Как распознать предупреждающие признаки самоубийства

Содержание

• этапы
• Часть 1 Распознать эмоциональные и психические признаки
• Часть 2 Распознать признаки поведения
• Часть 3 Признать факторы риска
• Часть 4 Разговор с самоубийцей
• Часть 5 Действия, чтобы избежать самоубийства
• Часть 6 Управление своими суицидальными наклонностями

В этой статье: Распознавание эмоциональных и психических признаковРаспознавание признаков поведенияРаспознавание факторов рискаСидение суицидальному человеку Предотвращение самоубийстваУправление собственными суицидальными наклонностями59 Ссылки

Самоубийство является одной из основных причин смертности в мире, в среднем 800 000 самоубийств в год, или один человек каждые 40 секунд. Но самоубийства можно избежать. Люди, которые думают о самоубийстве, часто оставляют улики, которые показывают, что они могут совершить попытку самоубийства. Следующие инструкции помогут вам распознать такие подсказки и поведение, которое следует принять. Если вы склонны к самоубийству или знаете кого-то, кто остался позади, вы должны получить его немедленно!

* В Европейском Союзе вы можете позвонить 112 для чрезвычайных ситуаций. Во Франции вы также можете позвонить в службу прослушивания, такую ​​как Suicide Écoute, по номеру 01.45.39.40.00.

этапы

Часть 1 Распознать эмоциональные и психические признаки

1. 
   

   
   Научитесь распознавать мысли о самоубийстве. Есть много повторяющихся мыслей среди людей-самоубийц. Если кто-то скажет вам, что у него иногда возникает одна или несколько из этих мыслей, он может быть в опасности. Например:
   • человек-самоубийца будет стремиться сосредоточиться на фиксированной идее, к которой он постоянно возвращается,
   • человек, склонный к самоубийству, склонен думать, что для него нет надежды и что единственное решение его боли - самоубийство,
   • индивид самоубийства склонен считать, что жизнь не имеет смысла или что он не контролирует свою жизнь,
   • человек, склонный к самоубийству, склонен чувствовать свою голову в тумане или испытывать проблемы с концентрацией внимания.

2. 
   

   
   
   
   Научитесь распознавать суицидальные эмоции. Люди-самоубийцы часто оказываются в эмоциональном состоянии, что может привести к радикальным действиям. Например:
   • суицидальный человек часто подвержен чрезмерным перепадам настроения,
   • суицидальный человек часто выражает гнев, ярость или обиду,
   • суицидальный человек часто подвержен чрезмерно тревожному поведению. Он также может быть вспыльчивым,
   • человек, склонный к самоубийству, часто испытывает чувство вины или стыда или чувство обременения для близких,
   • суицидальный человек часто чувствует себя одиноким и изолированным, даже находясь в окружении, и он также может выражать стыд или унижение.

3. 
   

   
   Научитесь распознавать устные предупреждения. Некоторые предложения могут продемонстрировать это отчаяние и склонность к самоубийству. Например, если кто-то часто говорит о смерти, это может быть предупреждением, если это не его привычка. Приведенные ниже предложения могут помочь вам распознать суицидальные мысли.
   • «Это не стоит того», «Жизнь не стоит того, чтобы жить» или «Это больше не имеет значения».
   • «Я не буду здесь, чтобы быть их козлом отпущения».
   • «Я буду скучать по ним, когда я уйду» или «Вы будете сожалеть обо мне, когда я уйду».
   • «Я больше не могу терпеть боль» или «Я больше не могу с этим справляться, жизнь слишком трудна».
   • «Я так одинок, я хочу умереть».
   • «Вы (друзья, семья, парень) пойдете лучше без меня».
   • «В следующий раз я получу достаточно таблеток, чтобы закончить».
   • «Не беспокойся, я не буду здесь беспокоиться».
   • «Я больше не буду вас беспокоить».
   • «Никто не понимает меня. Никто не может чувствовать то, что я чувствую.
   • «Я чувствую, что он не отговаривал» или «Я не могу ничего сделать, чтобы сделать вещи лучше».
   • «Мне было бы лучше, если бы я был мертв» или «Я бы хотел никогда не прийти в мир».

4. 
   

   
   
   
   Обратите внимание на внезапные улучшения. Имейте в виду, что самый высокий риск самоубийства не обязательно, когда человек хочет получить удар снизу, но иногда, когда это выглядит лучше.
   • Внезапное улучшение настроения человека может указывать на то, что идея должна закончить и, возможно, даже на то, что он запланировал.
   • Таким образом, если кто-то проявил симптомы депрессии или склонности к самоубийству и то, что кажется неожиданно счастливым, вы должны принять профилактические меры, не дожидаясь.

