Как ухаживать за своей кожей

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Мягкая, чистая и увлажненная кожа
• Метод 2 из 2: Ешь и пей для здоровой кожи
• Метод 4 из 4: Уход на дому

Забота о вашей коже - это не просто чистка, а нанесение крема. Вам также необходимо соблюдать здоровую диету, выспаться, заниматься спортом и справляться со стрессом. Ваш тип кожи также определит, нужно ли вам делать другие процедуры, такие как отшелушивание или маскирование.

этапы

Метод 1 из 3: Мягкая, чистая и увлажненная кожа

1. Мойте лицо два раза в день. Это позволит вам избавиться от избытка кожного сала, иметь лучшую мину и предотвратить вспышки прыщей. Вымойте лицо утром, когда вы встаете, и вечером, перед сном. Используйте теплую воду и моющее средство для вашего типа кожи. Вы можете очистить свое лицо своими руками, мочалкой или мягкой губкой.
   • Затем нанесите тонизирующий лосьон и увлажняющий крем.
   • Если вы носите макияж, не забудьте удалить макияж в конце дня.
   • Не забудьте позаботиться о коже шеи, на это тоже нужно обратить внимание!

2. 
   

   
   Избегайте слишком горячей воды. Принимая душ или ванну, используйте теплую, а не горячую воду. Хорошая теплая ванна может помочь вам расслабиться, но она также удалит с вашей кожи натуральные масла, которые затем высохнут.
   • Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий гель для душа, содержащий натуральные масла, такие как масло сладкого миндаля, кокосовое или оливковое масло.

3. 
   

   
   
   
   Аккуратно высушите кожу полотенцем. Аккуратно высушите кожу лица и тела, промокнув ее полотенцем. Было бы лучше оставить его немного влажным, чтобы ваша кожа могла впитывать оставшуюся влагу и увлажняться.

4. 
   

   
   Увлажните кожу еще влажной. Нанесите увлажняющий крем на лицо и молоко или масло для тела на тело. Адаптируйте продукт, который вы используете, в зависимости от сезона. Зимой используйте более богатый продукт, а летом - более легкий.
   • Чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнца, выбирайте крем, содержащий солнцезащитный крем.
   • Все типы кожи должны быть увлажнены, даже жирная кожа! В этом случае выберите жирный крем или увлажняющий гель для жирной кожи.

5. 
   

   
   отслаивается твоя кожа. Делайте скраб раз в неделю, чтобы удалить отмершие клетки кожи и получить мягкую кожу. Затем вы можете использовать чистящий продукт, мочалку или отшелушивающую губку. Обязательно используйте более мягкий продукт для вашего лица, чем для вашего тела. Никогда не забывайте, что кожа вашего лица намного более нежная, чем кожа ваших рук или ваших ног.
   • Тщательно выбирайте свой скраб. Чем крупнее зерно, тем более абразивным будет продукт. Если у вас чувствительная кожа, то избегайте скрабов с скорлупой грецкого ореха.
   • Если у вас сухая кожа, вам, возможно, придется отшелушивать ее ежедневно. Не нажимайте слишком сильно, а затем всегда наносите увлажняющий крем.

6. 
   

   
   
   
   Сделай себе тщательно. Не бойтесь делать макияж, но обязательно выбирайте свою продукцию. Используйте средства для макияжа, адаптированные к вашему типу кожи, и всегда удаляйте макияж перед сном, чтобы избежать нажатия кнопок. Если вы наносите макияж каждый день, иногда делайте один или два перерыва, чтобы дать коже отдохнуть.
   • Пудра для макияжа идеально подходит для жирной кожи, а жидкие или кремовые продукты больше подходят для сухой кожи.
   • Регулярно чистите кисти для макияжа, чтобы избежать скопления бактерий, которые вы затем распространите на лице. Вы могли тогда вызвать прорывы прыщей.

7. 
   

   
   Читайте этикетки продуктов. Это будет особенно важно, если у вас чувствительная кожа. Все ингредиенты, найденные в уходе, не обязательно полезны для кожи. Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты: парабены, фталаты, пропиленгликоль и лаурилсульфат натрия. Вы также должны знать, что парабены часто появляются под более длинным названием другого ингредиента, такого как метилпарабен, пропилпарабен или бутилпарабен.
   • Если у вас чувствительная кожа, предпочтите продукты без парфюма.

Метод 2 из 2: Ешь и пей для здоровой кожи

1. 
   

   
   Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день. Ваша кожа сейчас сухая и тусклая? Может быть, вы не пьете достаточно воды. Попробуйте выпивать от 6 до 8 стаканов воды по 240 мл каждый день в течение недели и увидите разницу. Пить такое количество воды может показаться много, но это позволит вам получить сияющую, здоровую и пухлую кожу.
   • Питье большого количества воды также поможет вам бороться с порезами и сохранит вашу кожу чистой.

2. 
   

