш массажист будет полагаться на то, что он наблюдает, чтобы сделать вам массаж после выяснения вашего мнения.
   • Вы можете найти квалифицированного массажиста, выполнив поиск в Интернете или попросив вашего врача порекомендовать его.
   • Если вы не можете найти профессионального массажиста, попробуйте массажировать себя. Потирая лицо, виски или даже уши, вы можете облегчить головную боль.

7. 
   

   
   Используйте lacupressure, чтобы облегчить боль. Некоторые врачи рекомендуют повышать давление, чтобы снять напряжение в шее и плечах, вызванное головными болями. Научившись определять пять точек давления и делая точечный массаж, вы сможете уменьшить головную боль.
   • Вы должны стимулировать следующие точки давления: GB 20 (Фен Чи), GB21 (Цзянь Цзин), LI4 (Хе Гу), TE3 (Чжун Чжу) и LI10 (Шоу Сан Ли).
   • В Интернете вы найдете видеоролики, которые помогут вам найти эти точки давления и помогут вам узнать, как снять головную боль.
   • Если вы предпочитаете, вы можете найти профессионала китайской медицины рядом с вами, чтобы произвести впечатление.

8. 
   

   
   Пейте воду, чтобы увлажнить вас. Исследования показали, что недостаточное потребление воды способствует возникновению головной боли. Пейте достаточно воды, чтобы снять головную боль.
   • Вам не нужно ничего, кроме воды, чтобы оставаться увлажненным. Если вы предпочитаете изотонические напитки или фруктовые соки, не забудьте сопровождать их водой в течение всего дня.

9. 
   

   
   Возьми небольшую закуску. Некоторые головные боли появляются, потому что вы не едите достаточно. Приготовьте небольшую закуску, если вы недавно не ели, это может помочь облегчить ваши головные боли.
   • Свежие фрукты, орехи и консервированные супы - отличные закуски. Вы также можете съесть йогурт и хумус на лаваше.
   • Если у вас тошнота или рвота одновременно с головной болью, вы, возможно, не голодны или не можете есть. Если это так, попробуйте бульон. Кроме того, если у вас есть эти симптомы, вы должны проконсультироваться с врачом.

10. 
    

    
    Облегчить головную боль с ароматерапией. Попробуйте использовать эфирные масла, потому что некоторые исследования доказали, что они помогают вам расслабиться. Некоторые ароматы, например, лаванда, помогают снять головную боль.
    • Эфирные масла, такие как лаванда, ромашка, розмарин, бергамот, мята и лейкалипт, могут облегчить головную боль.
    • Существуют разные способы использования этих эфирных масел. Вы можете помассировать свои храмы или уши и поместить их в диффузор.
    • Мятные и лейкалиптовые конфеты могут облегчить боль.

11. 
    

    
    Вздремнуть в тихом и темном месте. Отдых и расслабление часто могут облегчить сильную боль, вызванную головной болью. Управляя такими факторами, как температура и темнота, лежа на удобной кровати и устраняя чрезмерно стимулирующую электронику, вы можете видеть, как быстро болит ваша головная боль.
    • Установите оптимальную температуру в помещении от 15 до 23 градусов Цельсия.
    • Старайтесь не размещать в своей комнате компьютеры, телевизор или рабочее оборудование, чтобы помочь вам расслабиться без стресса и раздражения.
    • Свет не дает вам уснуть, поэтому вы должны убедиться, что в комнате достаточно темно, чтобы помочь мозгу отдохнуть и ormir. Вы можете использовать шторы или маску для глаз, если вы подвергаетесь воздействию света.
    • Шум также мешает вам спать и может усилить вашу головную боль. Сделайте комнату как можно более спокойной и подумайте об установке машины, которая издает белый шум, чтобы отфильтровать любой раздражающий шум, который может проникнуть в вашу комнату.
    • Удобный матрас, подушки и одеяло помогут вам расслабиться и уснуть.

12. 
    

