Как сушить уроки физкультуры

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Сухие уроки физкультуры
• Метод 2 из 3: Управление стрессом
• Метод 3 из 3: Используйте все свои уроки физкультуры

Среди любимых предметов учащихся, физическое и спортивное образование, вероятно, занимает последнее место в списке, но это обязательная дисциплина в школьной системе. Тем не менее, существуют методы, которые могут позволить вам освободиться от соблюдения этой дисциплины или отсеивания некоторых курсов. Знание того, что вы можете научиться некоторым трюкам, чтобы не ходить в спортивный класс, может вас успокоить.

этапы

Метод 1 из 3: Сухие уроки физкультуры

1. 
   

   
   Попросите одного из родителей написать вам записку. Когда вы стараетесь не посещать спортивные занятия, вы можете попросить одного из родителей написать записку, чтобы оправдать ваше отсутствие. Школы и учителя часто принимают этот тип общения в качестве уважительной причины. Попросите свою мать или отца помочь вам высушить некоторые уроки, написав для вас записку.
   • Ваши родители могут написать письмо, в котором говорится, что вы больны или не можете посещать занятия.
   • Они могут написать записку, чтобы сообщить вам, что у вас вывихнута лодыжка или запястье, и вам нужно время на выздоровление.

2. 
   

   
   Имитация вывихнутой лодыжки. Классическая техника отказа от курса физического воспитания - притворяться, будто у него травма лодыжки. Если вы ранены, ваш учитель не должен ожидать, что вы будете участвовать в уроке. По этой причине симулирование травмы лодыжки является безопасным приемом.
   • Вы можете попытаться хромать, когда вы идете, чтобы выглядеть более правдоподобно.
   • Вы не должны бегать или прыгать, потому что вас могут поймать.

3. 
   

   
   
   
   Скажем, у вас болит голова. Головные боли и мигрени часто бывают очень болезненными и могут помешать вам заниматься физической активностью. Как правило, вы должны избегать усилий, необходимых во время занятий физкультурой и спортом, перед тем, как притворяться, что болит голова. Эта тактика также эффективна и может позволить вам высушить курс из-за «вашей мигрени».
   • Потрите лоб ладонью, чтобы создать впечатление, что у вас болит голова.
   • Не двигайтесь много, когда вы заявляете, что у вас болит голова.
   • Не забудьте убедиться, что у вас действительно болит голова, но не переусердствуйте.

4. 
   

   
   Забудьте свою одежду или спортивный инвентарь. Часто вы должны носить спортивную одежду или кроссовки, чтобы посещать спортивные занятия. И обычно, если вы забыли их дома, у вас нет права проходить курс. На практике этот метод может быть простым способом избежать посещения занятий.
   • Эта тактика может не всегда работать, потому что это зависит от вашего учителя и занятий спортом. В некоторых школах студентам предоставляется дополнительная одежда, поэтому вы можете положиться на эту тактику только в том случае, если уверены, что в вашей школе нет таких условий.
   • Эта техника обычно очень хорошо работает с уроками плавания.

5. 
   

   
   
   
   Не извиняйся слишком часто. Чем больше вы извинитесь, тем менее вероятным вы будете. Если вы воздерживаетесь слишком часто, вы рискуете не иметь среднего в спорте. Только просушивайте уроки физкультуры время от времени, чтобы не поставить под угрозу ваши оценки и обеспечить эффективность ваших оправданий.
   • Обратите внимание на свои заметки. Не сушите спортивные уроки, если вы думаете, что это заставит вас потерпеть неудачу.
   • Используя одно и то же оправдание много раз, ваш учитель может что-то заподозрить.

Метод 2 из 3: Управление стрессом

1. 
   

