Как получить красивый скин (для мужчин)

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Создайте процедуру ухода за кожей
• Метод 2 из 2: Защитить кожу от повреждений
• Метод 3 из 3: Принятие здоровых привычек

Давайте будем честными, мужчины хотят, чтобы у женщин была красивая кожа. Будучи мужчиной, вы можете исцелить свою кожу, чтобы сохранить ее здоровой, без необходимости красть лосьоны вашей подруги или искать советы в журналах красоты вашей сестры. Важно создать процедуру по уходу за кожей, которая включает в себя очищение, увлажнение и отшелушивание. Вы также должны оставаться увлажненными, придерживаться сбалансированной диеты и минимизировать такие факторы риска, как пребывание на солнце или недосыпание, которые будут иметь неблагоприятные последствия для вашей кожи.

этапы

Метод 1 из 3: Создайте процедуру ухода за кожей

1. 
   

   
   Мойте лицо и тело каждый день. Принимая душ, промойте его увлажняющим мылом или гелем для душа и используйте губку из натуральных волокон, чтобы удалить омертвевшую кожу и восстановить ее жизненно важную влагу. Если у вас нормальная или сухая кожа, достаточно промывать ее раз в день или раз в 2 дня. С другой стороны, если у вас особенно жирная кожа, вам придется стирать два раза в день. Тем не менее, не забывайте мыть кожу каждый раз, когда вы потеете (например, после тренировки).
   • Чтобы не усложнять жизнь, используйте очищающее средство, предназначенное для тела и лица. Обратите внимание, что если ваша кожа склонна к появлению прыщей, вам, вероятно, понадобится специальное очищающее средство для лица.
   • Если они не обогащены увлажняющими кремами, избегайте мыла, поскольку они имеют тенденцию высушивать кожу. Если вы используете их ежедневно, их эффекты скоро начнут проявляться.
   • Вода, которую вы используете, должна быть теплой и не гореть. В противном случае вы можете высушить кожу.

2. 
   

   
   
   
   Увлажните свое лицо и свое тело. Чтобы ваша кожа была мягкой и эластичной, увлажняйте лицо и тело один раз в день. Налейте рекомендуемое количество увлажняющего средства в одну руку (обычно размером с кусочек) и потрите его между ладонями, прежде чем наносить его на лоб, щеки, нос и область вокруг глаз. Проникните в продукт, пока он больше не будет виден. Один раз в день наносите также большое количество лосьона на тело и повторяйте этот ритуал утром и вечером или так часто, как это необходимо в зависимости от типа вашей кожи.
   • Классический увлажняющий лосьон, как правило, подойдет, но для более грубых участков кожи (таких как колени и локти) используйте масло для тела для глубокого увлажнения.
   • Перед покупкой увлажняющего крема, соответствующего вашему типу кожи, убедитесь, что на флаконе указан термин «некомедогенный». Это гарантия того, что продукт вряд ли забьет ваши поры и увеличит риск появления сыпи. Если у вас сухая кожа, вы можете не найти это указание на этикетке продукта, который планируете приобрести. Это не имеет значения.

3. 
   

   
   
   
   Отшелушивать не реже одного раза в неделю. Для устранения отмершей и шелушащейся кожи отшелушивайте не реже одного раза в неделю. Отшелушивание является очень важным шагом для мужчин, поскольку снижает риск появления вросших волосков на лице. Нанесите губку или аппликатор из натуральных волокон, специально предназначенные для отшелушивания, и потрите лицо и тело мягкими круговыми движениями. Под отмершими клетками кожи, которые накапливаются естественным путем, вы увидите более гладкую и мягкую кожу.
   • Будьте осторожны, чтобы не отслоить кожу слишком сильно, так как это может сделать ее красной и раздраженной. Удовлетворите себя от 3 до 4 сеансов пилинга в неделю.
   • Если губки из натуральных волокон не соблазняют вас, вы можете использовать гели для душа и кремы для лица, которые содержат отшелушивающие частицы. Просто избегайте продуктов с пластиковыми шариками, которые вредны для окружающей среды.

4. 
   

   
   Используйте лечебные кремы для кожи. При появлении прыщей, пятен и пятен на коже используйте продукт, который содержит салициловую кислоту или бензоилпероксид в качестве активного ингредиента. Начните с приложения каждое утро, прежде чем постепенно переходить на 2 приложения в день.
   • Нанесите крем против прыщей на лицо, плечи, спину и все остальные части, покрытые прыщами.
   • В крайнем случае, вы можете использовать крем, который содержит не менее 2% салициловой кислоты, а затем актуальный лосьон с 5-10% перекиси бензоила. Этот раствор не следует использовать регулярно, потому что он может высушить и отслаивать кожу.

Метод 2 из 2: Защитить кожу от повреждений

1. 
   

   
   Используйте солнцезащитный крем. Если вы проводите много времени на свежем воздухе, нанесите на кожу солнцезащитный крем. Убедитесь, что у нее SPF минимум 30, и носите его каждый день. Если у вас очень светлая кожа, вы можете надеть шляпу и покрыть ее легкой тканью для дополнительной защиты.
   • Когда дело доходит до ухода за кожей, это легче предотвратить, чем лечить. Вскочите и нанесите немного солнцезащитного крема сегодня, чтобы потом не получить сухую, потрескавшуюся и грубую кожу.
   • Регулярное применение солнцезащитного крема также может снизить риск возникновения проблем с кожей, таких как экзема или меланома, вызванных ультрафиолетовым излучением.