    
    Медитируй несколько минут. Медитация является эффективным методом против головной боли. Позвольте себе несколько минут медитировать, когда у вас болит голова, что может помочь вам снять головную боль и расслабиться.
    • Медитация может заставить вас отключиться от отвлекающих факторов вокруг вас. Это поможет вам расслабиться.
    • Начните с пяти-десяти минут медитации и постепенно увеличивайте это время при необходимости.
    • Найдите тихое и уютное место, где вас не будут беспокоить. Устраняя любую форму отвлечения, легче сосредоточиться на дыхании, облегчить боль и отпустить мысли и чувства, которые могут появиться.
    • Сядьте прямо спиной и закройте глаза. Хорошая позиция - жизненно важная часть медитации. Пускайте воздух внутрь и наружу вашего тела, что поможет вашему мозгу научиться сосредотачиваться на одной точке. Закрыв глаза, вы также забудете о других отвлечениях.
    • Дышите легко и регулярно. Не контролируйте свое дыхание, позволяйте ему входить и выходить. Отличная техника, которая поможет вам сосредоточиться, - это сосредоточиться только на своем дыхании, произнося «внутри», когда вы вдыхаете, и «снаружи», когда вы выдыхаете.

13. 
    

    
    Круиз себя в спокойном месте. Если вы оказались в месте, которое усиливает вашу головную боль, подумайте о других местах, таких как пляж. Кадрирование - это поведенческая техника, которая помогает вам изменить то, что вы думаете или чувствуете по поводу конкретных ситуаций, и может помочь вам снять головную боль.
    • Например, если у вас сильная головная боль и вокруг вас кричат ​​дети, сделайте глубокий вдох и подумайте о пляже на Гавайях или в другом месте, которым вы хотели бы стать.

Метод 2 из 2: обратитесь к врачу для лечения

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом. Если домашние средства не излечивают вашу головную боль, обратитесь к врачу. Это может отразить основные расстройства и обеспечить соответствующее лечение.
   • Ваш врач осмотрит вас, чтобы поставить диагноз и исключить другие проблемы, чтобы найти правильное лечение.
   • Он определит, нужны ли вам другие анализы, которые могут включать, помимо прочего, проверку артериального давления, анализ крови, тест на изображение вашей головы и т. Д.

2. 
   

   
   Принимайте прописанные лекарства или профилактические лекарства. В зависимости от степени тяжести и типа вашей головной боли ваш врач может назначить сильное обезболивающее и профилактические препараты, которые помогут предотвратить головную боль в будущем.
   • Ваш врач может назначить анальгетики, такие как суматриптан и золмитриптан.
   • Ваш врач также может дать вам профилактические препараты, такие как метопролол тартрат, пропранолол, ламитриптилин, дивалпроэксат натрия и топирамат.
   • Многие профилактические препараты особенно эффективны при мигрени, потому что они работают против сужения кровеносных сосудов или стадии болезненного расширения.
   • Некоторые антидепрессанты также могут помочь вам предотвратить серьезные головные боли.

3. 
   

   
   Попробуйте кислородную терапию для групповых головных болей. Если вы страдаете от групповых головных болей, кислородная терапия часто считается одним из лучших методов лечения. Вы вдыхаете кислород через маску, и через пятнадцать минут ваши головные боли уменьшатся.
   • Кислородная терапия эффективна, если вы используете ее на ранних стадиях головной боли. Вы можете начать лечение снова, когда начнется другая головная боль.

4. 
   

   
   Рассмотрим другие способы лечения. Есть и другие, более редкие методы лечения, которые вы можете обсудить с врачом. Это включает инъекции ботокса и транскраниальную магнитную стимуляцию.
   • Существуют исследования, показывающие, что ботокс, который является ботулиническим токсином типа А, может облегчить и предотвратить серьезные головные боли. Обсудите эту возможность со своим врачом, если стандартные методы лечения не преодолели ваши головные боли.
   • Транскраниальная магнитная стимуляция использует электрические токи для стимуляции нервных клеток в головном мозге, уменьшая боль, связанную с головными болями и их частотой.