   
   Переоденься в мире. Многие люди чувствуют себя неловко, ходя в раздевалку, чтобы переодеться. Лембаррас, страх быть судимым другими или беспокойство может возникнуть в такой ситуации. Если вы нервничаете по поводу раздевания перед занятиями спортом, вы можете попробовать некоторые приемы, чтобы сохранить интимность и чувствовать себя более комфортно.
   • Попробуйте пойти в другую ванную.
   • Носите футболку и шорты под униформой.
   • Старайтесь носить спортивную одежду очень часто.
   • Во время плавания оберните полотенце вокруг талии и наденьте купальник.
   • Чтобы быть более укрытым, наденьте хлопчатобумажную футболку под спортивную одежду.
   • Некоторые девушки носят спортивный бюстгальтер на лифчике на косточках. Бюстгальтер на косточках можно снять при ношении спортивного бюстгальтера.

2. 
   

   
   Преодолейте унижение, когда вас выберут последним. Командная тренировка может стать источником террора для всех участников. Любой, кому не нравится быть последним человеком, которого выбирают в группе, и это может вызвать чувство бесполезности по отношению к себе. Однако важно сбалансировать ситуацию и сохранять позитивный настрой, даже если вы чувствуете себя обиженным.
   • Избегайте злиться или чувствовать обиду. Плохое отношение отгоняет людей и питает ваши негативные чувства.
   • Хорошие отношения с друзьями или товарищами по команде помогут вам лучше преодолеть первоначальный отказ. Не позволяйте этой ситуации держать вас подальше от других.

3. 
   

   
   Управляйте своими правилами, если вы девушка. Может случиться так, что у вас есть правила во время занятий физкультурой и спортом. В этом случае несколько девушек чувствуют смущение и пытаются высушить занятия. Тем не менее, вы все равно можете участвовать в занятиях, чтобы сделать ситуацию менее стрессовой. Попробуйте следующие советы, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.
   • Идите в ванную, чтобы изменить свои периодические буферы до начала урока.
   • Возможно, вам придется изменить их снова после окончания класса.
   • Если вам нужно принять душ или поплавать во время плавания, подумайте об использовании тампонов.

Метод 3 из 3: Используйте все свои уроки физкультуры

1. 
   

   
   Оденься правильно. Если вам нужно ходить на занятия по физическому воспитанию, то правильное одевание может помочь вам чувствовать себя лучше. Если вы носите обычную одежду, такую ​​как джинсы или толстовка, вам может быть слишком жарко или вы не можете двигаться. Если вы знаете, что вам нужно заниматься спортом, всегда носите тренировочную одежду.
   • Взять футболку - отличная идея.
   • Носите шорты или спортивные штаны, чтобы двигаться свободно и сохранять спокойствие.
   • Убедитесь, что у вас есть кроссовки.

2. 
   

   
   Оставайтесь с друзьями. Если у вас есть друзья в вашем классе, пребывание с ними может помочь вам чувствовать себя лучше. Вы можете общаться вместе, выполняя упражнения, чтобы убить время и не думать слишком много о классе. Попытайтесь объединиться с ними или держитесь рядом с ними, чтобы все прошло гладко.
   • Каждый раз, когда вы присоединяетесь к команде, присоединяйтесь к команде ваших друзей.
   • Вы можете делать все мероприятия со своими друзьями.
   • Старайтесь оставаться с ними, когда есть групповые упражнения, например, игра в баскетбол или футбол.

3. 
   

   
   Знай, что хорошо для тебя. Даже если вам не нравится урок физкультуры, сосредоточьтесь на положительных аспектах этой дисциплины. Спорт имеет много преимуществ для психического и физического здоровья. Если вы начинаете чувствовать себя некомфортно во время урока, постарайтесь вспомнить, что вы можете извлечь из этого пользу.

4. 
   

   
   Проверьте минимальные требования. В некоторых случаях физическое и спортивное воспитание может быть необязательным. Школьные программы и учебные часы устанавливаются министерством, но в некоторых школах есть возможность обесценить конкретные случаи каждого учащегося. Если вы можете получить сертификат пригодности для занятий физкультурой и спортом (для физических или психологических проблем), вы не будете участвовать в мероприятиях, если это не повлияет на ваши шансы перейти в более высокий класс. Тем не менее, ваше присутствие обязательно.