Как распознать агрессивное пассивное поведение

Содержание

• этапы
• Часть 1 Умение распознавать агрессивное пассивное поведение
• Часть 2 Противостояние агрессивному пассивному человеку
• Часть 3 Общение в отношениях, отмеченных агрессивным пассивным поведением

Агрессивное пассивное поведение - это способ управления конфликтом без его реального управления, который может ухудшить отношения. Агрессивные пассивные люди поначалу имеют тенденцию хорошо выглядеть, но потом ведут себя иначе. Часто говорят, что они лицемеры. Эти люди, как правило, сдерживают свои чувства несогласия, гнева, разочарования или боли и не разговаривают с человеком, который причинил им эту боль (это пассивная часть), прежде чем потом вести себя агрессивно, кто саботирует или подрывает отношения или вредит другому, чтобы отомстить. Вы сталкиваетесь с агрессивным пассивным поведением? Научитесь распознавать агрессивное пассивное поведение, чтобы управлять им в своих собственных отношениях.

этапы

Часть 1 Умение распознавать агрессивное пассивное поведение

1. 
   

   
   Наблюдайте за испытаниями другого, чтобы раздражать вас. Агрессивные пассивные люди любят злить других и выходить из себя, но агрессивный пассивный человек будет сохранять спокойствие и вести себя так, как будто они не делают ничего плохого. Если вы чувствуете, что кто-то пытается вас раздражать, а этот человек дружелюбный и спокойный, вам, возможно, придется иметь дело с агрессивным пассивным человеком.
   • Например, вы могли заметить, что ваш сосед по комнате использует вашу косметику даже после того, как вы сказали ему не делать этого. Она может показаться пассивно-агрессивной, если вы поставите ее перед фактом и продолжите вести себя так, как будто она не понимает. Она могла притвориться, что не знала, что это беспокоит тебя, и она может даже взволноваться, раздражая тебя.

2. 
   

   
   
   
   Определите неоднозначные комплименты. Агрессивный пассивный человек может дать вам неоднозначные комплименты. Это комплименты, которые на самом деле являются замаскированными оскорблениями. Получатель комплимента может не воспринимать это как оскорбление, но тот, кто делает это, с удовольствием скрывает свои оскорбления.
   • Например, агрессивный пассивный человек может сделать комплимент конкурентному коллеге, которого только что повысили, сказав что-то вроде: «Поздравляю! Вы действительно должны чувствовать себя счастливым, получив это повышение по службе после стольких лет. Этот комплимент на самом деле говорит о том, что человек, получивший повышение, на самом деле не преуспел, потому что ему потребовалось много времени, чтобы получить повышение.

3. 
   

   
   Подумайте о тех обещаниях и обязательствах, которые не были выполнены. Агрессивные пассивные люди часто дают обещания, но потом возвращаются в форме мести. Агрессивный пассивный человек часто не сможет сдержать обещания или обязательства расстроить других.
   • Например, друг может предложить вам помощь по дому, но утром он отправит вам письмо с сообщением о том, что чувствует себя неважно и не может вам помочь. Хотя это может быть понятно, если это произойдет только один раз, друг, который всегда находит оправдание тому, что не приходит на помощь, может проявить агрессивное пассивное поведение.

4. 
   

   
   
   
   Смотреть время, когда он дуется, он уходит или не выражает то, что он чувствует. Агрессивное пассивное поведение замечено отказом обсуждать вещи, которые раздражают. Агрессивный пассивный человек может сказать, что все хорошо, но на самом деле все кипит внутри.
   • Например, агрессивный пассивный друг может настаивать на том, что он не злится, когда становится ясно, что он будет молчать во время спора, или он будет избегать отвечать на звонки или ваши звонки.
   • С другой стороны, некоторым людям трудно обсуждать, что они чувствуют, не будучи агрессивно-пассивными. Когда человек действительно пассивно агрессивен, он будет дуться или отступать, демонстрируя другие агрессивные пассивные черты, особенно склонность продолжать или подрывать ваши отношения позже.

5. 
   

