Как защитить своих детей от пассивного курения

Содержание

• этапы
• Часть 1 Уменьшите воздействие пассивного курения в вашем доме или автомобиле
• Часть 2 Ограничить воздействие пассивного курения вне дома
• Часть 3 Понимание влияния пассивного курения на детей
• Часть 4 Изучение ваших детей о вреде табака и пассивного курения

В этой статье: Уменьшение воздействия пассивного курения в вашем доме или CarLimiting Воздействие пассивного курения вне дома Понимание влияния пассивного курения на детей. Обучение ваших детей вреду от табака и пассивного курения18 Список литературы

Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых являются канцерогенными и ответственны за такие заболевания, как астма, хроническая обструктивная болезнь легких, рак и болезни сердца. Несмотря на предупреждения, многие люди продолжают курить, и может быть трудно держать детей подальше от дыма, создаваемого этой вредной привычкой. К счастью, вы можете предпринять различные шаги, чтобы защитить их от пассивного курения (или пассивного курения).

этапы

Часть 1 Уменьшите воздействие пассивного курения в вашем доме или автомобиле

1. 
   

   
   Бросить курить. Если вы курите, бросить курить - лучшее решение, которое вы можете сделать. Даже если вы не курите в присутствии ваших детей, дым может проникнуть в вашу одежду, волосы, мебель или автомобиль и негативно повлиять на их здоровье. Это называется третичным дымом. Курение производит остатки, которые влияют на здоровье ваших детей.
   • Проверьте специализированные сайты, чтобы помочь вам остановиться. Курение - сложная зависимость для борьбы. К счастью, существуют различные специализированные сайты, которые могут помочь вам в этом трудном испытании.
   • Подумайте о преимуществах, которые вы можете принести. Помимо защиты своих детей, вы также улучшите свое здоровье. Знайте, что через 20 минут после вашей последней сигареты ваше сердцебиение замедляется, а артериальное давление падает. Год спустя, риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями уменьшается вдвое, а через 10 лет риск смерти от рака легких снижается на 50%.

2. 
   

   
   
   
   Помогите другим избавиться от табака, если они готовы. Другие взрослые, которые курят и проводят много времени дома, также подвергают ваших детей пассивному курению. Исследования показывают, что социальная поддержка играет важную роль в прекращении курения, особенно в течение первых нескольких месяцев. Хотя бросить курить - это личное решение, вы можете убедить других бросить курить, если вы думаете, что им просто нужна поддержка.
   • Спокойно объясните, что вы хотите, чтобы они бросили курить, потому что дым подвергает ваших детей опасным канцерогенам.
   • Расскажите им о преимуществах отказа от курения.
   • Если они согласны прекратить, принесите им максимальную эмоциональную поддержку.

3. 
   

   
   Запретить сигарету дома. Вы находитесь дома и имеете право действовать как вам угодно. Если кто-то из ваших гостей хочет курить, скажите им, что курение разрешено только снаружи, вдали от детей. Даже если дети отсутствуют, остатки табака всегда опасны.

4. 
   

   
   
   
   Запретить сигарету в машине. Некоторые люди считают, что достаточно опустить окна, чтобы удалить сигаретный дым. Теперь это совершенно неправильно, и опускание окон только направляет дым прямо на лица людей, сидящих сзади.
   • Даже если ваши дети не находятся в машине, когда кто-то курит, риск воздействия дыма от третьих лиц остается реальным.

5. 
   

   
   Ознакомьтесь с договором аренды. Если вы живете в квартире с другими арендаторами, которые курят, на вас может повлиять пассивное курение. Просмотрите ваш контракт, чтобы увидеть, есть ли какие-либо ограничения курения внутри здания.
   • Если их нет, и сигаретный дым вашего соседа беспокоит вас, ищите решение, красиво поговорив о проблеме с ними.
   • Если вы не можете решить проблему с курильщиками, поговорите со своим арендодателем. Он или она может пожелать, чтобы в его здании не было курения.

Часть 2 Ограничить воздействие пассивного курения вне дома

1. 
   

   
   Держите своих детей вдали от общественных мест, доступных для курящих. Это не всегда будет возможно, но вы должны стремиться максимально ограничить их воздействие сигаретного дыма.
   • Если вы живете в регионе или стране, где не запрещено курение в ресторанах, обратитесь в учреждение, которое добровольно запрещает курение.
   • Избегайте театров, развлекательных заведений и других потенциально привлекательных мест для курящих.
   • Знайте, что даже в местах, где запрещено курить в помещении, все еще можно приготовить гриль на открытой террасе. Не подпускайте детей к столам для курения или берите их в помещении.

2. 
   

   
   Держите своих детей подальше от курильщиков. Если вам нужно подойти к человеку, который курит, осторожно попросите его воздержаться, чтобы ваши дети оставались рядом с ним.
   • Объясните курильщику, что вы просто хотите сохранить здоровье своих детей. Однако знайте, что он не обязан принимать.
   • Будьте понимающими, если они отказываются, даже если это не легко.
   • Будьте готовы держать своих детей подальше от курильщиков, если это необходимо.

3. 
   

   
   Не позволяйте окружающим курить в присутствии ваших детей. Возможно, что некоторые из ваших друзей или родственников еще не готовы остановиться или не хотят останавливаться. Объясните их место в вашей жизни и в вашей семье, но скажите им, что вы не хотите, чтобы они курили рядом с вашими детьми, и что вы не хотите, чтобы ваши дети приближались к ним, когда они курят.
   • Заставьте их понять, что они подвергают риску людей (особенно детей). Будь твердым, но уважительным.

