Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Адаптируйте гигиену полости рта
• Способ 2 Измените свои привычки
• Метод 3 из 3: измените диету
• Метод 4 из 4: Знайте, когда обращаться за медицинской помощью

Есть много причин, чтобы скрыть неприятный запах изо рта (также известный как неприятный запах изо рта), но если вы не чувствуете временные решения и хотите избавиться от неприятного запаха изо рта, следуйте методам, описанным в этой статье. статья.

этапы

Метод 1 из 3: Адаптируйте гигиену полости рта

1. Чистите зубы регулярно. Двумя основными источниками запаха во рту являются разлагающиеся бактерии и остатки пищи. Есть сотни впадин и трещин во рту, где эти раздражающие маленькие кусочки могут застрять.
   • Нанесите небольшое количество зубной пасты (если возможно, мяты) на зубную щетку с мягкой щетиной и держите ее под углом 45 градусов от десен. Чистите зубы по всей области, делая короткие и медленные движения, стараясь не давить слишком сильно на десны, чтобы не раздражать их. Если вы все делаете правильно, вам нужно всего три минуты, чтобы почистить зубы.
   • Чистите зубы и прополощите рот жидкостью для полоскания рта, по крайней мере, два раза в день, и чистите зубы зубной нитью, по крайней мере, один раз в день
   • Будьте осторожны, чтобы почистить все области рта, включая десны и язык, а не только зубы.

2. 
   

   
   
   
   Очисти свой язык. Недостаточно просто чистить зубы. Поскольку ваш язык также представляет собой определенную поверхность во рту, покрытую горбом и впадиной, в нем содержится больше бактерий, чем на любой другой поверхности вашего рта, вместе взятых. Вы можете значительно уменьшить неприятный запах изо рта, удаляя бактерии, которые находятся на вашем языке.
   • Вы также можете купить язычную щетку в магазине или просто воспользоваться зубной щеткой.
   • Чистите спину языком вперед, каждый раз промывая зубную щетку.
   • Если ваш тошнотворный рефлекс проходит легко, вы можете усугубить проблему, почистив язык. Прочтите, как подавить тошнотворный рефлекс, чтобы узнать некоторые советы.

3. 
   

   
   У вас есть зубная нить? каждый день Не менее важно чистить себя зубной нитью, чтобы заботиться о гигиене полости рта, так и чистить зубы, и еще важнее уменьшить неприятный запах изо рта. Вы должны привыкнуть делать это автоматически.
   • В начале ваши десны могут кровоточить, когда вы надавливаете кусочки пищи на некоторое время между зубами. Если вы решитесь, попробуйте понюхать зубочистку после того, как вы прошли зубы. Вы поймете, откуда исходит зловонное дыхание.

4. 
   

   
   
   
   Используйте жидкость для полоскания рта. Жидкости для полоскания рта помогают поддерживать влажность рта и предотвращают неприятный запах изо рта.
   • Выберите жидкость для полоскания рта, которая содержит хлористый диоксид. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, живут на задней части языка, слишком далеко, чтобы сместиться зубной щеткой или щеткой для языка. К счастью, энергично прополаскивая рот жидкостью для полоскания рта диоксидом хлора, вы можете устранить эти бактерии.
   • Попробуйте прополоскать рот жидкостью для полоскания рта, почистить зубами, почистить зубы, почистить язык и снова прополоскать рот. Это позволит вам быть уверенным в устранении всех бактерий, которые могли бы пережить различные стадии.

Способ 2 Измените свои привычки

1. 
   

   
   Подумайте об использовании жевательной резинки. Любая жевательная резинка поможет бороться с неприятным запахом изо рта, потому что жевательная резинка может производить больше слюны. Тем не менее, некоторые жевательные резинки могут лучше бороться с неприятным запахом изо рта, чем другие.
   • Коричные жевательные резинки, кажется, более эффективны в снижении количества бактерий во рту.
   • Купите жевательную резинку ксилит (сахар просто питает бактерии, что вызывает проблемы с запахом). Ксилит является заменителем сахара, который помогает предотвратить размножение бактерий во рту.

