Как реагировать, когда вы думаете, что вас преследуют

Содержание

• этапы
• Часть 1 Хватит общаться
• Часть 2 Получите поддержку от друзей и семьи
• Часть 3 Оставайтесь в безопасности
• Часть 4 Сбор доказательств и изучение юридических вариантов
• Часть 5 Идентификация поведения сталкера

Притеснение - это ужасный опыт, который пугает человека и заставляет его чувствовать себя беспомощным. В Соединенных Штатах примерно 1 из 4 женщин и только 1 из 13 мужчин подвергались преследованиям в какой-то момент своей жизни, и в целом они знают своих обидчиков. Если вы думаете, что кто-то вас преследует, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы обеспечить вашу безопасность и установить рекорд против преследователя. Не забудьте позвонить по номеру 112, если вы считаете, что находитесь в опасности или подвергаются преследованиям.

этапы

Часть 1 Хватит общаться

1. 
   

   
   Избегайте контакта с обидчиком. Поведение сталкера может создать у вас впечатление, что у вас есть власть над вами. Если вы реагируете каким-либо образом, даже если он просто говорит ему оставить вас в покое, значит, он сумел манипулировать вами. Никогда не отвечай обидчику.
   • Не отвечайте на любые его электронные письма, электронные письма или комментарии на веб-сайтах. На месте, держите их в качестве доказательства.
   • Если вы видите своего злоумышленника, постарайтесь не реагировать. Он захочет увидеть вашу реакцию, чтобы убедиться, что он контролирует вас. Делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие и показывать себя бесстрастным, но не чувствуйте себя виноватым, если у вас ничего не получится. Это не твоя вина, если твой преследователь ведет себя так.

2. 
   

   
   
   
   Относитесь серьезно ко всем угрозам. Если преследователь прямо или косвенно угрожает причинить вам вред, верьте этому. Немедленно позвоните в полицию и разработайте план безопасности.
   • Как только вы в безопасности, обязательно запишите и сообщите все детали угрозы.
   • Сталкер также может угрожать совершить самоубийство, чтобы манипулировать вами, особенно если у вас были романтические отношения с ним в прошлом. Если это произойдет, позвоните в полицию. Не манипулируйте.

3. 
   

   
   Измени свою электронику. Если у вашего обидчика был доступ к вашему мобильному телефону или компьютеру, купите другой. Ваши старые устройства могут быть заражены шпионским ПО или GPS-устройствами. Создайте другой адрес электронной почты и измените свой номер телефона.
   • Отправьте электронное письмо своим ближайшим контактам с новым адресом. Вы можете сказать это: «Я должен изменить свой адрес электронной почты, потому что мой бывший муж беспокоит меня. Буду признателен, если вы не поделитесь этим адресом с другими, если я не дам вам разрешение. "
   • Измените пароли на всех ваших онлайн-счетах, включая ваш банковский счет, покупки и развлекательные сайты.
   • Вы все еще можете использовать свой старый адрес электронной почты и номер телефона для сбора улик против преследователя, но не забудьте отправить эту информацию в полицию.

Часть 2 Получите поддержку от друзей и семьи

1. 
   

   
   
   
   Расскажите другим о вашей ситуации. Главное, чтобы сообщить другим людям о вашей проблеме. Поделитесь своими проблемами с доверенными людьми, чтобы построить сильную сеть поддержки. Эти люди могут позаботиться о вас и помочь вам оставаться в безопасности.
   • Поговорите с людьми, которым вы доверяете, такими как члены семьи, близкие друзья, учителя, коллеги или члены вашей религиозной общины.
   • Вы также можете информировать людей, занимающих руководящие должности в вашей школе или на работе (например, директор вашей школы, администрация университета или служба безопасности на вашем рабочем месте).
   • Покажите им фотографию сталкера или дайте им подробное описание человека. Дайте им знать, что делать, если они это увидят. Вот пример: «Пожалуйста, немедленно позвоните в полицию, если вы видите его, и сообщите мне по SMS, чтобы я мог остаться в стороне. "

2. 
   