   
   Посмотрите, как этот человек относится к другим. Когда вы начинаете новые отношения, даже очень пассивный, агрессивный человек может контролировать свои нездоровые склонности к вам в начале. Тем не менее, вы можете получить информацию о том, общается ли этот человек с другими здоровыми или пассивно агрессивными способами, наблюдая за тем, как она общается с ними, особенно с теми бывшими партнерами и теми, кто представляет авторитет, как ее родители или лидеры.
   • Этот человек плохо говорит о других, но никогда не обсуждает с ними, что скучно? Подрывает ли это отношения с другими? Она ведет их к палочке, прежде чем обмануть их? Отказывается ли она от любви и внимания или использует своих детей для ведения переговоров (например, со своим бывшим мужем или со своими родителями)? Это характеристики агрессивной пассивной личности.
   • Помните, что даже если этот друг или партнер не относится к вам плохо, как только он почувствует себя комфортно в отношениях, он, вероятно, будет относиться к вам так же, как он относится к другим.

6. 
   

   
   Обратите внимание на сарказм. Многие люди используют сарказм как форму юмора, но тот, кто саркастичен во все времена, может скрыть тот факт, что трудно выразить то, что он действительно чувствует.
   • Помните, что агрессивное пассивное поведение характеризуется проблемами, выражающими то, что человек чувствует в данный момент, поэтому они сохраняют свои чувства разочарования или гнева, чтобы выразить их позже. Она могла выражать свое разочарование и гнев небольшими моментами сарказма, особенно используя оскорбительный или отвратительный юмор.

7. 
   

   
   Соблюдайте модели. Все характеристики агрессивного пассивного поведения, включая сарказм, невыполненные обещания, священников, бегство и виктимизацию, - это поведение, с которым иногда могут столкнуться даже здоровые люди.
   • Проблемы возникают, когда такое поведение формирует модель, которая повторяет или мешает отношениям из-за их регулярности.

Часть 2 Противостояние агрессивному пассивному человеку

1. 
   

   
   Будь честным Скажите этому человеку напрямую, но не употребляя слишком резких или резких слов, что его поведение влияет на вас. Постарайтесь сосредоточиться на себе и своих чувствах, а не на другом человеке. Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы саботировали наш проект на работе, - попробуйте сказать ему, - я заметил, что наш проект не самый лучший, и я хотел бы сделать что-то лучше в следующий раз».
   • Когда вы разговариваете с кем-то и говорите ему, что его поведение причиняет вам вред, можно быть уверенным, что они все отрицают. Помните, что агрессивные пассивные люди не говорят о том, что они чувствуют и что им нравится, даже меньше, чем критикуют! Придерживайтесь фактов и приводите примеры, но будьте готовы встретить его сопротивление и отрицание.

2. 
   

   
   Попытайся быть понимающим. Агрессивный пассивный человек может быть не уверен в своей ценности или иметь проблемы в детстве, которые мешают ему легко и эффективно сообщать о своих чувствах.
   • Общаясь вместе, вы сможете лучше понять возможные источники его агрессивного пассивного поведения, если этот человек захочет немного подвести итог и если вы хотите отложить свои суждения и проявить больше понимания.
   • Задавайте вопросы о ее детстве, ее юности, ее ранних отношениях (особенно плохих) или других событиях в ее жизни, когда у нее возникли проблемы, сказав, что она думает. Помните, что агрессивное пассивное поведение часто является стратегией управления, используемой людьми, которые имели негативный опыт и испытывают чувство беспомощности и безнадежности.

3. 
   

   
   Решите, стоит ли сохранять отношения. В зависимости от того, как этот человек реагирует на свое агрессивное пассивное поведение, вы можете обнаружить, что есть хорошие шансы сохранить отношения или что человек слишком жесткий и вряд ли изменится.
   • Часто побег является единственной стратегией, которую вы можете использовать, чтобы не стать жертвой агрессивного пассивного человека. Однако, если другой признает проблему и готов приложить усилия, есть много способов улучшить ваши отношения, работая над коммуникационными стратегиями.

Часть 3 Общение в отношениях, отмеченных агрессивным пассивным поведением

1. 
   