2. 
   

   
   Держите рот хорошо увлажненным. Сухость во рту - это неприятный запах.Вот почему ваше дыхание пахнет хуже утром, потому что ваш рот выделяет меньше слюны, пока вы спите. Слюна является врагом неприятного запаха изо рта, потому что она физически удаляет бактерии и остатки пищи изо рта и обладает антисептическими свойствами и ферментами, которые убивают бактерии.
   • Жевательная резинка стимулирует выработку слюны (помимо маскировки неприятного запаха изо рта). Сладости против неприятного запаха изо рта не способствуют выработке слюны.
   • Пейте воду. Прополощите рот водой с каждой стороны, пропуская воду между зубами. Вода не обязательно увеличит выработку слюны, но будет полоскать рот и полезна для гигиены полости рта. См. Как пить больше воды каждый день, чтобы узнать больше.
   • Сухость во рту может быть побочным эффектом некоторых лекарств или заболеваний. Спросите своего врача, можете ли вы сменить лекарства или устранить причину.

3. 
   

   
   Бросить курить или употреблять табачные изделия. Если вам нужна еще одна причина, чтобы прекратить заниматься этой опасной привычкой, известно, что табак вызывает неприятный запах изо рта.
   • Отвыкание от табака - это сложная привычка, поэтому вы можете проверить эту статью на , чтобы получить советы и рекомендации.
   • В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть ранним признаком рака полости рта, вызванного курением или жеванием табака. Очень важно, чтобы вы бросили курить и проконсультировались с врачом, чтобы оценить свое здоровье.

Метод 3 из 3: измените диету

1. 
   

   
   Исключите продукты, которые пахнут. Ваше тело впитывает аромат и запах пищи, которую вы едите, поэтому особенно пахучие продукты могут оставить след в вашем дыхании на многие часы после употребления. Подумайте об исключении этих продуктов из своего рациона или хотя бы убедитесь, что вы чистите зубы после их употребления.
   • Овощи из семейства "лукабатуны", такие как логнон, лук-порей или зеленый лук, известны своим сильным запахом. Потребление этих продуктов и продуктов, содержащих их (например, хумус или карри), может вызвать появление особенно парфюмированного дыхания. Тем не менее, эти продукты также приносят много пользы для здоровья. Вместо того, чтобы полностью их устранять, старайтесь употреблять их только тогда, когда вы одни, например, дома, за ужином.
   • Знайте, что вам не удастся побороть некоторые запахи, такие как запах кургана, даже если вы чистите зубы. Фактически, ваше тело переваривает эти продукты, и запах распространяется через вашу кровь и легкие, чтобы вернуться в ваше дыхание! Если вы употребляете продукты, которые содержат много этих продуктов, уменьшите количество (не полностью исключая их), чтобы убрать неприятный запах изо рта.

2. 
   

   
   Исключите или уменьшите потребление кофе и алкоголя. Химические соединения, содержащиеся в этих напитках, изменяют химический состав рта, что способствует появлению бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
   • Если вы не можете или не желаете употреблять эти напитки, убедитесь, что после того, как вы их съели, тщательно прополощите рот водой или раствором одной порции пищевой соды и восьми порций воды, прежде чем чистить зубы в течение получаса.
   • Старайтесь не чистить зубы сразу после употребления кофе или алкоголя (или даже других напитков или кислых продуктов), так как кислота, присутствующая в этих напитках, может сделать ваши зубы более чувствительными к чистке.

3. 
   

   
   Потребляйте углеводы. Знаете ли вы, что если вы будете придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, у вас может быть «кетоновое дыхание»? Фактически, когда ваше тело использует свой жир вместо углеводов для выработки энергии, оно создает кетоны, некоторые из которых попадают в рот. К сожалению, кетоны плохо пахнут и дадут вам неприятный запах изо рта. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов или диеты, которая заставляет вас сжигать жир, а не углеводы, рассмотрите возможность добавления в свою пищу некоторых продуктов, содержащих углеводы, таких как яблоки и бананы.
   • Кроме того, фрукты, богатые витамином С, помогут вам бороться с вредными бактериями, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
   • Это также случится с людьми, которые постятся, по религиозным причинам или из-за проблемы данорексии. Если вы страдаете анорексией, зловонное дыхание является одной из причин, по которой вы должны прекратить голодать. Ищите советы в Интернете, чтобы узнать, как решить вашу проблему с данорексией.