Часть 2 Распознать признаки поведения

1. 
   

   
   Научитесь распознавать признаки того, что у человека «выясняются последние детали». Люди-самоубийцы иногда предпринимают шаги, чтобы привести свои дела в порядок перед началом. Это одно из самых важных указаний, поскольку тот, кто уточняет свои последние данные, часто планировал покончить с собой. Человек-самоубийца может действовать следующими способами:
   • избавиться от дорогих им предметов,
   • принять финансовые меры, такие как поспешное написание завещания,
   • попрощаться со своими близкими. Человек-самоубийца может внезапно настаивать на прощании с неуместными моментами.

2. 
   

   
   Научитесь распознавать опасное или безрассудное поведение. Поскольку человек-самоубийца больше не находит причин для жизни, он или она может пойти на опасные для жизни риски, такие как опасное вождение или воздействие веществ. Некоторые признаки могут поставить вам чип в ухо:
   • чрезмерное употребление наркотиков, наркотиков или алкоголя,
   • опасное вождение под воздействием веществ или чрезмерной скорости,
   • незащищенный секс, часто с несколькими партнерами.

3. 
   

   
   Научитесь распознавать способы, которыми человек мог бы покончить с собой. Может быть важно выяснить, купил ли человек недавно огнестрельное оружие, или же он хранит большое количество лекарств в стороне.
   • Если кто-то, кажется, откладывает наркотики в сторону или покупает новое оружие без видимой причины, важно быстро отреагировать. Как только их план составлен, человек может совершить самоубийство в любое время.

4. 
   

   
   Берегись себя. Для человека-самоубийцы характерно избегать друзей, семьи или коллег и постепенно выходить из обычных социальных отношений.
   • Если человек хочет побыть один, отреагируйте. Не просто слушай это.

5. 
   

   
   Научитесь распознавать радикальные изменения в привычках. Если кто-то вдруг перестает ходить на еженедельную спортивную сессию или на мероприятия, к которым он привык, это может быть предвестником.
   • Если человек отказывается выходить на улицу или участвовать в занятиях, которыми он обычно пользуется, это может указывать на чувство грусти, депрессии или склонности к самоубийству.

6. 
   

   
   Научитесь распознавать чрезмерно вялое поведение. Люди, страдающие депрессией или самоубийством, часто испытывают трудности с поиском энергии, необходимой для выполнения простых умственных или физических задач. В частности, обратите внимание на следующее поведение:
   • ненормальные трудности в принятии простых решений,
   • потеря либидо,
   • ощущение нехватки энергии. Поведения, такие как проведение дня в постели.

7. 
   

   
   Остерегайтесь предупреждающих знаков у подростков. Если речь идет о подростке, обратите внимание на признаки и триггеры, характерные для подростков. Соблюдайте следующие симптомы.
   • У подростка есть семейные или юридические проблемы.
   • Он может получить тяжелый удар, такой как распад, не быть принятым в школу или в университет, к которому стремятся, или потерять близкого друга.
   • Подросток не имеет друзей, социальных проблем или уходит из своей группы друзей.
   • Молодой человек не заботится о нем, не ест достаточно или слишком много, недостаточно часто принимает душ или не заботится о своей внешности (например, подросток перестает правильно наносить макияж или одеваться).
   • Он рисует или пишет сцены смерти.
   • Внезапные изменения в поведении, такие как тревожное снижение оценок, резкие изменения личности или мятежное поведение, могут быть предупреждающими признаками.
   • Проблемы со здоровьем, такие как расстройство пищевого поведения (анорексия или булимия), могут привести к депрессии, беспокойству и, возможно, к самоубийству. Ребенок или подросток, которого преследуют или изводят сверстники, также могут подвергаться большему риску самоубийства.

Часть 3 Признать факторы риска

1. 
   

   
   Примите во внимание историю человека и нынешние обстоятельства. Опыт отдельного человека, будь то недавний или старый, также может представлять собой фактор высокого риска.
   • Смерть близкого человека, потеря работы или серьезная проблема со здоровьем (особенно если это связано с хронической болью), домогательства и другие стрессовые события могут вызвать суицидальные тенденции и создать более высокий риск.
   • Прошлые попытки самоубийства являются определяющим фактором. Тот, кто уже пытался покончить жизнь самоубийством, может начать все сначала. На самом деле, пятая часть людей, совершивших самоубийство, не были с первой попытки.
   • Прошлое, отмеченное физическим или сексуальным насилием, представляет более высокий риск.