   
   Ешьте много фруктов и овощей. Это очень полезно для вашего тела, но и для вашей кожи. Они богаты витаминами и антиоксидантами. Фрукты и овощи с наибольшей пользой для кожи:
   • абрикосы, черника и перец, которые богаты антиоксидантами и помогут вам сохранить молодость вашей кожи,
   • авокадо, которое поможет вашей коже оставаться увлажненной,
   • морковь, которая хорошо выглядит,
   • тыква и киви, которые помогают получить мягкую, гладкую и пухлую кожу,
   • шпинат, капуста и другие зеленые листовые овощи,
   • помидоры, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей.

3. 
   

   
   Не стесняйтесь есть жирную рыбу. Ешьте лосось, сардины и скумбрию. Они содержат омега-3 кислоты, которые помогают сохранить кожу чистой. Они также помогают сохранить кожу от старения и повреждения от солнца и улучшают эластичность кожи.
   • Вы вегетарианец или вегетарианец? Попробуйте орехи!
   • Вы не любите рыбу? Попробуйте говядину, выращенную на открытом воздухе. Это мясо будет содержать омега-6 жирных кислот, которые также помогут сохранить пухлую и свежую кожу.

4. 
   

   
   Потребляйте темный шоколад, в меру. Шоколад, как правило, считается нездоровой пищей, но если вы знаете, как ограничить себя порцией в 15 г в день, вы будете наслаждаться его преимуществами, не прибавляя в весе. Шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют увлажнению кожи. Антиоксиданты также помогают улучшить состояние кожи и ее внешний вид, а также предотвратить появление шрамов и признаков старения.

5. 
   

   
   Не бойтесь жиров, но обязательно потребляйте правильные виды жиров. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают сохранить молодость кожи. Яйца, орехи и жирная рыба, например лосось, также содержат хорошие жиры. Избегайте неправильных типов жиров, содержащихся в фаст-фуде и сладостях.

6. 
   

   
   Избегайте продуктов, которые повреждают кожу. К ним относятся переработанные или рафинированные углеводы, а также плохие жиры. Потребляя слишком много этих продуктов, вы способствовали бы старению вашей кожи. Также избегайте употребления слишком большого количества сахара.

   
   

   
   Спите 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна может сделать вашу кожу тусклой и восковой. Это также будет способствовать появлению отеков и темных кругов под глазами. Спя достаточно, ваша кожа будет меньше морщинистой, а глаза - менее опухшими. Ваш цвет лица также будет здоровее и ярче.

7. 
   

   
   Ограничьте свой стресс. Стресс может нанести ущерб вашему разуму и помешать вам хорошо спать. Таким образом, стресс способствует разрыву, появлению прыщей и другим проблемам с кожей. Установите реалистичные цели и разумные ограничения, и дайте себе время каждую неделю отдыхать и веселиться. Попробуйте следующие методы релаксации.
   • Иди погуляй по соседству. Это позволит вам снять напряжение. Свежий воздух также может помочь успокоить ваш разум.
   • Делайте дыхательные упражнения. Ваш разум будет вынужден сосредоточиться на упражнении, и вы на мгновение забудете все, что вас напрягает.
   • Размышление. Медитация - это древняя практика, используемая веками ... и не без причины! Это поможет вам расслабиться и очистить свой разум.

8. 
   

   
   Делайте несколько часов упражнений каждую неделю. Упражнение способствует притоку крови к коже и дает ей кислород и питательные вещества, в которых она нуждается. Если стресс достаточно интенсивный, потоотделение также вымывает токсины из кожи. Кроме того, занятия спортом помогут вам бороться со стрессом.

9. 
   

   
   Избегайте проводить слишком много времени на солнце. И когда вы подвергаете себя воздействию солнца, всегда наносите солнцезащитный крем, с солнечным фильтром не менее 15 индексов. Примените солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите, даже зимой, когда холодно и темно. Любой ценой избегайте пребывания на солнце между 10:00 и 14:00, потому что именно в это время солнечные лучи являются наиболее опасными.
   • Если вам не нравится носить солнцезащитный крем, приобретите дневной увлажняющий крем с солнцезащитным кремом.
   • Если вы много плаваете или потеете, вам может понадобиться регулярно наносить солнцезащитный крем каждые два часа.

10. 
    

    
    Бросить курить. Курение уменьшает содержание кислорода и питательных веществ в коже. Это также повреждает коллаген и эластин и, таким образом, способствует появлению морщин.

Метод 4 из 4: Уход на дому

1. 
   

   
   Попробуйте маску с хлопьями овсянки. Если у вас рваная, чувствительная или жирная кожа, попробуйте овсяную маску. Этот ингредиент успокаивает раздраженную кожу и поглощает избыток кожного сала. Смешайте 5 столовых ложек тонко измельченных овсяных хлопьев с достаточным количеством воды или молока для приготовления теста. Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой, а затем осторожно промокните кожу мягким чистым полотенцем для просушки.
   • Для отшелушивающего эффекта массируйте маску на лице круговыми движениями.

2. 
   

   
   Если у вас сухая, тусклая кожа, попробуйте маску из йогурта. Молочная кислота мягко отшелушит вашу кожу, и вы получите яркий и свежий цвет лица. Смешайте 2 столовые ложки целого греческого йогурта с 1 или 2 чайными ложками меда. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой, а затем осторожно промокните кожу мягким чистым полотенцем для просушки.
   • Не забудьте добавить лимонный сок в эту смесь, чтобы облегчить ваш цвет лица и бороться с прыщами.

