Как уменьшить морщины на лице

Содержание

• этапы
• Часть 1 Используйте хороший режим ухода за кожей
• Часть 2 Выбор подходящего средства против морщин
• Часть 3 Изменение образа жизни

Трудно полностью избавиться от морщин, особенно глубоких морщин, но все же можно минимизировать их появление. Чтобы уменьшить появление и образование глубоких морщин на лице, принять здоровый образ жизни и использовать эффективные средства против морщин.

этапы

Часть 1 Используйте хороший режим ухода за кожей

1. 
   

   
   Носить солнцезащитный крем. Солнце является основной причиной появления морщин, поэтому важно носить солнцезащитные средства широкого спектра действия (UVA и UVB) с IPS не менее 30. Не нужно выходить за пределы 50.
   • Носите солнцезащитный крем, даже когда солнца нет. Загар не означает, что вы защищены, и вы всегда должны носить солнцезащитный крем!
   • Защита от солнца не только предотвращает появление морщин, но и снижает риск возникновения рака кожи.
   • Наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа минимум.

2. 
   

   
   Умой лицо каждый день Желательно мыть лицо два раза в день и не более. В противном случае вы лишите свою кожу влаги и натуральных масел, которые сделают ваши морщины более глубокими и приведут к появлению новых.
   • Не мойте лицо более 2 раз в день, даже если кожа жирная. Вы рискуете раздражить и усугубить свои прыщи, если у вас есть это.
   • С 40 лет каждый вечер мойте лицо моющим средством и ополаскивайте холодной водой, когда просыпаетесь.

3. 
   

   
   
   
   Используйте тоник. После мытья лица нанесите тоник, чтобы сбалансировать рН кожи и сделать ее более здоровой. Избегайте продуктов с алкоголем, поскольку они могут высушить кожу.

4. 
   

   
   Используйте увлажняющий крем хорошего качества. Увлажняющие средства содержат ингредиенты, которые устраняют и предотвращают появление морщин. Применяйте их два раза в день после умывания, один раз утром и один раз вечером.
   • Дневные и ночные кремы ничем не отличаются, но некоторые ингредиенты, содержащиеся в увлажняющих кремах, теряют свою эффективность на солнце. Это особенно касается ретинола, особенно эффективного против морщин, и большинства рецептурных препаратов.

5. 
   

   
   Используйте крем для глаз. Вокруг глаз кожа лица тоньше и более хрупкая. Он морщин и кровоточит быстрее, поэтому рекомендуется использовать крем для глаз в дополнение к увлажняющему крему для лица.
   • Используйте крем, который содержит коллаген, витамин С, пептиды и ретинол.

Часть 2 Выбор подходящего средства против морщин

1. 
   

   
   
   
   Используйте ретиноиды. По мнению некоторых медицинских работников, препараты, содержащие ретиноиды, являются лучшим способом борьбы с морщинами и другими признаками старения. Они изначально вызывают покраснение и шелушение кожи, но затем ваша кожа должна улучшиться. Вы можете попросить своего врача назначить ретиноидный крем.
   • Большинство брендов по уходу за кожей, продающихся в аптеках, выпускают кремы с ретинолом, которые являются менее раздражающей формой ретиноида. Они доступны без рецепта, но они не являются одинаковыми, поэтому важно знать, что вы ищете.
   • Ретинол становится менее эффективным при воздействии света и воздуха, поэтому выбирайте продукт, кондиционирование которого блокирует эти два элемента. Выбирайте бренды, которые предлагают лечение ретинолом в капсулах с одной дозой, непрозрачных стеклянных бутылках с воздухонепроницаемыми крышками или алюминиевых контейнерах.

2. 
   

   
   Используйте продукты, которые содержат Лидебенон. Согласно недавнему исследованию, местное применение лидебенона (мощного антиоксиданта) в течение 6 недель уменьшает морщины и морщины на 29%.

3. 
   

   
   Используйте продукты, которые содержат альфа-гидрокси кислоты. Хотя альфа-гидроксикислоты менее агрессивны, чем ретиноиды, они также менее эффективны и лишь незначительно уменьшают мимические морщины.

4. 
   

   
   Используйте продукты, которые содержат антиоксиданты. Уход за кожей с витаминами А, С, Е и бета-каротином достаточно эффективен против морщин.

5. 
   

   
   Попробуйте скраб. Некоторые виды скраба предлагаются врачами и доступны без рецепта. Тем не менее, вы должны знать, что чем глубже скраб, тем выше риск раздражения. Скраб может даже вызвать шрамы и изменение цвета кожи.

6. 
   

   
   Попробуйте гликолевую кислоту. Этот метод является поверхностным и тонко уменьшает интенсивность морщин.
   • Скрабы салициловой и трихлоруксусной кислот проникают глубже, чем сколы с гликолевой кислотой. Они более эффективны против тонких линий.
   • Чтобы подготовиться как можно лучше, спросите своего врача, как будет работать процедура. Некоторые скрабы требуют особых мер. Например, вам может понадобиться избегать солнечного света в течение нескольких дней.