2. 
   

   
   Учитывайте психическое здоровье человека. Основной или прошлый наличие психических проблем, таких как биполярное расстройство, большая депрессия или шизофрения, представляет собой основной фактор риска. Фактически, 90% самоубийств связаны с депрессией или другими психическими проблемами, и 66% самоубийств жертв также являются жертвами психических проблем.
   • Люди с поведенческими расстройствами, характеризующимися тревогой или возбуждением (такими как посттравматическое стрессовое расстройство) и импульсивным поведением (таким как биполярное расстройство, поведенческие проблемы или проблемы с веществами), с большей вероятностью подготовиться к самоубийству и сделать попытку.
   • Симптомы психического заболевания, представляющего риск самоубийства, могут включать: обострение тревоги, приступы паники, безнадежность, чувство ответственности, потерю интереса и удовольствия, мысли, оторванные от реальности ...
   • Люди с более чем одним психическим расстройством имеют особенно высокий риск самоубийства. Наличие двух психических расстройств - двойной риск, а наличие трех - тройного риска по сравнению с жертвами одного психического расстройства.

3. 
   

   
   Узнайте о семейной истории самоубийств. Ученые все еще пытаются договориться об основной причине самоубийства: это косвенное, наследственное или их сочетание? В любом случае, в некоторых семьях самоубийств много.
   • Некоторые исследования указывают на генетическую причину, поэтому, даже если кто-то не был воспитан их биологическими родителями, они могут подвергаться риску. Обстоятельства, влияющие на семейную жизнь, также могут сыграть свою роль.

4. 
   

   
   Примите во внимание демографию самоубийств. Любой, кто может стать самоубийцей, но, по статистике, некоторые группы людей чаще становятся жертвами самоубийства, чем другие. Если вы знаете кого-то, кто представляет риск для себя, подумайте о следующих группах людей.
   • Самоубийства чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Во всех возрастных группах и во всех этнических группах уровень самоубийств среди мужчин в четыре раза выше, чем среди женщин. Фактически, 79% людей, которые совершают самоубийство, являются мужчинами.
   • Независимо от пола, ЛГБТ (лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры) в четыре раза чаще совершают самоубийства.
   • Пожилые люди чаще совершают самоубийства, чем молодые. Наиболее подвержены риску лица в возрасте от 45 до 59 лет, за которыми следуют люди старше 74 лет.
   • Аборигены и белые статистически более склонны к самоубийству, чем другие этнические группы.
   • Эти тенденции не освобождают вас от беспокойства о тех, кто не входит в эти группы риска. Если у человека есть суицидальные симптомы, независимо от пола или возраста, вы должны относиться к ситуации серьезно. Однако, если это одна из групп, упомянутых выше, это может быть более рискованным.

Часть 4 Разговор с самоубийцей

1. 
   

   
   Принять соответствующий тон. Если кто-то из ваших близких проявляет склонность к самоубийству, важно сообщить о своих страхах с любовью, а не судить его.
   • Слушай его внимательно. Посмотри ему в глаза, будь очень внимательным и ответь спокойным тоном.

2. 
   

   
   Будь прямым. Это хороший способ подойти к теме: «Я заметил, что в последнее время у вас все плохо, и это крохотно. У тебя есть мысли о самоубийстве? "
   • Если человек отвечает «да», следующий шаг - спросить: «Планировали ли вы совершить самоубийство? "
   • Если ответ да, Звоните 112 немедленно! Человек, который планировал совершить самоубийство, нуждается в немедленной помощи. Оставайся с ней, пока не прибудет помощь.

3. 
   

   
   Избегайте ухудшения ситуации. Некоторые предложения могут звучать хорошо, что усугубляет чувство вины или стыда для самоубийцы. Следующие комментарии следует избегать.
   • "Завтра другой день, это будет глупо. "
   • "Могло быть и хуже. Вы должны быть счастливы с тем, что у вас есть. "
   • "У тебя есть жизнь перед тобой. Все хорошо в твоей жизни. "
   • «Не волнуйтесь, все будет расстроено. "

4. 
   

   
   Избегайте предложений, которые могут показаться презрительными. Некоторые комментарии могут создать впечатление, что вы не относитесь к собеседнику серьезно. Избегайте следующих замечаний.
   • "Это не так страшно! "
   • "Вы не можете навредить себе. "
   • «Я уже жил этим, и я все еще здесь. "

5. 
   

   
   Не храните секреты. Если кто-то говорит вам, что думает о самоубийстве, никогда не соглашайтесь хранить это между вами.
   • Этот человек нуждается в немедленной помощи. Хранение проблемы для вас только мешает этой помощи.

