Как приготовить смузи

Содержание

• совет
• предупреждения
• Необходимые элементы

Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.

Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.

• Если вы хотите, чтобы напиток не был слишком сладким, вы можете использовать холодный чай или овощной сок.
• Вы также можете комбинировать несколько разных жидкостей. Например, если вы не хотите, чтобы коктейль был слишком сладким, используйте равные объемы фруктового сока и воды.

2 Добавьте немного фруктов. Добавьте от 350 до 500 г в банку блендера. Большинство смузи содержат фрукты. Вы можете выбрать один или несколько сортов. Решите, хотите ли вы использовать свежие или замороженные фрукты. В случае замораживания напиток будет немного гуще, и вам может не потребоваться добавлять кубики льда при смешивании ингредиентов. Кроме того, некоторые фрукты, такие как манго и бананы, очень сладкие, и вам может не потребоваться добавлять другой ингредиент, чтобы подсластить смесь. Попробуйте приготовить коктейль из одного из следующих фруктов или смеси:

• красные фрукты, такие как клубника, малина, черника и ежевика;
• цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты;
• груши;
• косточковые фрукты, такие как персики, нектарины, сливы и вишня;
• манго;
• банан;
• папайи.

совет Всегда удаляйте кожуру, стебель и семена или ядро ​​плодов. Если они большие, порежьте их на кусочки, прежде чем положить в блендер.

7 Смешайте шоколад с арахисом. Чтобы сделать богатый и сладкий смузи, очистите два банана и положите их в миску блендера. Добавьте 60 г сливочного арахисового масла, 125 мл молока, 125 г простого или ванильного йогурта, две столовые ложки какао-порошка и 175 г кубиков льда. Смешайте ингредиенты, пока смесь не станет однородной.

• Вы можете заменить арахис орехами по вашему выбору. Например, попробуйте масло, орехи кешью или фундук.

реклама

совет

• Пейте смузи, как только закончите готовить. Большинство смузи начинают отделяться при хранении в холодильнике после смешивания ингредиентов.
• Если у вас диабет или вы хотите снизить потребление сахара, не добавляйте ингредиенты, такие как мед, чтобы подсластить напиток. Помните, что фрукты будут производить сахар, когда перевариваются вашим организмом.

реклама

предупреждения

• Будьте осторожны при очистке лопастей блендера. Они очень легко поворачиваются и очень остры.

реклама

Необходимые элементы

• Нож и разделочная доска
• Блендер
• ложка
• Стакан

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"