7. 
   

   
   Попробуйте лазерную шлифовку. Этот метод стимулирует выработку коллагена, чтобы придать коже более округлый вид. Вы можете попробовать это, если ваши морщины особенно глубокие и никакое другое решение не помогло.

8. 
   

   
   Проконсультируйтесь с профессионалом. Увидимся у известного врача или дерматолога, если, несмотря на все ваши усилия, ваши морщины не исчезли. Профессионал поможет вам найти подходящий против морщин, будь то лекарство, медицинская процедура или крем по рецепту.

Часть 3 Изменение образа жизни

1. 
   

   
   Избегайте солнца. Солнце является основной причиной появления морщин, далеких от наследственности. Постарайся как можно больше оставаться в тени!
   • Если вам нужно выйти на солнце, носите солнцезащитные очки, шляпу и солнцезащитный крем с IPS не менее 30.
   • Избегайте солнца между 10:00 и 15:00, потому что именно в это время дня его лучи самые сильные.

2. 
   

   
   Избегайте сигарет. Исследования подтверждают влияние сигарет на старение кожи. Сигарета выпускает фермент, который разрушает коллаген и эластин, два элемента, которые придают коже красивый вид.

3. 
   

   
   Избегайте алкоголя. Избыток алкоголя может повредить кровеносные сосуды под кожей. Это также повреждает печень, что способствует появлению морщин.

4. 
   

   
   Пейте достаточно воды. Обезвоживание подчеркивает морщины, поэтому важно пить достаточно воды, чтобы сохранить кожу здоровой. Разделите свой вес в фунтах на 2, если вы не знаете, сколько воды в день нужно пить.
   • Женщина весом 70 кг должна выпивать около 2,5 л воды в день.
   • Пейте больше, если вы физически активны или живете в жарком месте и много потеете.
   • Ваша моча скажет вам, если вы обезвожены. Вы не пьете достаточно воды, если она светло-желтая или имеет сильный запах.

5. 
   

   
   Ешьте здоровую и противовоспалительную пищу. По мнению некоторых врачей, воспаление связано с плохим качеством кожи (с морщинами), а также с такими заболеваниями, как рак и проблемы с сердцем. Поэтому важно, чтобы вы ели фрукты, овощи, орехи, цельные зерна и нежирные белки.
   • Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, особенно обработанных продуктов.

6. 
   

   
   Ешьте достаточно антиоксидантов. Для здоровой кожи следует употреблять достаточное количество антиоксидантов (таких как витамины Е, С, А и В) в виде 5-7 порций свежих фруктов и овощей в день.
   • Если вы не знаете, какие фрукты и овощи есть, попробуйте помидоры, цитрусовые, листовую зелень и морковь.
   • Витамин С может быть использован в качестве местного средства, чтобы уменьшить появление морщин. Его самая мощная форма - L-аскорбиновая кислота, и если вы ищете кремы для лица, убедитесь, что они содержат этот ингредиент.

7. 
   

   
   Ешьте достаточно витамина К. Согласно некоторым исследованиям, витамин К помогает улучшить эластичность кожи. Вы найдете его в зеленых листовых овощах, таких как капуста, шпинат и брокколи.

8. 
   

   
   Выспаться. Когда вы недостаточно спите, ваш организм вырабатывает кортизол, который разрушает клетки кожи. С другой стороны, если вы спите достаточно, он производит больше человеческого гормона роста (ГРЧ), и ваша кожа становится более толстой и эластичной.
   • Средний взрослый должен спать 7-9 часов в день, а подросток - 8-10 часов.
   • Если возможно, спите на спине, чтобы избежать морщин на щеках и подбородке (если вы спите на боку) или на лбу (если вы спите на животе).

9. 
   

   
   Уменьшить стресс Кортизол является основным гормоном стресса. Уничтожает клетки кожи и способствует появлению морщин. Кроме того, физические проявления стресса могут также вызвать глубокие морщины лица вокруг губ и на лбу между бровями. К счастью, есть разные способы борьбы со стрессом.
   • Каждый день медитируйте несколько минут, стоя прямо на стуле или скрестив ноги на полу. Закройте глаза и прочитайте позитивную мантру. Например, скажите «Я в покое» или «Вдохновите любовь, выдохните страхом» и положите руку на живот, чтобы напомнить вам о необходимости глубоко дышать через живот.
   • Дышите глубоко. Сядьте прямо, закройте глаза и положите руку на живот. Медленно вдохните через нос, представляя, что вы надуваете воздушный шарик в живот. Медленно выдыхайте через рот, обращая внимание на то, как ваше тело реагирует на вдох и выдох.
   • Сделай себя счастливым. Зажгите свечи и наслаждайтесь горячей ванной с лавандовым маслом. Отправляйтесь на прогулку и полюбуйтесь окружающим пейзажем. Смотрите милые видео о животных в течение 10 минут. Делайте все, что поднимает вам настроение!