   
   Сохраните вашу конфиденциальность в социальных сетях. Попросите своих друзей прекратить публиковать любую туристическую информацию или фотографии. Не забудьте полностью удалить свои учетные записи или резко ограничить их использование.
   • Ваш сталкер может использовать ваши публикации, чтобы найти вас и узнать вашу повседневную деятельность.
   • Если вы знаете своего злоумышленника и его личность в Интернете, заблокируйте их, чтобы они не могли получить доступ к вашим учетным записям.

3. 
   

   
   Разработайте план. Разработайте план, который можно быстро реализовать, если вы чувствуете угрозу. Это может включать в себя поиск убежища, хранение документов под рукой, а также важные номера телефонов или отправку сигнала кому-либо в чрезвычайной ситуации.
   • Вы можете подготовить аварийную сумку с вашими вещами и необходимыми документами на случай вашего отъезда.
   • Подумайте о том, чтобы сообщить своим близким о кодовом слове или фразе, которые говорят, что вы в опасности и не можете говорить свободно. Например, вы можете согласиться с этим: «Вы хотите съесть тайский сегодня вечером? Это будет сигнал для вашего любимого человека, чтобы позвонить 112.
   • Если у вас есть дети, сообщите им, куда они могут пойти и с кем поговорить, если кто-то из вас находится в опасности.

Часть 3 Оставайтесь в безопасности

1. 
   

   
   Изменить рутину. Изменяйте свой распорядок дня и старайтесь избегать любых тенденций.Отправляйтесь на работу другим путем, выходите из дома в разное время дня, покупайте кофе в другом месте или меняйте день, когда вы занимаетесь спортом.

2. 
   

   
   Будьте бдительны, когда вы на публике. Не зацикливайтесь на телефоне и не слушайте музыку в наушниках публично. Помните это высказывание: «Мы в безопасности в группе. При необходимости попросите своих друзей и родственников сопровождать вас туда, куда вы идете.
   • Не гуляй ночью один. Попросите своих друзей сопровождать вас к себе домой.
   • Убедитесь, что у вас есть все ваши вещи. Например, не забудьте свой кошелек или пиджак.

3. 
   

   
   Избегайте занятий спортом в одиночку. Зарегистрируйтесь в тренажерном зале или начните бегать или кататься на велосипеде с группой. Занимайтесь спортом только в хорошо освещенных и оживленных местах.
   • Не надевайте наушники. Имейте при себе предметы самозащиты, например, перцовый баллончик.
   • Найти спортивного партнера. Например, если вы любите бегать, попросите одного из ваших друзей тренироваться с вами для гонки.

4. 
   

   
   Изучите методы самозащиты. Знание того, как защитить себя в случае агрессии, поможет вам почувствовать себя сильнее и лучше подготовиться. Вы также можете изучить методы, чтобы оставаться на связи с окружающей средой.
   • Принять класс самообороны Обычно их можно найти в спортивных залах, общественных центрах, университетах или клубах боевых искусств.
   • Имейте при себе предметы самозащиты, такие как перцовый баллончик, и узнайте, как ими пользоваться. Подумайте о том, чтобы стать ближе к полицейскому, чтобы узнать рекомендуемые инструменты самозащиты

5. 
   

   
   Защити свой дом. Примите меры для защиты вашего дома и в то же время сохраняйте себя в безопасности. Сообщите своим соседям, которым вы доверяете, о вашей ситуации, чтобы они могли быть готовы к подозрительному поведению. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.
   • Держите двери и окна запертыми, даже когда вы находитесь дома, и держите шторы закрытыми.
   • Дайте резервный ключ одному из ваших соседей вместо того, чтобы прятать его дома.
   • Установите камеры или систему безопасности вокруг вашего дома.

6. 
   

   
   Будьте осторожны, когда вы открываете дверь. Вы можете решить не открывать дверь людям, которых вы не ожидаете. Не бойтесь быть грубым: лучше быть грубым и быть в безопасности.
   • Скажите своим друзьям и близким родственникам, чтобы они звонили вам, когда они перед вами, или определяли имя по имени, когда стучали в дверь. Например, один из ваших друзей может сказать: «Привет, Джулия! Это Кэрол. Я перед дверью. "
   • Рассмотрите возможность доставки на ваше рабочее место или в дом друга или родственника.
   • Если в вашем доме работают люди, попросите их носить идентификационный значок.
   • Установите глазок, если у вас его нет.