3. 
   

   
   Нанесите мед на лицо. Мед является увлажняющим, антибактериальным и противомикробным средством и поэтому полезен для всех типов кожи. Все, что вам нужно сделать, это нанести слой на лицо и оставить на 15 минут. Промойте мед теплой водой, а затем осторожно промокните кожу мягким чистым полотенцем, чтобы высушить ее.

4. 
   

   
   Приготовьте сахарный скраб. Мера равных частей сахара и масла. Затем смешайте два ингредиента в контейнере и массируйте смесь на губы, лицо, руки и ноги. Для мягкого скраба используйте коричневый сахар, а для классического скраба - белый сахар. Вы можете использовать тот тип масла, который вы хотите, но знайте, что оливковое масло и кокосовое масло будут наиболее эффективными.
   • Для еще более эффективного скраба попробуйте соль.
   • Для более мягкого скраба используйте 1/2 части сахара на 1 часть масла.
   • Ароматизируйте свой скраб, добавив эфирное масло или экстракт ванили.
   • Для увлажняющего скраба добавьте мед.

5. 
   

   
   Примите ванну с молоком. Эта процедура особенно подойдет, если у вас сухая кожа. Наполните ванну теплой водой и добавьте от 1/2 до 1 чашки цельного молока или кокосового молока. Коровье молоко слегка отшелушивает, а кокосовое молоко очень увлажняет. Смешайте молоко с водой вручную, затем примите ванну 20 минут. Для еще более роскошного удовольствия попробуйте следующий рецепт.
   • Смешайте 2 чашки цельного сухого молока, 1/2 чашки кукурузного крахмала, 1/2 чашки пищевой соды и около 10 капель эфирного масла (по желанию).
   • Дайте смеси отстояться в течение 24 часов, чтобы ингредиенты настоялись.
   • Налейте 1-2 чашки этой смеси в ванну под теплой водопроводной водой.
   • Смешайте вручную, затем войдите в ванну и оставайтесь в течение 20 минут.

6. 
   

   
   Увлажните кожу натуральными маслами. Наиболее эффективными будут масло с витамином Е, масло жожоба, кокосовое масло и масло ши. Оливковое масло очень эффективно для определенных типов кожи, но будет иметь тенденцию очищать другие типы кожи. Просто нанесите масло на кожу после душа или ванны, как с кремом или классическим молоком.
   • Внимательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что используемое масло чистое и не смешано с другими маслами.

7. 
   

   
   Возьмите тур в спа. Большинство спа-салонов позволят вам пользоваться банями и другими удобствами, не заставляя вас покупать лечение по завышенной цене. Вы будете платить только за вход. Затем вы можете насладиться джакузи, паровой баней или даже сауной, а затем искупаться в холодном бассейне, чтобы оживить вашу кожу, вывести токсины через пот и улучшить кровообращение.

• Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, используйте альфа-гидрокси кислоту. Если это не эффективно, обратитесь к дерматологу.
• Нанесите крем для глаз и консилер безымянным пальцем. Это самый слабый палец, и вы приложите как можно меньше давления к этой хрупкой области. Слишком сильное нажатие на кожу может привести к появлению морщин.
• Лимонный сок помогает очистить кожу и шрамы.
• Избегайте использования обычного мыла на вашем лице. Этот продукт будет слишком агрессивным и может вызвать аллергические реакции.
• Никогда не царапайте свои кнопки.
• Регулярно очищайте ваш телефон и любые другие устройства, которые будут регулярно соприкасаться с вашей кожей.
• Если после мытья лица ваша кожа кажется напряженной, продукт, который вы используете, слишком агрессивен. Выберите более мягкий.
• Если вы страдаете от кистозных прыщей, попробуйте лечить ваши прыщи белой зубной пастой (не гелевой зубной пастой). Примените продукт перед сном, и на следующее утро вы увидите явное улучшение.
• Вместо повторного нанесения порошка или основы в течение дня, используйте бумажную салфетку из абсорбирующей бумаги, чтобы устранить избыток кожного сала.
• Успокаивайте солнечные ожоги, применяя простой йогурт, смешанный с гелем алоэ вера.
• Регулярно стирайте наволочку и не надевайте укладочные средства для сна. Вы будете ограничивать нажатия кнопок.
• Чистый гель алоэ вера очень эффективен для снятия солнечных ожогов или раздражений кожи. Это растение известно своими целебными свойствами и может творить чудеса для кожи.

• Осторожно используйте продукты, содержащие кислоты или пероксиды, такие как осветляющие или шнурующие кремы. Эти продукты способствуют чувствительности кожи к солнцу и вызывают покраснение и раздражение.
• Если вы наносите свой тонизирующий лосьон слишком часто, вы рискуете высушить кожу.
• При слишком частом мытье кожи вы рискуете испытать раздражение и заставить ее стать лабильной.
• Никогда не ложитесь спать без снятия макияжа. Используйте хотя бы очищающие салфетки или промойте лицо водой.