   
   Будьте уверены в себе. У каждой стороны в отношениях должна быть уверенность в эффективном общении, не прибегая к агрессивному пассивному поведению.
   • Доверьтесь отношениям. Чтобы чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы передать то, что вы действительно чувствуете, когда чувствуете боль, обиду или злость, вы должны быть уверены, что все, что вы говорите или делаете, будет принято и оценено. Уверенность в отношениях - это длительный процесс, который происходит только тогда, когда один человек всегда надежен и говорит другому.
   • Доверься себе. Чтобы кто-то мог выразить то, что он думает, ему нужно почувствовать, что ценно, и его идеи и чувства заслуживают того, чтобы их услышали. В частности, агрессивный пассивный партнер должен прилагать усилия, чтобы завоевать больше доверия к нему, чтобы заставить отношения работать. Проверьте эту статью для подсказок, чтобы построить доверие.

2. 
   

   
   Учитесь распознавать свои эмоции. Этот шаг имеет решающее значение для обеих сторон в отношениях, отмеченных агрессивным пассивным поведением. Агрессивные пассивные люди часто не распознают и не правильно идентифицируют свои собственные чувства по мере их появления, и когда они думают о различных ситуациях позже, они понимают, что чувствуют смущение, обиду и так далее.
   • Узнайте, как выразить гнев, грусть, смущение или другие чувства в вашем теле. Представляя эмоциональный ответ, проведите инвентаризацию своего тела. Ваше сердце начинает биться быстрее? Ладонь рук становится влажной? Чувствуете давление в груди? У вас есть проблемы с получением ясных идей или разговоров? Позже вспомните ситуацию и попытайтесь определить, что вы чувствовали. Понимая ваши физические реакции в данный момент и связывая их с вашими чувствами, вы обнаружите эти эмоции в следующий раз, когда они проявятся.

3. 
   

   
   Установить новые правила общения. Если отношения уже понесли ущерб от прошлых поведений, таких как агрессивное пассивное поведение, ясно, что старые правила и невысказанные правила отношений не работали. Важно открыто сообщить о новых правилах, чтобы все знали об ожиданиях.
   • Будь почтительным. Придерживайтесь взрослых и деликатных правил в отношении разногласий, например, избегая захлопывания дверей, оскорблений, насмешек, угроз или всего, что вам кажется неуважительным.
   • Отдай себя каждому из пространства. Знайте, что некоторым людям нужен период, чтобы успокоиться после разногласий, прежде чем они смогут разумно обсудить это и прийти к взаимно удовлетворительным решениям.
   • Скажи, что ты думаешь. Важно не быть пассивным и не избегать разговоров о том, что вы думаете. Вместо этого вам нужно найти стратегии, чтобы каждая сторона могла сказать, что она чувствует и что ей нужно, не опасаясь негативных последствий. Одна из стратегий для этого - позволить каждому человеку написать то, что он чувствует. Это снимает небольшое давление на данный момент.

4. 
   

   
   Не принимай себя за своего учителя. Обычно отмечают, что некоторые люди тяготеют к друзьям или агрессивным пассивным партнерам из-за определенного психологического желания помочь им «починить» или потому, что патологическое поведение этого человека напоминает им о чем-то знакомом и утешающем (например, люди, у которых были агрессивные пассивные родители, могли бы искать агрессивных пассивных друзей или партнеров).
   • Вы могли бы способствовать агрессивному пассивному поведению вашего партнера или друга, если вы защищаете его, если вы найдете оправдания за его плохое поведение или обещания, которые он не выполняет, или если вы спасете его от неправильного выбора, который он делает.
   • Вы также можете поощрять это поведение, будучи молчаливой жертвой, если вы не говорите с ним о его поведении или если он выходит каждый раз, когда плохо обращается с вами. Это показывает вашему партнеру, что вы не собираетесь подвергать сомнению его поведение.
   • Вы также можете поощрять агрессивное пассивное поведение, если накажете его, когда он говорит о своих чувствах. Не вставайте и не сердитесь, если ваш друг скажет вам, что он не хочет выходить на улицу. Такое поведение может привести к тому, что человек извинится или не выполнит свои обещания из-за страха рассердиться. Таким же образом, если вы отказываетесь обсуждать, каково это, у вашего партнера будет меньше желания открыться, и он может обвинить вас.