2. 
   

   
   Нанесите обычный бальзам для губ на губы. Чтобы ваши губы были мягкими, регулярно используйте бальзам для губ. Эта мера еще важнее, когда холодно. Чтобы защитить кожу ваших губ от солнца, выбирайте бальзам с SPF от 5 до 10. Мужчинам может быть трудно носить продукты для губ, но мы должны признать, что они необходимы для хорошего самочувствия и до появления ваших губ.
   • Держите бальзам для губ в кармане или поместите запасную трубку в перчаточный ящик вашего автомобиля. Таким образом, вы никогда не будете застигнуты врасплох.
   • Не используйте бальзам для губ слишком часто, так как ваши губы могут вызывать привыкание и не будут увлажнять самостоятельно.

3. 
   

   
   Избегайте суровых погодных условий. Если по какой-то причине вам нужно какое-то время оставаться на улице, оденьтесь соответственно. Например, вы можете надеть пальто с высоким воротом, шарф и перчатки зимой и дышащую одежду с короткими рукавами летом. Если вы не можете контролировать климат, вы можете хотя бы адаптироваться.
   • Зимой вам может понадобиться усилить гидратацию.
   • Холодный воздух и сильный ветер могут высушить ваше лицо и губы, делая их потрескавшимися и воспаленными. Высокая температура, с другой стороны, способствует потоотделению и оставляет ощущение жира, что увеличивает риск появления сыпи.

4. 
   

   
   Избегайте вредных привычек. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой, вы должны избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Время от времени вы можете пить или курить, но если вы будете делать это слишком часто, ваша кожа станет первой жертвой. Сигареты, в частности, замедляют кровообращение, способствуют появлению морщин и усугубляют симптомы псориаза. Все эти причины, вероятно, достаточно, чтобы заставить вас остановиться!
   • Если тяга к никотину становится слишком сильной, используйте вместо курения никотиновые смолы или пластыри. Эти альтернативы курению помогут вам бороться с завистью без риска повредить кожу.

Метод 3 из 3: Принятие здоровых привычек

1. 
   

   
   Соблюдайте сбалансированную диету. Сосредоточьтесь на цельных продуктах и ​​здоровых жирах для сбалансированного питания. Фрукты и свежие овощи идеальны, а морковь, помидоры, бобы, ягоды и листовая зелень, в частности, известны своим благотворным воздействием на кожу. Вы также можете есть постное мясо, такое как говядина, курица или свинина, если вы не переусердствовали.
   • Согласно исследованиям, жирные кислоты в таких продуктах, как авокадо, темный шоколад, орехи и кокосовое масло, вносят огромный вклад в сияние кожи.
   • Чтобы сохранить ежедневное потребление белка без риска повреждения кожи, избегайте красного мяса и сосредоточьтесь на таких продуктах, как рыба, яйца и бобовые.
   • Чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые вы не можете найти в своей еде, вы можете ежедневно принимать поливитамины для мужчин.

2. 
   

   
   Практика физической активности. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой, занимайтесь от 30 минут до 1 часа несколько раз в неделю. Беги, тренируйся, занимайся йогой, занимайся спортом или занимайся какой-либо другой формой физической активности, которая тебя интересует и помогает тебе двигаться. Неважно, что вы делаете, вы должны делать это регулярно.
   • Упражнения способствуют циркуляции крови, регулируют уровень сахара в крови и устраняют нежелательные вещества с помощью пота. Они также полезны для вашего сердца, вашего обмена веществ, работы вашего мозга и многих других вещей!

3. 
   

   
   Пейте не менее 2 литров воды в день. Для красивой кожи, вы должны стремиться оставаться увлажненным. Часто рекомендуется пить по 8 стаканов по 250 мл в день, но самый эффективный метод - пить, когда хочется пить. Просто избегайте пить меньше, чем рекомендуется 2 литра.
   • Лучший способ узнать, достаточно ли вы увлажнены, - это проверить цвет мочи, когда вы идете в ванную. Если он прозрачный или светло-желтый, это значит, что вы пьете достаточно воды. Если он темно-желтый, немедленно используйте стакан воды.
   • Просто вода, чай или кофе, когда это возможно. Избегайте безалкогольных напитков и других сладких напитков с высоким содержанием сахара, которые вызывают прыщи и другие проблемы с кожей.

4. 
   

   
   Сон между 7 и 9 часами ночи. Количество необходимого сна варьируется от человека к человеку, но чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно, большинство экспертов рекомендуют спать от 7 до 9 часов в сутки. Вам нужно спать, чтобы сохранить кожу здоровой, потому что сон - это время, когда организм восстанавливает поврежденные ткани и производит новые здоровые клетки.
   • Чтобы ваше лицо не соприкасалось с подушкой, лягте на спину, если вам нужно развернуться ночью.
   • Если вы привыкли спать на животе, выбирайте подушку из шелка, атласа или высококачественного хлопка. Более грубая подушка из ткани может вызвать микроскопические ссадины.