Как прыгать со скейтбордом

Содержание

• этапы
• Часть 1 Изучение основ
• Часть 2 Пересмотр основ
• Часть 3 Мастер фигуры

Основной прыжок на скейтборде - олли. Он был изобретен в 1970 году Аланом "Олли" Гельфандом, и он быстро стал самой знаменитой фигурой скейтборда. Когда эта фигура выполнена идеально, скейтбордист может прыгнуть в воздух и нести доску с собой, так как она была прикреплена к его ногам. «Олли» является основой многих фигур скейтбординга, поэтому важно научиться делать это правильно, если вы хотите попробовать более сложные фигуры впоследствии. К счастью, освоить эту фигуру довольно легко, немного потренировавшись.

этапы

Часть 1 Изучение основ

1. 
   

   
   Найдите идеальное место. Для начала, найдите ровное пространство для практики этой фигуры. Если у вас нет опыта катания на скейтборде, попробуйте найти место, где доска останется неподвижной (или не будет катиться).
   • Если вы боитесь упасть, вы можете начать тренироваться на траве или даже на ковре.

2. 
   

   
   Поставь ногу. Поставьте ногу рядом с центром доски примерно в 5 см от болтов. Поместите вторую ногу на заднюю часть доски.
   • Передняя ножка должна быть полностью на доске сразу за передними винтами.
   • Передняя часть вашей ноги должна быть выровнена по центру доски. Это означает, что ваш каблук будет на внешней стороне поверхности доски.
   • Обе ноги должны быть расположены прямо перед доской. Не наклоняйте одну из ваших ног на доску.

3. 
   

   
   
   
   Согни колени. Вам придется согнуть колени, чтобы вы могли одновременно поднять заднюю часть доски и прыгнуть вверх.

4. 
   

   
   Нажмите на обратную сторону доски. Быстро и сильно, оттолкни заднюю часть доски задней ногой.
   • Когда вы используете свою силу, чтобы оттолкнуть заднюю часть доски, она коснется земли и даст сильный восходящий импульс, чтобы взорвать вашу доску.

5. 
   

   
   Перейти. Сразу после нажатия на заднюю часть доски, поднимите ноги вверх, чтобы прыгнуть в воздух.

6. 
   

   
   Продвиньте ногу вперед по доске. Сдвиньте ногу вперед вдоль доски, когда передняя часть доски поднимется.
   • Потирая ногой о грубую полосу, вы поднимаете доску вверх, когда ваше тело поднимается.

7. 
   

   
   
   
   Стабилизировать. Переместите заднюю ногу и стабилизируйте доску скейтборда, когда вы достигнете кульминации прыжка. Возможно, вам придется слегка нажимать на переднюю часть ногой, чтобы выровнять доску плечами.

8. 
   

   
   Land. Когда вы спускаетесь, вытяните ноги к земле, слегка согните колени, чтобы выдержать удары при приземлении.
   • Важно держать колени согнутыми, чтобы избежать возможных травм колена и контролировать доску.

Часть 2 Пересмотр основ

1. 
   

   
   Поработай импульс. Самая сложная часть изучения этой фигуры - определить, какое усилие нужно приложить к тыльной стороне доски, чтобы «защелкнуть» ее и получить толчок, необходимый для поднятия доски.
   • Вы должны толкать достаточно сильно и достаточно быстро, чтобы доска не только поднималась, но и соприкасалась спиной с землей с силой, достаточной для отскакивания доски.
   • Чем сильнее вы ставите, тем выше отскок доски. Но когда вы начинаете тренироваться, важнее оставаться под контролем, чем прыгать как можно выше. Попробуйте разные силы, пока вы не сможете сломать доску, не теряя контроля; а затем работать над увеличением высоты отказов.

2. 
   

   
   Работаю слипом. Сдвинуть ногу, чтобы поднять доску с собой, когда вы прыгаете, так же сложно, как держать доску в нужном направлении. Вам понадобится большое количество тестов и ошибок, прежде чем попасть туда.
   • Вы должны держать переднюю ногу достаточно расслабленной, чтобы немного повернуть лодыжку. Ваша первая реакция может заключаться в сокращении этих мышц, но вам придется научиться противостоять этому желанию.
   • Чтобы сохранить контроль, вы должны использовать трение между нижней стороной вашей обуви и доской, когда вы двигаете ногой, это поможет вам подняться ногой к краю доски.

3. 
   

   
   Найдите подходящий момент. Еще одна сложная часть этой фигуры - выполнять каждый шаг в нужное время. Важно, чтобы каждый шаг, описанный в первой части, выполнялся в таком порядке, но вы должны сделать это очень быстро, за доли секунды.
   • В частности, побуждение и прыжок должны выполняться практически одновременно, практически в одном и том же движении. Сроки имеет важное значение на этом рисунке и требует практики.

4. 
   

   
   Улучшите вашу посадку. Наконец, посадка без падения с доски может быть затруднена. Ключ к успеху - держать колени согнутыми и стабилизировать доску перед приземлением.
   • В идеале все четыре колеса на вашей доске должны касаться земли одновременно.
   • Держите плечи ровно на протяжении всего прыжка. Старайтесь не наклоняться вперед во время фигуры, так как вы можете упасть на переднюю часть доски во время приземления.

Часть 3 Мастер фигуры

1. 
   

   
   Начните кататься. Как только вы овладеете базовой техникой, вы сможете попрактиковаться в том, чтобы сделать эту фигуру более впечатляющей. Первый шаг - научиться делать олли, когда доска катится.
   • Катай свой скейтборд на комфортной скорости и постарайся сделать олли. Делайте те же движения и ставьте ноги так же, как при прыжке в состоянии покоя.

2. 
   

   
   Присядь. Следующий шаг - научиться прыгать выше после того, как захлопнул доску. Держа свой центр тяжести близко к земле, вы сможете совершить более впечатляющий прыжок. Чем больше вы приседаете, сохраняя контроль над доской, тем лучше.
   • Не поворачивайте бедра и не наклоняйте плечи вперед. Держите центр тяжести между ногами, чтобы сохранить равновесие.

3. 
   

   
   Поднимите руки во время прыжка. Попробуйте быстро поднять руки во время прыжка, это увеличит ваш импульс вверх.

4. 
   

   
   Задержка промах. Задержка слайда на долю секунды может привести к более высокому прыжку.
   • Определите время, необходимое для того, чтобы вы действительно освоили промах, потребует некоторых проб и ошибок.

5. 
   

   
   Катайся на коленях. Чтобы достичь более впечатляющего олли, поднимите колени как можно выше до верхней части груди, когда достигнете высшей точки своего прыжка. Затем попробуйте стабилизировать доску.

6. 
   

   
   Продолжайте движение при посадке. Ваш стартовый импульс должен позволить вам продолжить движение во время посадки.
   • Еще раз, чтобы не упасть на этом этапе, потребуется много практики, но как только вы освоите основы, это станет глазурью на торте.