Часть 5 Действия, чтобы избежать самоубийства

1. 
   

   
   Звоните 112. Если вы считаете, что кому-то грозит самоубийство, немедленно позвоните по номеру 112.

2. 
   

   
   Позвоните в медицинскую службу для самоубийства. Эти услуги предназначены не только для самоубийц. Они также являются источником помощи для тех, кто пытается избежать самоубийства близкого человека.
   • Даже если вам нужен совет, вам может помочь служба наблюдения за самоубийством. Они могут дать вам совет относительно краткосрочной ситуации, но они также могут посоветовать вам действовать более тщательно и вдумчиво. Они также поддерживают связь с врачами и другими специалистами по всей стране.
   • Во Франции вы можете позвонить в службу прослушивания, такую ​​как Suicide Écoute, по телефону 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Поместите самоубийцу в контакт с профессионалами. Убедитесь, что человек говорит с профессионалом как можно скорее. Вышеупомянутая телефонная служба может связать вас с зарегистрированным психологом или психиатром, или вы можете найти его самостоятельно в Интернете.
   • Оставаясь с человеком, терпящим бедствие, и связывая его с профессионалом, вы можете предотвратить самоубийство и спасти жизнь.
   • Не трать время. Иногда предотвращение самоубийства - это вопрос дней или даже часов. Таким образом, чем раньше человек вступает в контакт с соответствующей структурой, тем больше вероятность того, что он сбежит.

4. 
   

   
   Уведомить членов семьи. Может помочь контакт с родителями, опекунами или другими близкими людьми, которым грозит опасность.
   • Вы будете чувствовать меньше давления, если рядом с вами будут присутствовать другие близкие вам люди, чтобы они не причиняли себе вреда.
   • Присутствие нескольких родственников может помочь самоубийцу понять, что его окружение для него.

5. 
   

   
   Держите подальше все потенциальное оружие самоубийства. Если возможно, возьмите все потенциально смертельные предметы от заинтересованного лица. Это может включать огнестрельное оружие, наркотики, наркотики и любое другое оружие или яд.
   • Будь осторожен Вы можете покончить жизнь самоубийством с объектами, которые вы не знали бы.
   • Такие продукты, как смерть крысы, товары для дома и даже обычные острые предметы, могут быть использованы в попытке самоубийства.
   • Около четверти самоубийств происходит от удушья. Висеть, в частности, очень часто. Поэтому обязательно берите галстуки, ремни, веревки и простыни.
   • Предупредите человека, что вы будете держать это дело в стороне, пока он или она не почувствует себя лучше.

6. 
   

   
   Продолжайте предлагать свою поддержку. Даже после того, как первоначальная опасность была предотвращена, оставайтесь на связи с человеком. Тот, кто находится в депрессии или разочаровании, не придет к вам за помощью, поэтому вы должны сделать первый шаг. Звоните, навещайте и оставайтесь на связи с человеком регулярно, чтобы увидеть, что он или она чувствует. Вот несколько советов, чтобы поддерживать человека постоянно.
   • Убедитесь, что человек идет на прием к врачу и терапевту. Предложите водить ее, чтобы убедиться, что она следует за ее терапией.
   • Убедитесь, что человек принимает лекарства, если они есть.
   • Не пейте и не принимайте наркотики. Человек-самоубийца не должен пить или употреблять наркотики.
   • Разработайте план с человеком на случай мысли о самоубийстве. Этот план должен представлять собой список вещей, которые человек может сделать, чтобы не думать о самоубийстве, например, позвонить любимому, остаться с другом или даже пойти в больницу.

Часть 6 Управление своими суицидальными наклонностями

1. 
   

   
   Звоните 112. Если вы чувствуете склонность к самоубийству, описанную выше, и считаете, что рискуете для себя (если вы планируете совершить самоубийство и можете себе это позволить), немедленно позвоните по номеру 112. Вам нужна немедленная помощь.

2. 
   

   
   Позвоните в службу прослушивания. В ожидании помощи позвоните в Suicide Écoute по телефону 01-45-39-40-00 или в Cap Écoute по телефону 04-72-33-34-35. Это поможет вам скоротать время и снизить риски, ожидая профессионального вмешательства.

3. 
   

   
   Получите помощь от профессионала. Если у вас есть мысли о самоубийстве, но вы еще не планировали принимать меры, запишитесь на прием к профессионалу.
   • Если ваша ситуация ухудшается в ожидании вашей встречи, и вы начинаете разрабатывать план самоубийства, позвоните по номеру 112.