Как вести себя с членами нашей семьи, которых мы ненавидим

Содержание

• этапы
• Часть 1 Управление неизбежными ситуациями
• Часть 2 Установка здоровых пределов
• Часть 3 Преодоление его ненависти

Есть ли у вас родственники, которые вас раздражают? Если вы не выбираете свою семью, вы все равно можете выбрать, как вы реагируете и реагируете на сложные ситуации в вашей семье. Вы, вероятно, не можете избежать еды и других семейных событий, и, возможно, у вас прекрасные отношения с членами вашей семьи ... кроме одного. Можно легко научиться управлять семейными ситуациями, чтобы семейные встречи были менее стрессовыми и более приятными.

этапы

Часть 1 Управление неизбежными ситуациями

1. 
   

   
   Подумай о том, как ты хочешь себя вести. Прежде чем проводить время с этим человеком, найдите время, чтобы решить, как вы будете себя вести. Возможно, у вас были разногласия с этим человеком в прошлом. Спросите себя, в чем причина ваших аргументов, и постарайтесь избежать этого на этот раз.
   • Вы можете гордиться тем, что вы атеист, а ваша тетя действительно думает, что ваш атеизм приведет вас в ад. Лучше всего избегать обсуждения религиозных тем в присутствии вашей тети.

2. 
   

   
   Подождите, прежде чем говорить. Особенно, если у вас сильные негативные чувства по отношению к этому человеку, не реагируйте слишком быстро и не разговаривайте без раздумий. Дышите, прежде чем говорить. Если вам трудно запомнить ваши негативные комментарии, извините себя и изолируйте себя.
   • Скажите: «Извините, я должен идти в ванную» или «Я посмотрю, нужна ли им помощь на кухне».

3. 
   

   
   
   
   Обратиться за поддержкой Если вам трудно ладить с любимым человеком, скажите кому-нибудь в вашей семье (супругу, сестре и т. Д.), Что вы хотели бы ограничить свое общение с этим человеком. Таким образом, если вы оказались вовлечены в дискуссию, которую хотите оставить, вы можете сделать знак этому человеку, чтобы он пришел, чтобы освободить вас.
   • Вы можете заранее решить, считаете ли вы, что вам нужна помощь на семейном мероприятии, которое готовится. Например, вы можете найти человека, который поможет вам, и сделать знак рукой, которая скажет: «Пожалуйста, помогите мне выйти из этой ситуации! "

4. 
   

   
   Получайте удовольствие. Вам не нужно беспокоиться о воссоединении семьи, потому что этот человек будет там. Не забывайте проводить время со своими близкими и заниматься веселыми делами. Даже если человек, с которым вы боретесь, находится в комнате, сосредоточьтесь на других вещах. И если вы окажетесь в дискуссии с этим человеком, найдите отвлечение, которое поможет вам преодолеть момент (например, играть с собакой).
   • Если вы боитесь оказаться рядом с этим человеком во время еды, предложите составить план стола и отведите себя подальше от этого человека.

5. 
   

   
   
   
   Береги близких, которые тебя раздражают. Хороший способ справиться с трудным любимым человеком - поручить воссоединение семьи. Если готовится еда, попросите его нарезать лук или накрыть на стол и позволить ему сделать это по-своему. Таким образом, у человека будет впечатление, что он положит руку в тесто, и он будет на мгновение занят.
   • Найдите способы включить человека в групповую деятельность, одновременно заботясь о ней.

6. 
   

   
   Будь юмором Если ситуация становится напряженной, используйте юмор, чтобы избежать ненадлежащего поведения и разрядить ситуацию. Сделайте случайную заметку, чтобы было ясно, что вы не относитесь к себе и ситуации слишком серьезно.
   • Если твоя бабушка все время говорит тебе надеть свитер, скажи ей: «Мне тоже нужен свитер для кота, я бы не хотела, чтобы он простудился! "

7. 
   

   
   Есть план резервного копирования. Если вы боитесь вашего общения с этим человеком, подготовьте ситуацию и придите к воссоединению семьи с помощью резервного плана, чтобы вы могли изолировать себя или даже уйти в случае необходимости. Вы можете попросить друга позвонить вам или друга, который расскажет вам о «чрезвычайной ситуации», или вы можете сказать, что у вас сработала домашняя тревога или ваша собака заболела. Приведите оправдания, которые вы считаете правдоподобными, чтобы вы могли уйти, если вы чувствуете себя неловко или злитесь на этого члена семьи.