Метод 4 из 4: Знайте, когда обращаться за медицинской помощью

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом. Если вы правильно выполнили вышеуказанные действия и у вас сохраняется неприятный запах изо рта, возможно, вы страдаете от медицинской проблемы, требующей лечения.
   • Зловонное дыхание является признаком того, что что-то не работает в вашем теле. Если вам не удастся уменьшить неприятный запах изо рта путем изменения гигиены полости рта или диеты, вероятно, у вас дисбаланс, инфекция или заболевание, вызывающее неприятный запах изо рта.

2. 
   

   
   Ищите наличие казеума. Это небольшие наросты на миндалинах из пищи, слизи и кальцифицированных бактерий, которые приобретают белый цвет. Его часто путают с инфекциями горла как с лангином, хотя иногда он слишком мал, чтобы его можно было увидеть во время осмотра перед зеркалом.
   • Казеум обычно не является проблемой, но может вызвать неприятный запах изо рта. Если вы видите небольшие белые пятна на миндалинах, попробуйте удалить их, осторожно потерев их ватным тампоном (будьте осторожны, чтобы не вызвать тошнотворный рефлекс, не вытирайте сильно). Если вы заметили присутствие жидкости или гноя на ватном тампоне, вы, вероятно, заражены миндалинами. Однако, если на ватном тампоне ничего нет или есть только маленькие кусочки твердого и белого вещества, это был только казеин. Вдохни, чтобы убедиться.
   • Вы также можете заметить металлический привкус во рту или ощущение чего-то застрявшего в горле во время глотания.

3. 
   

   
   Рассмотрим диабетический кетоацидоз. Если у вас диабет 2 типа, ваше тело может сжигать жир вместо сжигания глюкозы, которая выделяет кетоз, химическое вещество, вызывающее неприятный запах изо рта.
   • Галитоз также может быть вызван метформином, лекарством от диабета типа 2. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом о доступных вам вариантах.

4. 
   

   
   Подумайте о потенциальных преступниках. Есть много заболеваний, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, в том числе следующие заболевания.
   • Триметиламинурия. Если ваше тело не может разрушить химическое вещество под названием триметиламин, оно будет выделяться в слюну, вызывая неприятный запах изо рта. Он также может выделяться при потливости, поэтому в этом случае вы также можете наблюдать постоянный запах тела.
   • Инфекция Различные виды инфекции, такие как синусит или желудочные инфекции, могут вызвать неприятный запах изо рта. Важно обратиться к врачу для необычных симптомов, в том числе этот.
   • Болезнь почек или почечная недостаточность В частности, вкус и металлический или аммиачный запах лхалеина могут указывать на серьезные проблемы в почках. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть этот симптом.

• Кусочки яблок и моркови между приемами пищи помогают избавиться от кусочков пищи между зубами.
• Заменяйте зубную щетку каждые шесть недель, чтобы убедиться в отсутствии бактерий.
• Заменяйте зубную щетку каждые три месяца максимум.

• Глубокие карманы образуются у ваших зубов, если вы регулярно не пользуетесь зубной нитью. Эти карманы полны пищевых отходов и микробов, которые могут вызвать неприятный запах изо рта и зубной абсцесс (болезненная инфекция десен).
• Обратите внимание на жевательную резинку с ксилитом, если у вас есть домашние животные, они токсичны для собак.
• Старайтесь не терять зубы, чистя их у стоматолога каждые шесть месяцев. Это помогает предотвратить накопление зубного камня (кальцифицированной формы налета) и других минералов в слюне, которые накапливаются и укрепляются на зубах. Эти отложения могут разъедать соединение зубов и десен, и с годами вы можете потерять зубы или страдать от абсцесса.