Как практиковать рефлексологию на руках

Содержание

• этапы
• Часть 1 Зная, как определить рефлекторные точки рук
• Часть 2 Практика рефлексотерапевтических техник на руках

Рефлексологи считают, что наше тело, так сказать, отображается на наших руках. На них есть рефлекторные точки (или локализованные точки), соответствующие каждому из мест в нашем теле, включая наши органы. Нажатие на эти точки стимулирует нервные импульсы, перемещающиеся в соответствующую область тела, что оказывает расслабляющее воздействие на тело. Кровеносные сосуды открываются, когда мышцы расслабляются, способствуя тем самым хорошей циркуляции крови. Улучшение кровообращения повышает уровень кислорода и количество питательных веществ, поглощаемых клетками в целевой области. Хотя существует мало научных данных, подтверждающих эффективность рефлексологии, некоторые люди говорят, что эта техника облегчает их. Прежде чем практиковать это, вам сначала необходимо изучить различные общие приемы обработки и знать рефлекторные зоны, соответствующие различным частям тела.

этапы

Часть 1 Зная, как определить рефлекторные точки рук

1. 
   

   
   Смотрите карту рефлекторных точек рук. Хотя этот раздел позволяет вам находить рефлекторные точки, которые, по мнению рефлексологов, соответствуют различным частям тела, вам может быть легче найти их визуально, используя ручную карту.

2. 
   

   
   Нажмите кончиками пальцев, чтобы получить доступ к рефлекторным точкам головы, мозга и пазух. Верхняя часть каждого пальца (костяшки от ладони до кончиков пальцев, включая большой палец) - это голова, мозг и пазухи.
   • В центре кончика большого пальца (сторона ладони) находится точка, соответствующая гипофизу (гипофизу), шишковидной железе и гипоталамусу. Стимуляция этой точки может быть особенно полезна в случае бессонницы или других нарушений сна.

3. 
   

   
   
   
   Нажмите между первым и вторым суставом (или суставом) большого пальца (ладони), чтобы определить точку рефлекса шеи. Кроме того, область, соответствующая горлу, находится у основания большого пальца в совмещении с его перепончатой ​​частью.

4. 
   

   
   Нажмите между вторым и третьим суставами ваших пальцев, чтобы найти точки рефлекса глаз или ушей. Рефлекторная точка глаза находится между вторым и третьим суставами указательного или среднего пальца. Уши находятся в той же зоне, но на этот раз на уровне кольцевого и лаурического.

5. 
   

   
   Нажмите на верхнюю часть ладони, чтобы найти область, соответствующую верхней части туловища. Грудь, грудь, легкие и бронхи лежат на ладонях обеих рук чуть ниже суставов четырех пальцев.

6. 
   

   
   
   
   Нарисуйте воображаемую линию от среднего пальца к центру ладони. Чуть ниже области, соответствующей верхней части туловища, есть еще четыре области, расположенные одна под другой и выровненные по среднему пальцу. Каждая из этих областей имеет диаметр около 18 мм, а последняя заканчивается у нижнего края ладони. В порядке убывания эти области соответствуют:
   • солнечное сплетение
   • к надпочечникам
   • почка
   • в кишечник

7. 
   

   
   Выдавить из ладони (в направлении большого пальца). От основания большого пальца (где расположена область горла, описанная выше), спуститесь к нижней части ладони, оставаясь в области, ближайшей к большому пальцу. Вы найдете четыре других области по очереди. В порядке убывания они соответствуют:
   • к щитовидной железе
   • поджелудочная железа
   • мочевой пузырь
   • Реатус или простата
   • Обратите внимание, что внешний край этих же областей соответствует позвоночнику (или позвоночнику). Рефлекторная зона позвоночника располагается по краям правого и левого больших пальцев вниз до основания запястья. Шейки матки находятся в области, ближайшей к большому пальцу, и сопровождаются грудной, поясничной и крестцовой областями.

8. 
   

   
   Сожмите внутреннюю часть ладоней. Нарисуйте воображаемую линию ладони от лауреата до запястья. Здесь вы найдете три другие области около 21 мм каждая. Верхняя часть правой руки - это правая рука и плечо, а верхняя часть левой руки - левая рука и плечо. Нижняя часть этих трех областей на обеих руках соответствует соответственно бедрам и бедрам. Средняя зона левой руки соответствует рефлекторной точке сердца и селезенки, в то время как правая рука соответствует печени и желчному пузырю, таким образом, соблюдая разные стороны тела, в котором расположены его органы.