Часть 2 Установка здоровых пределов

1. 
   

   
   Избегайте повторяющихся жарких споров. Если ваш дядя любит говорить о политике, но вы предпочитаете не говорить об этом, не вступайте в дискуссию. Старайтесь не говорить о политике, когда вы со своей семьей. И даже если твой дядя обращается к предмету и бросает тебе пики, ты можешь выбрать, как ты отреагируешь. Он работает для спортивных соревнований, учебы в университете и ссор между двоюродными братьями.
   • Скажите: «Давайте не будем соглашаться и будем оставаться там» или «Я бы предпочел не говорить об этом, чтобы я мог наслаждаться семейным праздником, не споря снова».

2. 
   

   
   Выберите темы, которые вас интересуют. Ваш двоюродный брат мог сказать вам что-то очень неприятное, и вы хотели бы ответить ему немедленно. Вместо этого дышите и решите, стоит ли вступать в спор или нет. Если ваш дедушка делает неприятное замечание, спросите себя, изменит ли ваш ответ что-либо с его точки зрения.
   • Иногда вам нужно стиснуть зубы и сказать: «У вас есть право иметь собственное мнение».

3. 
   

   
   Решать конфликты. Если вы не можете терпеть члена семьи из-за конфликта, посмотрите, сможете ли вы разрешить это несогласие. Возможно, вам нужно найти время, чтобы сесть, быть честными друг с другом и говорить открыто. Когда вы подходите к этому человеку, будьте добры, понимают и открыты.
   • Чем раньше вы разрешите конфликты, тем меньше будет ваша обида.
   • Будьте готовы простить. Вам не придется игнорировать ситуацию или делать вид, что ничего не произошло. Но научитесь прощать, чтобы избавиться от того, что вас отягощает.

4. 
   

   
   сказать не . Если у вас есть любимый человек, который, кажется, хочет чего-то от вас (денег, неоплачиваемой работы, жилья и т. Д.), Не бойтесь сказать «нет». Помните, что вы имеете право. И если вы хотите подумать, прежде чем принять, вы также имеете право дать себе время подумать, прежде чем что-либо принять.
   • Вы не должны оправдывать свой ответ или извиняться. Просто скажите: «Извините, я не могу этого сделать». Вам не нужно никому объяснять.

5. 
   

   
   Избегайте агрессивных пассивных манипуляций. Возможно, ваши трудности в поддержке члена вашей семьи связаны с тем, что этот человек постоянно сравнивает вас с вашими двоюродными братьями или братьями и сестрами (Ну, Марк едет в Сорбонну, но вы не получите много из угла). Вы можете даже почувствовать манипуляцию замечаниями или действиями вашего любимого человека. Если этот человек пассивно агрессивен по отношению к вам, держитесь как можно дальше и не взаимодействуйте с ним больше, чем это строго необходимо. Поймите, что вы ничего не сделали, чтобы заслужить это.
   • Если вы чувствуете манипуляцию, найдите стратегию, чтобы закончить разговор (Я посмотрю, нужна ли им помощь на кухнеили Собираюсь поиграть со своими племянниками, давно их не видел). Не отвечайте на замечание.

6. 
   

   
   Придерживайтесь семейных правил. Если у вас есть проблемы с установлением семейных границ с вашими близкими, дайте понять, что эти правила должны соблюдаться. Если вам не нравится, как член семьи обращается с вашим ребенком (например, дает ему приказы или ест тонны сладостей), скажите этому человеку, что его или ее поведение противоречит правилам семьи. и что эти правила должны соблюдаться дома и среди других.
   • Будьте ясны и прямолинейны, когда вы подходите к этому типу темы с любимым человеком. Скажите: «Элли не имеет права играть в эту игру дома, и она не может играть в нее и здесь».

7. 
   

