Как забыть друга, который больше не хочет быть другом

Содержание

• этапы
• Часть 1 Отпусти другого
• Часть 2 Запрос поддержки
• Часть 3 Двигаясь дальше

Есть много причин, которые могут положить конец дружбе. Иногда люди не могут преодолеть разногласия. В других случаях они движутся в разных направлениях. Вы можете оказаться в ситуациях, когда, несмотря на все ваши усилия, некоторые из ваших друзей просто не хотят или не могут оставаться вашими друзьями. Это печальные моменты, но они случаются со всеми. Помните, что у вас есть силы, чтобы выжить и двигаться дальше.

этапы

Часть 1 Отпусти другого

1. 
   

   
   Потратьте немного времени, чтобы оплакать. Потеря друга может быть очень болезненной. В краткосрочной перспективе вы можете делать вид, что ничего не произошло, но в долгосрочной перспективе это не даст вам перевернуть страницу. Знайте, что вы потеряли важного человека и что у вас есть право на грусть.
   • Не стыдно плакать. Плач может помочь вам снять эмоции.
   • Слушайте грустную музыку или смотрите грустный фильм, если он может вам помочь. Это подтверждает тот факт, что вы не единственные, кто чувствует то, что чувствует, вселяя надежду в лучшие дни.

2. 
   

   
   Удалить свою переписку. Не держитесь за кости или кости, так как у вас может возникнуть желание прочитать их снова. Вы только продлите свое одиночество и боль в конце своей дружбы, вернувшись к этим моментам.
   • Вы можете сохранить копии на USB-накопителе, в этом случае передать их члену семьи или другу, потому что вы можете прийти в то время, когда воспоминания о вашей потерянной дружбе перестанут быть болезненными. ,

3. 
   

   
   
   
   Удалите ваши дружеские ссылки в социальных сетях. Вы просто пойдете в прошлое, вместо того, чтобы идти вперед, если увидите, что ваш друг делает в социальных сетях. Вы будете быстрее выздоравливать, и вам будет легче двигаться дальше, если вы не будете постоянно подвергаться воздействию постов Facebook.

4. 
   

   
   Спрятать фотографии. Вам не нужно выбрасывать их, но вы можете. Избавьтесь от всего, что может напомнить вам о вашем друге, например, от сувениров и подарков.

5. 
   

   
   Запишите, как вы себя чувствуете. Отличный способ справиться со своими эмоциями - написать их. У вас могут возникнуть вопросы о том, что пошло не так или как вы злитесь. Вы можете выразить все свои эмоции, написав письмо своему другу, которое вы не отправите ему. Когда вы закончите, вы можете разорвать его или положить в ящик. Цель этого письма - просто понять, как вы себя чувствуете.

6. 
   

   
   
   
   Не вини себя в том, что происходит. Старайтесь не рассматривать потерю этих отношений как отражение того, кто вы есть. Есть много причин, которые могут положить конец дружбе. Даже если вы думаете, что в конце своей дружбы вы несете свою часть ответственности, знайте, что все отношения созданы и разорваны на две части. Вы не можете контролировать других.

Часть 2 Запрос поддержки

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с терапевтом. Если вам действительно трудно двигаться дальше, может быть полезно управлять своими эмоциями в профессиональной обстановке. Сертифицированный терапевт может выслушать вашу точку зрения о том, что пошло не так в вашей дружбе, и помочь вам учиться на своих ошибках.

2. 
   

   
   Позвоните члену вашей семьи. Когда у вас есть проблема с другом, вы можете иногда обратиться к своей семье за ​​безопасным решением. Если вы можете, попробуйте позвонить кому-то, кто пережил подобный конец дружбы в прошлом. Вы можете найти много утешения у родителей или членов семьи, у которых был подобный опыт.

3. 
   

   
   Проверьте друзей, которые не дружат с этим человеком. Попросите поддержки у людей, которые не дружат с другом, которого вы только что потеряли. Они могут выслушать вас, пока вы объясняете им, что вы чувствуете, и в то же время объективно оцените ситуацию. Скажите им, насколько вы цените их поддержку. Помните, что даже если вы потеряли друга, у вас все еще есть другие.

4. 
   

   
   Обратите внимание с вашими общими друзьями. Ваши общие друзья могут быть не лучшими людьми для общения, если вам действительно нужно иметь дело с этими потерянными отношениями. Это может поставить их в неловкое положение. Вы также рискуете привлечь больше людей, если у вас создается впечатление, что они просят выбрать лагерь. При этом, вы все еще можете увидеть их за их компанию. Они могут быть отличным способом помнить, что у вас все еще есть друзья.
   • Не говорите об этом друге, который больше не хочет вас видеть.
   • Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас общего с вашими нынешними друзьями.

5. 
   

   
   Не говори плохо о своем потерянном друге. Вы можете расстроиться, когда один из ваших друзей скажет вам, что больше не хочет вас видеть. Не поддавайтесь искушению говорить плохо об этом человеке или подрывать его репутацию тем или иным способом. Когда эти эмоции пройдут, вы оба можете понять, что можете сохранить свою дружбу. Вы могли бы даже укрепить свою дружбу после боя этой силы. Вы не хотите усугублять ситуацию или уменьшать ваши шансы разжечь дружбу, потому что вы сказали плохие вещи в спину.

Часть 3 Двигаясь дальше

1. 
   

   
   Знайте, что вы будете заводить новых друзей. Многие люди входят в вашу жизнь и остаются там. Ваша дружба, возможно, достигла срока годности. Рассматривайте это как свободное место в вашей жизни, которое вы можете заполнить новой, более крепкой дружбой.

2. 
   

   
   Будь благодарен. Когда дружба заканчивается, может быть легко сосредоточиться на негативных вещах. Подумайте о вещах в вашей жизни, которые наполняют вас благодарностью. Составьте список близких вам людей, навыков, которыми вы гордитесь, групп, с которыми вы работаете, и занятий, которые вам нравятся. Храните этот список в своем кошельке или кошельке или повесьте на стол, чтобы посмотреть, когда вы чувствуете себя одиноко.

3. 
   

   
   Оставь свой дом. Будет гораздо труднее идти дальше, если вы будете сидеть дома и ничего не делать и перефразировать свою потерянную дружбу. Если вы проводите слишком много времени, чувствуя себя грустно дома, выходите на улицу. Иди беги или иди в спортзал. Пойдите в место, где вы можете быть окружены другими людьми, такими как кафе, библиотека или концерт.

4. 
   

   
   Брать уроки Вы можете отвлечься и завести новых друзей, найдя новое хобби. Запишитесь на курс, который вас интересует, чтобы оставаться занятым. Занятия йогой или медитацией могут быть особенно полезны в эти трудные времена. Вы также можете рассмотреть уроки кулинарии, танцев или музыкальных инструментов.

5. 
   

   
   Делай то, что любишь. Не позволяйте своим потерянным дружеским отношениям мешать вам заниматься любимым делом. Удостоверьтесь, что у вас есть немного дополнительного времени, чтобы заниматься любимым делом и быть счастливым. Играйте, играйте в видеоигры, выходите с друзьями или играйте на инструменте. Оставайся занятым.

6. 
   

   
   Будьте терпеливы. Вам понадобится время, чтобы исцелить потерянную дружбу. Даже если вы испытываете моменты одиночества и острой депрессии, знайте, что эти чувства не вечны и что, пока вы заботитесь о себе, вы найдете силы преодолеть их.