Часть 4 Сбор доказательств и изучение юридических вариантов

1. 
   

   
   Поговорите с адвокатом. Позвоните по телефону горячей линии и поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам с существующими законами о преследовании, помочь вам разработать стратегии, обеспечивающие вашу безопасность, а также порекомендовать другие услуги. Если вы живете во Франции, вы можете позвонить в INAVEM (Национальная федерация ассоциаций поддержки жертв и посредников). Подробнее здесь.

2. 
   

   
   Позвони в полицию. Возможно, ваш преследователь нарушает законы о преследовании или совершает другое преступление, например, наносит ущерб вашей собственности. Поговорите с полицией о том, что вы можете сделать. Они откроют файл и проинформируют вас о наилучших мерах предосторожности, которые вы можете предпринять, и о типах информации, которая будет наиболее полезной.

3. 
   

   
   Получить запретительный приказ. Если вы лично знаете своего обидчика, вы можете подать на него запретительный приказ. Вы можете обсудить это с сотрудником правоохранительных органов или адвокатом.
   • Для получения дополнительной информации, нажмите здесь

4. 
   

   
   Сохраните все доказательства. Список и сохранить все угрозы, электронную почту или телефонные звонки. Отправьте их полицейскому, ответственному за ваше дело. Не избавляйтесь от всех предметов, полученных от вашего сталкера. Вместо этого отдайте их полиции.
   • Сделайте скриншоты всех случаев преследования в Интернете и отправьте их в полицию. Вы также можете сообщить об этих случаях преследования владельцу сайта, где это произошло, и владелец сайта может помочь вам или помочь полиции найти преследователя.
   • Если вы считаете, что ваш обидчик повредил вашу собственность, сделайте заявление (в целях страхования и в качестве доказательства) и обязательно сфотографируйте повреждение.

5. 
   

   
   Создать журнал инцидентов. Запишите детали всех ваших встреч со сталкером. Запишите даты, время, что произошло и ваши последующие действия с полицией.
   • Если кто-то еще часто считает вашего обидчика коллегой или соседом по комнате, спросите его, не захотят ли они создать свой собственный журнал событий, в котором в качестве дополнительных доказательств будут указаны их выступления или встречи с вашим сталкером.
   • Вот пример газеты, которая может вам помочь.

Часть 5 Идентификация поведения сталкера

1. 
   

   
   Доверяй своим инстинктам. Если ситуация вас беспокоит, не считайте ее чрезмерной реакцией. Сталкеры сеют ужас среди своих жертв, потому что хотят иметь над ними власть и контролировать ситуацию. Если кто-то просто так или иначе следует за вами и начинает вас беспокоить, скорее всего, это станет преследователем.
   • Сталкер - это не тот человек, который много раз появляется в твоей жизни, чтобы раздражать тебя. Мы действительно говорим о преследовании, когда кто-то начинает проявлять к вам власть и пугать вас.

2. 
   

   
   Определите, если они вас беспокоят. Постарайтесь узнать предупреждающие знаки и типичное поведение агрессоров.
   • Человек следует за вами (знаете ли вы это или нет).
   • Она звонит вам и часто вешает трубку или отправляет вам много нежелательных электронных писем или электронных писем.
   • Он прибывает к вам домой, в вашу школу или на ваше рабочее место или ждет вас на улице.
   • Она предлагает вам подарки.
   • Это вредит вашему дому или другому имуществу.

3. 
   

   
   Определите вашего обидчика. Большую часть времени преследователь - это тот, кого жертва знает. Это может быть бывший партнер, знакомый или родитель, но может случиться так, что он незнакомец.
   • Если вы знаете своего обидчика, предоставьте полиции любую имеющуюся у вас информацию о нем, включая электронную информацию, такую ​​как адреса электронной почты или имена пользователей. Если вы можете, пожалуйста, предоставьте его фотографию.
   • Если вы этого не знаете, попробуйте осторожно записать видео или сфотографировать его. Напишите его номерной знак и сделайте подробное описание его автомобиля, насколько это возможно.