9. 
   

   
   Нажмите на запястье. Чуть ниже вашей ладони, на запястье, вы найдете три других области. Рефлекторная точка лимфатической системы выровнена со средним пальцем в точке, где заканчивается ладонь и где начинается ваше запястье. Прямо рядом с ним, рядом с ушными раковинами, вы найдете зоны, соответствующие яичкам или яичникам. Наконец, ниже этих двух областей вы можете найти седалищный нерв, представленный длинной и тонкой линией.

Часть 2 Практика рефлексотерапевтических техник на руках

1. 
   

   
   Найдите правильную область. Используйте карту, детализирующую рефлекторные точки руки или секции выше, чтобы найти область, которая соответствует части тела, над которой вы хотите работать. Вы также можете манипулировать всей поверхностью ваших рук, потому что рефлексологи считают, что это способствует общему благополучию человека.
   • Например, если вы страдаете от головной боли, вызванной вашими пазухами, вам нужно будет обработать область между кончиками пальцев и их первым суставом, поскольку она соответствует голове и пазухам. Хотя нет веских доказательств, эта область также может помочь облегчить симптомы синусита.
   • Или, если вы страдаете от запора, вам придется обработать область, соответствующую вашему кишечнику. Вы найдете эту рефлекторную точку на обеих руках в нижней части ладони. Он расположен на перекрестке, пересекающем воображаемую линию, спускающуюся от среднего пальца.

2. 
   

   
   Используйте технику «волнообразного» движения большого пальца. Положите большой палец на область, которую нужно обработать. Медленно верните его назад, сложив первый кулак вперед. Перемещайте его так медленно по рефлекторной точке регулярными волнообразными движениями, складывая и разворачивая первую фалангу.

3. 
   

   
   Используйте вращательное движение. Положите большой палец на область лечения. Не отрывая большого пальца от области, с которой вы работаете, массируйте его круговыми движениями, медленно увеличивая давление.

4. 
   

   
   Нажмите область после вращательного движения. Когда вращательное движение завершено, удерживая большой палец на рефлекторной точке и нажимая на нее при умеренном давлении, вы увеличите расслабляющий эффект массажа. Считайте до трех, прежде чем сбросить давление.

5. 
   

   
   Объедините разные техники. Например, если вы страдаете от заложенности грудной клетки, найдите рефлекторную зону в каждой руке, которая соответствует вашей боли (в этом случае это будет область в верхней части ладони чуть ниже суставов последнего пальца). Затем сделайте волнообразное движение большого пальца по всей области. Наконец, используйте вращательное движение, чтобы обработать меньшие участки области и поддерживать давление, прежде чем переходить к следующему разделу.

6. 
   

   
   Нажмите на область твердо, но не больно. По мере того, как вы увеличиваете давление на различные части вашей руки (или на человека, с которым вы работаете), ваша цель - поддерживать как можно более сильного, не причиняя вреда. Твердое давление обеспечивает стимуляцию рефлекторных точек, но движение никогда не должно вызывать боль или боль.

7. 
   

   
   Стимулируйте зоны обеими руками. Рефлексологи считают, что во время сеанса важно стимулировать соответствующие области в обеих руках. Например, не работают только кончики пальцев левой руки (соответствующие рефлекторной точке головы). Держите кончики пальцев обеими руками.
   • Обратите внимание, что приведенная выше рекомендация не применяется, когда рефлекторная точка присутствует только на одной руке, например на сердце или печени.

8. 
   

   
   Расслабьтесь и пейте много воды после сеанса. Как и при обычном массаже, рефлексологи рекомендуют пить много воды после сеанса рефлексотерапии на руках. Правильная гидратация помогает вашему организму избавиться от молочной кислоты, накопленной и выделившейся во время сеанса. Эвакуация этой молочной кислоты (которая занимает от 24 до 48 часов после сеанса) также может привести к увеличению диуреза, большей подвижности кишечника, усилению потоотделения и изменению ритма сна / бодрствования. Это совершенно нормально.
   • Выделение молочной кислоты в организме также вызывает чувство тепла или покалывание в мышцах, которые только что стимулировались (например, во время массажа).
   • Вы также можете увлажнять себя, выпивая энергетический напиток, содержащий электролиты, подобные тем, которые используются спортсменами.