4. 
   

   
   Не позволяйте своим детям посещать ваших друзей или родственников, которые курят. Если ваши дети хотят провести ночь у друга, чьи родители курят (особенно если они курят в доме), не соглашайтесь.
   • Вместо этого предположите, что именно их товарищи приходят к вам спать.

Часть 3 Понимание влияния пассивного курения на детей

1. 
   

   
   Знать, как пассивное курение влияет на здоровье детей. Существует много информации о последствиях пассивного курения и о том, как дети могут контактировать с пассивным курением. Прежде чем вы сможете по-настоящему защитить их, вы должны знать, как они могут подвергнуться им.

2. 
   

   
   Ищите в Интернете надежные научные данные о пассивном курении. Вы найдете много информации, в том числе: Любое воздействие пассивного курения, независимо от его размера, опасно. Младенцы, подвергшиеся воздействию вторичного дыма, с большей вероятностью внезапно умирают во время сна. Краткосрочные последствия воздействия вторичного табачного дыма у детей: более частые ушные инфекции, более частые кашель и простуда (для заживления которых требуется больше времени) и кариес. Долгосрочные последствия - это риск возникновения рака легких и высших заболеваний сердца и нарушения развития легких.

3. 
   

   
   Читайте научные статьи о влиянии пассивного курения. Хотя несомненно, что все, что вам нужно, находится в Интернете, рассмотрите возможность обращения к университетским базам данных, чтобы получить доступ к научным исследованиям о воздействии пассивного курения на детей.
   • Google Scholar - лучший способ найти научные книги. Преимущество рецензируемых статей заключается в том, что вы получаете информацию, а не интерпретацию.

4. 
   

   
   Позвоните в местные службы здравоохранения. Во многих странах есть бесплатный номер, где каждый может узнать о курении и найти помощь, чтобы бросить курить.

Часть 4 Изучение ваших детей о вреде табака и пассивного курения

1. 
   

   
   Объясните своим детям, что такое пассивное курение. Вы не всегда сможете защитить своих детей от чужих привычек. Важно, чтобы они понимали, почему они не должны курить и почему они должны избегать пассивного курения.
   • Если вы не знаете, как подходить к этому вопросу со своими детьми, используйте другие методы. Ищите видео, чтобы помочь им понять опасность курения и пассивного курения.

2. 
   

   
   Покажи пример. Подайте пример, бросив курить или воздерживаясь от курения. Ваше поведение влияет на ваших детей. Если вы скажете им, что курение вредно для вас и что им не нужно оставаться рядом с людьми, которые курят, когда вы курите, вы отправляете им противоречивое сообщение.

3. 
   

   
   Узнайте о договоренностях, сделанных их школой. Узнайте, что школа ваших детей учит их курению. Большинство школ предлагают программы по борьбе с курением, но некоторые менее продвинуты по этому предмету, чем другие. Спросите учителей, что предусматривает школьная программа и внедряется ли пассивное курение у учащихся.
   • Если вы не удовлетворены программой, выясните, можете ли вы улучшить ее.

4. 
   

   
   Помогите своим детям понять. Помогите своим детям понять почему курение и курение вредны для них. Если вы просто скажете им, что курение и пассивное курение опасны, они не поймут, почему именно их следует избегать.
   • Объясните, как курение и пассивное курение влияют на организм.
   • Используйте примеры, чтобы поддержать вашу историю. Если вы скажете им, что сигареты вредны для легких, покажите им, как выглядят легкие курильщиков.
   • Дайте понять, что, хотя они не должны курить, одинаково важно, чтобы они избегали пассивного курения, чтобы сохранить свое здоровье.
   • Скажите им, что даже воздействие пассивного курения может вызвать рак легких.

5. 
   

   
   Не позволяйте окружающим влиять на них. Объясните: даже если они видят, как курят их друзья, близкие или знаменитости, они не должны чувствовать себя обязанными делать то же самое.
   • Факты свидетельствуют о том, что дети чувствуют себя «вынужденными» что-то делать только потому, что видят, как люди это делают.

6. 
   

   
   Скажите им, чтобы не поддаваться давлению со стороны сверстников. Это правда, что определенное давление, которое чувствует ребенок, проистекает из его собственных идей, но также возможно, что на него влияет третье лицо. Человек может заставить его попробовать сигарету или другой табачный продукт. Готовя своих детей к этому событию, вы учите их говорить «нет».

7. 
   

   
   Научите их говорить «нет» давлению со стороны сверстников. Практикуйтесь с разными сценариями. Иногда трудно выйти из ситуации, в которой нам не комфортно. Поэтому обучение с разными сценариями полезно.
   • Среди различных способов сказать «нет»:
     • пошутить и сменить тему
     • твердо сказать "Нет, мне это не интересно"
     • предложить другие виды деятельности
     • пусть ситуация течет, ничего не говоря, если ничего не работает
     • Скажите своим детям, что настоящий друг будет уважать их решение. Если их «друг» продолжает оказывать на них давление, попросите их обратиться к другим друзьям, которые разделяют их интересы.

8. 
   

   
   Попросите их вежливо извиниться. Помогите своим детям найти способ вежливо выбраться из ситуаций, в которых они подвергаются пассивному курению. Может быть трудно выбраться из неловких или неприятных ситуаций, особенно в детстве или в подростковом возрасте. Поговорите со своими детьми и покажите им, как бы вы поступили, если бы были на их месте.