   
   Уметь справляться с деликатными ситуациями. Если любимый человек сделал что-то непростительное, примите меры, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Если это означает, что вы не будете приглашать этого человека на воссоединение семьи, вообще избегайте этого или сообщайте остальным членам семьи о случившемся, пусть будет так! Вы должны сосредоточиться на своем благополучии, а не на наказании, которое вы нанесете этому человеку.
   • Прежде чем сообщать остальным членам вашей семьи о том, что произошло, вам следует тщательно подумать. Знайте, что если вы думаете, что его поступок непростителен, остальная часть вашей семьи может не согласиться и сохранить его отношения с этим членом семьи.
   • Если вы хотите отдалиться от этого человека для вашей безопасности или благополучия, помните, что разлука может быть болезненной как для вас, так и для вашей семьи.

Часть 3 Преодоление его ненависти

1. 
   

   
   Береги себя. Если вы знаете, что вам придется провести день с любимым человеком, который вам не нравится, постарайтесь подготовиться к нему как можно лучше. Если человек выявляет вашу агрессивную или раздражительную сторону, не забудьте хорошо выспаться накануне вечером. Если вы чувствуете усталость накануне семьи, уходите рано. И убедитесь, что вы хорошо поели: если ваш уровень сахара стабильный, у вас будет меньше шансов стать агрессивным.

2. 
   

   
   Помните, что вы не в центре проблемы. Если кто-то опускает вас, заставляет вас чувствовать себя некомфортно или плохо для вас, вам важно понять, что это говорит о нем больше, чем о вас. Оставайся твердым и помни, кто ты есть. Делайте все возможное, чтобы взвесить ваши слова и помните, что вы не суть проблемы.
   • Часто люди злые из-за проблем, с которыми они сами сталкиваются. Это может произойти, когда люди не уверены в себе, испытывают трудности с контролем над своим гневом или когда они испытывают стресс.
   • Другие люди могут искренне думать, что их поведение приемлемо и нормально. Это может быть вызвано различными факторами, например, когда человек допускает, чтобы его или ее конкурентный дух или деловая хватка мешали семейной жизни.
   • Некоторые люди просто не имеют биологических инструментов, чтобы чувствовать сочувствие. Это может быть связано с биологическими различиями или какой-либо формой образования (среда, в которой вырос этот человек).

3. 
   

   
   Поймите, что вы не сможете изменить этого человека. Вероятно, вы ничего не можете сделать, чтобы изменить человека, с которым вы не ладите. Возможно, вы мечтаете о счастливой семье, которая будет праздновать каждый день вместе ... и этот человек возвращает вас к реальности. Вам придется отказаться от этой мечты, принять свою семью такой, какая она есть, и понять, что ваша фантазия - это просто красивая мысль, не основанная на реальности.

4. 
   

   
   Примите этого члена вашей семьи. Вместо того, чтобы подходить к этому человеку с суждением и отвращением, постарайтесь лучше принять его и лучше понять. Послушайте, как она говорит, и попытайтесь понять ее точку зрения.
   • Приучите себя чувствовать сострадание к этому человеку. Дышите глубоко и посмотрите на этого человека. Затем скажите себе: «Я вижу тебя и вижу, что ты страдаешь. Я не понимаю твоих страданий, но я вижу, что они есть, и я принимаю, что они влияют на меня ».

5. 
   

   
   Найдите причины быть благодарными. Если вы боитесь воссоединения семьи только потому, что ненавидите проводить время с этим человеком, вы, возможно, также найдете причины наслаждаться этими событиями. Возможно, вы рады видеть своих племянниц и племянников или счастливы иметь возможность готовить (или не готовить).
   • Найдите причины, чтобы порадоваться, прежде чем вы даже приедете на воссоединение семьи. Таким образом, вы попадете в ситуацию, уже испытав признание.

6. 
   

   
   Проконсультируйтесь с терапевтом. Если вы боретесь с болью, которую этот человек причинил вам, терапия может быть полезной для вас. Терапевт поможет вам проанализировать свои эмоции, преодолеть ситуацию, взглянуть на вещи с другой точки зрения и преодолеть чувства депрессии, тревоги или других.
   • Если вы хотите вовлечь члена семьи в этот процесс, вы можете подумать о семейной терапии. Даже если это кажется трудным, это решение, тем не менее, может быть хорошим способом решения болезненных тем и общения с любимым человеком.