Как вылепить свое тело, чтобы надеть бикини

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 5:
  Ставить цели
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 69 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и улучшении со временем.

Подготовка тела к сезону бикини - это тяжелая работа, требующая времени, но это не должно быть пыткой. Узнайте, как похудеть здоровым способом, весело проводя время!

этапы

Способ 1 из 5:
Ставить цели

1. 3 Найдите одноклассника, который тоже хочет похудеть. Вы можете мотивировать друг друга, когда у вас проблемы, и даже устроить небольшое соревнование, которое даст вам возможность продолжить. реклама

совет

• Не будьте слишком строгими к себе, если вы берете трубку за раз. Это может случиться со всеми. Возьми обратно и начни снова. Всегда оставайтесь позитивными.
• Постарайтесь выяснить, какие продукты являются вашими слабостями, и старайтесь избегать мест, где, как вы знаете, вы их найдете.
• Все упражнения не должны рассматриваться как работа. Используйте такие мероприятия, как покупки, чтобы работать кардио!
• Не морить себя голодом! У вас будут только проблемы со здоровьем.
• Найдите здоровые продукты, такие как фрукты, и ешьте их вместо сладких закусок.
• Хороший совет - стереть телевизор и выйти на улицу. Долгая приятная прогулка поможет вам больше, чем просто сидеть сложа руки!
• Если вы боретесь с шоколадом, сахаром и жирами, делайте упражнения, такие как пресс, вместо того, чтобы думать об этом. Пейте много воды и не ешьте слишком много.
• Если вы умрете перед тем, как съесть плитку шоколада или взять с собой горшок попкорна в кино, позвольте себе это! Если вы не позволяете себе это время от времени, вы быстро разочаруетесь. Предпочитаю умеренность, не ешьте все это время, но не сходите с ума, лишая себя этого!
• Определите свой тип телосложения. Если у вас грушевидное тело, вы все равно будете иметь эту форму даже после потери 10 фунтов. Независимо от того, сколько веса вы наберете или потеряете, ваша форма останется неизменной. Чем раньше вы это поймете, тем больше вы будете в гармонии со своим телом.
• Не морите себя голодом, чтобы получить то тело, которое вы так сильно хотите! Вы будете превосходны в любом случае на лето!

реклама

предупреждения

• Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы быть в хорошей форме.
• Всегда консультируйтесь с врачом перед началом диеты или упражнений.
• Будьте осторожны при поднятии тяжестей или другого спортивного инвентаря.
• Не ожидайте увидеть радикальные изменения в течение нескольких недель.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"