Как избавиться от изжоги

Содержание

• этапы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами.Для создания этой статьи 18 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.

Наличие желудочной кислоты не обязательно плохо, если она не заходит слишком далеко. Большую часть времени, если у вас болит живот, это потому, что он недостаточно кислый, чтобы помочь вам переварить все, что вы только что съели. Именно из-за этого у вас есть изжога или кислотный рефлюкс, когда вы едите большую еду или что-то слишком жирное.

этапы

1. 
   

   
   Пейте много воды, это всегда хорошо и улучшает пищеварение.

2. 
   

   
   Посмотрите, какие виды ферментов улучшают пищеварение. Вы должны быть в состоянии найти эти добавки в аптеке или в органических магазинах. Также попробуйте папайю или лананы. Они содержат папаин и бромелайн, которые являются натуральными ферментами и помогают переваривать.

3. 
   

   
   Обратите внимание, когда у вас есть проблемы с кислотностью. Возможно, у вас аллергия на определенные виды пищи, и вам придется соответственно изменить свой рацион.

4. 
   

   
   Постарайтесь сократить потребление слишком кислых продуктов, таких как кофе (сколько вы принимаете в день?), помидоры, жирная пища, острая пища, просто чтобы увидеть, изменит ли это что-нибудь.

5. 
   

   
   
   
   Расслабьтесь. Проверьте свой уровень стресса. Стресс может вызвать изжогу и другие проблемы со здоровьем. Заниматься спортом или медитацией.

6. 
   

   
   Поговорите со своим врачом. Это может быть более серьезным, чем вы думаете, вам может понадобиться помощь.

7. 
   

   
   Если вам нравится, не стесняйтесь позвонить врачу или пойти в больницу, это может помочь вам улучшить здоровье.

совет

• Избегайте курения.
• Не думайте, что ваш желудок вырабатывает слишком много кислоты, попросите своего врача проверить уровень кислотности в желудке. Они умеют это делать.
• Не принимайте слишком много антиоксидантов, они могут принести больше вреда, чем пользы.
• Проведите небольшое исследование, оно того стоит.
• Спросите друзей и семью, у многих людей есть такие проблемы, чтобы они могли найти решение!

предупреждения

• Попробуйте включить больше фруктов и овощей в свой рацион.